餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;餐后1小时血糖:6.7mmol/L-9.4mmol/L;餐后2小时血糖:≤7.8mmol/L;餐后3小时:恢复正常水平。正常人的血糖要严格控制在上述这些范围里才算是合理。第二,血糖在这个范围里,往往提示糖尿病的早期阶段,要高度重视细心的人能够发现,正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;...
发现餐后血糖高,马上做这4件事,帮你把血糖降下来!
??餐后30分钟做高强度间歇性运动,可以更好地降低餐后血糖峰值[1]。身体好的糖友,可以试试,比如高强度变速跑,能短时间内提高心率并燃烧更多糖分,加快新陈代谢,做20分钟效果就很好。??餐后1小时运动,则可以减少低血糖风险[1]。低血糖风险高的糖友,餐后1小时左右再开始运动哦。如果你平时运动30分钟,这次...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
一般来说餐后60分钟左右是血糖峰值出现的时间段(从吃第一口饭开始计时)。此时进行中等强度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等可以有效降低餐后血糖水平。需要注意的是运动强度应适中不宜过大以免造成身体不适或引发低血糖等不良反应。3.结合个人情况制定运动计划**每位糖尿病患者的身体状况和运动能力都是不同的...
餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候,需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算时间,所测得的血糖值其实是不准确的。在通常情况下,吃过饭之后两小时的血糖含量,每升基本上在7~10毫摩。二、餐后血糖过高的影响在用过餐之后,如果出现高血糖会使我们的末梢器官受到严重危害,因为在吃过饭之后,体...
餐后血糖高并发症来得快,应对餐后高血糖的5个对策,你得知道
通常餐后血糖水平比空腹血糖水平要高,当餐后血糖超过11.1mmol/L时,可引起多种并发症,如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。研究表明,餐后高血糖导致血管病并发症风险增高,也是心脑血管事件发生的独立危险因素,餐后高血糖的危害性比空腹血糖升高更大。由此可见,控制好餐后血糖其实是至关重要的。问题来了,...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
首先是已经被诊断为糖尿病的患者,监测餐后一小时血糖可以帮助他们更好地了解血糖的变化情况,从而调整治疗方案,更有效地控制血糖(www.e993.com)2024年9月7日。其次,有糖尿病家族史的人也应该注意监测餐后一小时血糖。因为糖尿病有一定的遗传倾向,如果家族中有糖尿病患者,那么其他人患病的风险也会相对较高。
空腹血糖和餐后血糖,哪个指标更重要?
血糖偏高的人都知道,监测血糖是糖尿病自我管理中的重要一环,一天当中可能需要测多次血糖。那么,空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要啊?什么时段测血糖算空腹血糖?今天佳佳一文说清。空腹血糖VS餐后血糖哪个更重要?空腹血糖空腹血糖是指禁食(饮水除外)8~12小时之后于次日早餐前所测的血糖值,其正常值为3.9~6.1mmol...
餐后血糖高莫慌!要想餐后血糖低于10,记住饭后“4要4不要”, 血糖...
要想餐后血糖低于10,记住饭后“4要4不要”“4要4不要”原则:四要:蔬菜要多吃:蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,能够有效减缓碳水化合物的消化吸收,降低餐后血糖的升高。新鲜、多样的蔬菜是理想的选择,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。粗粮要选择:选择粗粮食物,如糙米、糙米面包、全麦面粉等,相比于白米饭、白...
空腹血糖和晚餐有多大的关系?空腹血糖经常高,跟餐后的饮食有什么...
首先,我们要明白,空腹血糖是指在至少8个小时的空腹后测量的血糖值。它反映了身体在无食物刺激下的血糖水平,是衡量糖尿病控制情况的重要指标之一。而晚餐,作为一天中的最后一餐,其对空腹血糖的影响是不可忽视的。一般来说,晚餐应该选择低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、全谷类食物等。这样的晚餐不仅可以提供足够...
餐后血糖高与高血压的关系
核心提示:餐后血糖高与高血压的关系,主要体现在两方面:一方面两者都属于代谢性疾病,另一方面两者都是以动脉硬化为病理基础的疾病。餐后血糖高与高血压的关系,主要体现在两方面:一方面两者都属于代谢性疾病,另一方面两者都是以动脉硬化为病理基础的疾病。