甘油三酯居然飚到7.4,医生:坚守3大原则,能降到1.6,再高也难
只有食谱成分合理、营养均衡,才能控制血脂升高,达到降低甘油三酯的目的。我不能再吃高脂肪的食物了。建议选择低脂肪、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维、高维生素的食物。饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口...
血脂偏高有损健康,养成4个好习惯帮助你,降低血脂,清理血管
为了有效降低血脂,养成良好的生活习惯至关重要。首先,饮食方面应注重减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果。研究表明,增加25克以上的膳食纤维摄入可以显著降低胆固醇水平。其次,适量运动也是降低血脂的重要手段。每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以帮助...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
“健康的生活方式是否可以调节血脂?回答是:确定、一定和肯定。”缪黄泰说,“坚持严格的饮食控制、适量的运动强度和频次、规律的作息时间,就可以有效降低血脂水平。即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。”汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临...
甘油三酯从7.5降至1.2,其实并不难,记住这5点可能就足够了
定期进行中等强度的体力活动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高新陈代谢,帮助降低甘油三酯。3、控制体重:肥胖与甘油三酯水平升高有关。通过健康饮食和规律运动减轻体重,可以显着降低甘油三酯。4、戒烟限酒:烟草制品和过量饮酒都可能影响血脂水平。戒烟和限制酒精摄入对降低甘油三酯水平非常重要。5、药物治疗:如果通过...
血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
2.记录结果:医生会根据您的血脂水平及其类型(总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯)评估您的健康状况。3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高纤维:选择蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等低脂、低糖、高纤维的食物,减少高脂肪、高...
甘油三酯偏高,就是患了高血脂吗?做到4点,帮助降低甘油三酯
甘油三脂偏高了,一定要提醒自己多喝水,而且不能用饮料代替白开水(www.e993.com)2024年10月18日。因为白开水没有添加剂,几乎不含能量,每天及时喝水,不仅能为身体补充体液,还可以稀释血液浓度,帮助血液循环通畅,改善血脂水平。大多数饮料中含有糖分,热量也不低,对于降甘油三酯没有积极作用,反过来影响血管健康,所以,饮料无法代替白开水的保健效果。
甘油三酯高怎么降低
核心提示:甘油三酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血脂调节剂等方法来降低。甘油三酯高可以通过采取生活方式干预、饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血脂调节剂等方法来降低。1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动等方式来改善身体代谢状态,从而达到降低甘油三酯水平的目的。适用...
体检后,发现甘油三酯高,该怎么办?教你4个办法,帮助降低血脂
首先,要控制脂肪摄入量,高脂肪食物是甘油三酯的主要来源,因此要尽量避免食用高脂肪的肉类、乳制品和油炸食品等;相反,应该选择低脂肪的蛋白质来源,如鱼类、鸡胸肉、豆腐等。此外,适量的膳食纤维可以帮助降低甘油三酯,膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收,从而降低甘油三酯水平,建议多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦...
高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕
如果查出来甘油三酯增高,那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加,比如甲状腺功能减退、肾功能出现问题,或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题,都需要进一步明确,才能有效降低甘油三酯。注意即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。小贴士甘油三酯的主要功能是供给与储存能量,还可以固定和保护内脏器官。它...
高密度胆固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事
甲状腺功能亢进时,甲状腺激素水平升高,促进脂肪分解,使甘油三酯浓度降低,同时抑制肝脏合成高密度脂蛋白,导致其浓度下降。抗甲状腺药如甲巯咪唑可以控制甲状腺激素的合成和释放,从而缓解症状。4.肾病综合征肾病综合症患者由于肾脏过滤功能受损,会导致体内蛋白质丢失过多,引起血浆白蛋白降低,继而使得高密度脂蛋白胆固醇含量...