第一次尝试,土豆与鸡胸肉的新吃法让人大开眼界!

1、土豆清洗干净,连皮放进水锅里煮制,煮到土豆能用筷子扎进去,取出来,撕掉上面的土豆皮,然后用勺子给它压碎;2、鸡胸肉切成小丁。洋葱切成碎末。番茄切成小丁。青椒切成小丁;3、锅内倒油,放入洋葱末炒香,然后把鸡胸肉倒进去,炒到鸡胸肉变色,把番茄也一起倒进去炒制,炒到番茄出汁;4、往鸡肉里面加上生抽、...

香嫩的鸡胸肉搭配绵密酥软的紫土豆就是一道好吃不胖的美味减脂餐

1.锅里放入食用油鸡胸肉炒至变色盛出备用2.油锅内放入切好的胡萝卜丝洋葱丝炒出香味3.放入鱼露蚝油继续翻炒4.接着放入清水煮开5.煮开后放入鸡胸肉切好的紫土豆丝6.锅铲搅动下等收汁即可7.盛入盘中撒上葱花就完成啦C.成品喜欢我的美食频道欢迎点赞关注收藏转发哦我们下期再见吧...

解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~

1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。4.锅中加入一点橄榄油,用中小火煎肉丸子,一面变硬变焦...

荤素搭配,营养又好吃的少油地三鲜,上桌秒光盘

锅中倒入适量的橄榄油,烧热后放入腌制好的鸡胸肉块,小火慢煎,待其两面金黄、香味四溢时,盛出备用。然后,锅中留底油,依次放入茄子、土豆和青椒,翻炒至断生。在炒制的过程中,我特别注意火候的掌控,让每一种食材都能保持其独特的口感和色泽。待蔬菜炒至七八成熟时,将煎好的鸡胸肉块重新倒入锅中,加入适量的盐...

32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧

做法步骤:1、鲜鸡肉去皮,洗净,切粒,桂圆肉,红枣(去核)洗净;2、把材料放入炖盅,加滚水慢火炖1个小时即可食用。椒油酸辣白菜准备食材:白菜300克,莲藕200克,姜5克,辣椒(红、尖、干)10克,大葱10克,花椒3克,酱油10克,醋10克,白砂糖10克,盐3克,香油10克,味精2克。

我家一周不重复的午餐合集,营养好吃,家人都喜欢,太香了

1.将鸡胸肉从中间一分为二,切成粗条,放入碗中,加入生抽、料酒、花椒粉、食盐,抓拌均匀(www.e993.com)2024年11月7日。2.加入香葱末和鸡蛋,再次抓拌均匀,使鸡胸肉与蛋液和调料充分混合,然后加入大量玉米淀粉,继续抓拌,使鸡胸肉裹上一层淀粉。3.锅中多倒油,油温四成热时,依次下入鸡胸肉,小火慢炸,并用筷子不断搅拌,使其受热均匀...

多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃

所以肉汤的嘌呤和脂肪比较高，蛋白质反而比较少。所以不管吃什么肉，选择清蒸、炖煮等方式要比油炸、腌制、烧烤要健康许多，并且烹饪过程也要做到少油少盐才能达到最理想的健康饮食状态。吃肉固然比较重要，但是也不要忘记去搭配着各种蔬菜，因为人体所需的各种营养素是比较多的，只有合理搭配，才能让饮食做到营养全面...

五样家常菜,最适合立秋吃

1、鸡胸肉切小块,加入料酒、生抽、淀粉、老抽、黑胡椒粉、食用油,搅拌均匀后腌制10分钟。口蘑洗干净,切成小块。蒜瓣切片,香葱切葱花。2、锅里倒油烧热,下入蒜片爆香,倒入鸡胸肉翻炒至变色后盛出。锅里留底油,放入葱花爆香,倒入口蘑大火煸炒出汁,倒入鸡胸肉,加入生抽、老抽、胡椒粉、食盐调味,翻炒均匀后撒...

春养肝,病不沾,建议大家多吃八道养肝菜,疏肝养肝,健康少生病

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.西兰花切成小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。3.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎...

叮,谷言臻选家宴礼盒!8道经典菜肴,免洗免切,5分钟上桌,上桌倍有面...

谷言牛肉煲——弹润牛肉,营养看得见甄选优质牧场健康牛肉,真空捶打、牛肉的纤维比较紧实,口感软嫩,文火慢煲3小时,肉香十足,让健康与美味同时拥有。6金汤肥牛——牛肉肥瘦相间,一口鲜掉眉毛优质牛肉肥廋相间,肉质嫩滑,优选土豆鲜粉,柔软筋颤,早春金针菇,口感脆嫩润滑,鲜味十足,膳食纤维丰富。160天深度研发,口...