医生提醒:这3种“天然护心果”,抗氧化、含铁量高!多吃心脏好
“还有一个是特别厉害的,就是红枣。”陈雷压低声音,像是透露什么秘密一样,“红枣含铁量特别高,能帮助改善贫血。很多人以为贫血和心脏没啥关系,其实大错特错。贫血会导致心脏需要更用力地泵血,以补充氧气,这对心脏是个巨大负担。特别是年纪大了,心脏的负荷太重,很容易出问题。所以,红枣不仅补血,还能间接减轻心...
哪种茶叶含铁量更高-哪种茶叶含铁量更高的
一般来说,普洱茶、红茶、绿茶、乌龙茶和白茶都含有一定量的铁。然而,根据研究,普洱茶和红茶中含铁量相对较高。这是因为这两种茶叶在发酵过程中会释放出更多的铁元素。所以,如果你想要通过饮茶来摄入更多铁元素,普洱茶和红茶是不错的选择。其次,茶叶中的铁元素对人体的吸收也有很大的影响。茶叶中的单酸会影响铁...
“补血”刻在骨子里的中国女人,90%可能都补错了?
其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。??一些常见的高含铁量食物[6]那么问题来了,以下这些食物,你觉得哪个是补铁比较好的选择???向左滑动可查看不同食物含铁量??参考《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》对...
疲累健忘,你是不是贫血了?
1.需铁量增加而摄入不足婴幼儿、青少年、妊娠及哺乳期妇女对铁的需求量均增加,若饮食中缺乏蛋类、肉类等含铁量较高的食物,易导致缺铁。青少年或成人若偏食,也易发生缺铁。2.铁吸收障碍铁的吸收主要发生在十二指肠。在胃切除术后,由于胃酸分泌不足以及食物快速进入空肠,铁的吸收会受到影响而减少。此外,长期饮...
钾含量是香蕉7倍!它抗氧化、保护心血管健康,很多人没吃过
3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%。充足的钾和镁摄入,对控制血压以及维持心血管健康都...
九月份国内建筑钢材市场上涨空间有限
据兰格钢铁云商平台监测数据显示:8月27日,全国建材总库存829.92万吨,较上个月下降18.25%(www.e993.com)2024年9月9日。全国建筑钢材厂内库存336.9万吨,较上月下降22.85%;较上年同期下降12.52%。全国重点城市建材社会库存量493.02万吨,较上月下降14.77%;较上年同期下降20.48%。五、下游需求仍呈减弱趋势短期难有大的起色基础...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...
钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化很多人都没吃过
富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们控制...
大力水手最爱的菠菜,真的能补铁?让你举铁更有劲吗?
菠菜确实是一种含铁量较高的蔬菜,但你知道吗?蔬菜里的铁,大多是以非血红素铁的形式存在的[1],它很难被人体吸收。再加上菠菜中含有许多草酸、植酸,会进一步降低铁的吸收率,因此,就算你吃再多的菠菜,补铁效果也微乎其微。如果大家真的想通过饮食来补铁,选择动物性的食物(比如肝脏类)效果会更好。
专家分享:回转窑处置钢铁企业含锌固废的技术改进及实践【SMM铅锌...
以脱锌、含铁物料全部回用为目的的回转窑总能耗可以和转底炉媲美!操作制度的转变:传统回转窑:以回收高含锌固废的次氧化锌为主要目的与盈利点;而剩余含铁部分被称之为“窑渣”,经细磨磁选后分离,含铁量少的尾渣仍存在二次固废风险;若再加上某些企业环保欠缺、能耗偏高,造成了社会对回转窑处置含锌固废的印...