除湿气的十大食物,你都喜欢吃哪些?
白扁豆,这个看起来不起眼的食材,实则是健脾利水的营养宝库。它性质温和、味道甘甜,含有丰富的蛋白质、钙和微量元素。我喜欢用白扁豆炖汤,或是搭配一些肉类一起烹制,那浓郁中带着一丝丝清甜的味道,总能让我在品尝中感受到身体的舒适与轻松。八、香菇:促进肠胃蠕动的祛湿佳品香菇,这个被誉为“山珍之王”的食材,...
明日中伏,“中伏吃三白,长夏不受苦”,3白指的啥?怎么做好吃
推荐的冬瓜瑶柱薏米骨头汤,将冬瓜与猪骨、薏米、扁豆和瑶柱等食材搭配,既能补充身体所需的营养,又能有效地清热解暑,是一道非常适合夏季食用的汤品。这三种"白"食材,不仅在营养上各有千秋,而且在口感和风味上也各具特色。通过合理的搭配和烹饪,可以让人们在享受美食的同时,也能获得健康。无论是作为主菜还是配菜,...
15种全谷物搭配,营养又低脂
尤其家有小朋友,建议在日常饮食中加入些扁粮,营养密度高、高蛋白质,而且煮出来颜色好看,孩子也爱吃,自然长得高、长得壮、体质也更好,从小赢在起跑线上!打开网易新闻查看精彩图片膳食纤维丰富,约是精米的35倍每100g含有14.2g膳食纤维,约是精米的35倍。也就是说,吃全谷物扁粮,能让人们在吃饱的前提下,补...
15种全谷物搭配,免泡和大米同熟!一口补蛋白,两口补纤维,营养还...
尤其家有小朋友,建议在日常饮食中加入些扁粮,营养密度高、高蛋白质,而且煮出来颜色好看,孩子也爱吃,自然长得高、长得壮、体质也更好,从小赢在起跑线上!膳食纤维丰富,约是精米的35倍每100g含有14.2g膳食纤维,约是精米的35倍。也就是说,吃全谷物扁粮,能让人们在吃饱的前提下,补充更多的膳食纤维。来自《...
冬瓜茶可以加什么,冬瓜茶的好搭档:探索可添加的美味配料
首先,冬瓜皮荷叶山楂茶有利于降血脂。冬瓜皮富含维生素C、维生素B1和矿物质等营养物质,而荷叶中含有丰富的单酸,这些有助于降低血脂、血糖和胆固醇,预防和改善高血压、高血脂等心血管疾病。其次,冬瓜皮荷叶山楂茶还具有清热解的作用。冬瓜皮中的苦味成分对于体内湿热有排的作用,而荷叶和山楂都富含维生素C,具有抗氧化...
不愧是流传百年的良方!比山药、小米更滋补,软糯清香,小小一个胜八珍
薏米:薏米是一种低脂、高蛋白的谷物,以其良好的饱腹感受到喜爱(www.e993.com)2024年10月22日。是追求健康饮食人士的理想选择。芡实:芡实质地紧实,煮熟后带有自然的甘甜,常被用来煮粥或炖汤,能增加食品的口感层次。它富含碳水化合物和矿物质。白扁豆:白扁豆质地软糯,易于消化吸收,是优质的植物蛋白来源。它能为身体提供必需的氨基酸,适合需要均...
祛湿第一豆!白扁豆祛暑湿,营养又美味
2、主食里面加一把,营养又美味健脾祛痰三白粥做法:取15g生薏米,先浸泡半个小时,然后和10g白扁豆、10g山药一起放入锅中,加适量水,大火煮开后再转小火煮40分钟即可。白扁豆可健脾养胃,山药能肺脾肾三补,而生薏米有清热解毒、排脓化痰的功效,三者搭配健脾效果更好,尤其适合夏季体倦乏力、有大便泄泻症状...
粽子里加点它,一口吃到 12 种营养!控糖控重也能吃
富含膳食纤维和蛋白质,科学配比,营养更全面。4.弹牙更好吃经过多次配比+盲吃测试,谷香豆糯,弹牙可口,不刮嗓。和米饭一起煮真的省心,比日常焖饭多加一丢丢水,开锅就是谷香四溢的杂粮饭啦。自己拍的别小看这替换的部分杂粮,还真提升了主食中的营养价值,而且饱腹感强,控重、控糖人士都可以吃!
爱美女性适合常吃3种食物,润肤养颜,刮油消脂,好吃又健康
白扁豆拥有着很丰富的营养,含有蛋白质和维生素c的含量是相当高的,还拥有人类所需的钙铁等元素,同时它又是粗纤维的,可以很好的排毒润肤的情况。对于女性的好处是很多的,因为它的维生素c含量很高,所以有美白抗衰的作用,女性常吃它,会让皮肤更白更细腻,可以很好的防止皮肤老化暗沉,能美白护肤,刮油消脂,好吃又健康。
肝不好吃它、胆固醇高吃它、心脏差吃它...一吃一个准
白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,脾之谷也,可供食,亦调脾胃。”可见,吃白扁豆可以很好的补脾胃、祛湿气。6养肝补肾:用枸杞枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞子吃法颇多,蒸煮和水煎、干嚼均可。