秋天多给孩子吃这6个长高菜,营养好吃又补钙,孩子窜高10公分!

汤汁可以留着做牛肉面,也可以保留一部分成为下一次卤牛肉的老汤。六、豇豆豇豆的营养成分很丰富,含有较高的锌,可以有效保护骨骼生长,防止钙流失。推荐食谱:豇豆炒肉食材:豇豆、五花肉、姜葱、蒜末、红椒、盐、生抽、鸡精、蚝油做法:1、豇豆洗净切段,用盐水泡五分钟,锅里烧一碗开水,一勺盐和一勺食用油,...

招待客人,八道家常好菜推荐安排,简单易做不费钱,营养价值高

1、鸡腿去骨和鸡皮,然后切成小块放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽、黑胡椒粉和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡腿肉煸炒油煎,煎至两面金黄后,再加入葱蒜末炒香。3、接着倒入娃娃菜一起翻炒均匀,再加入少许的食盐和蚝油调味提鲜。4、...

深秋,八道颜值高的下饭菜大家别错过,好看好吃费米饭,老少爱吃

1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、切好蒜末和小米辣,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入炒好的牛肉一起翻炒。4、最后放入少许的蚝油和白糖调味提鲜,...

八月份,八道好吃的应季菜可以多吃,营养美味助消化,清热又解毒

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、山药去皮切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒均匀入味,4、然后加入适量的...

春天多吃“皇帝菜”,健脾胃助睡眠,1块钱一斤,鲜香爽口营养高

4、调味出锅：适量加入食盐、鸡精提味，最后淋入少许花生油，煸炒均匀出锅。这道蒜蓉茼蒿不仅色香俱佳，而且口感清新，营养丰富，是春季餐桌上的一道健康美味。扩写：茼蒿烹饪的魅力在于其简单易做，又美味可口。将清新的茼蒿与香气四溢的大蒜搭配在一起，不仅调和了蔬菜的清淡，更提升了整道菜的口感。而正是大蒜...

分享几道大人小孩都爱吃的家常菜,做法简单易学,好吃又实惠,自己...

1、鲈鱼改刀切块,用半包盐焗粉、一勺料酒和一勺花生油腌制30分钟(www.e993.com)2024年11月4日。2、锅底铺上葱姜和洋葱,淋上一圈花生油。3、摆上腌制好的鲈鱼块,淋上剩余的料汁。4、扣盖小火煮10分钟,出锅装盘。五、丝瓜豆腐皮汤准备食材:丝瓜、豆腐皮、肉片、调味料...

夏天这种菜不用买,也不用自己种,田边地头摘回家,炒菜烙饼都好吃!

野苋菜口感鲜嫩,有自然香气,而且营养价值很高,含有丰富的微量元素钙,易于人体吸收和利用,含有微量元素钙,维生素k和一些微量元素铁,容易被人体吸收,含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,这个夏天换着花样的吃它,一分钱都不花的减肥补血菜。材料:野苋菜,大蒜,干辣椒,盐,花生油。

12月22日冬至,记得吃这3道御寒菜,鲜美好吃又御寒,温暖度寒冬

1,羊肉切成块,白萝卜洗净切块,克干烧砂锅中放入少许花生油,放入羊肉煸炒均匀,倒入少许生抽上色提味,加入开水。2,大火烧开,改成小火,用勺子撇去浮沫,盖上盖子慢慢炖大约30分钟,加入提前切好的白萝卜块。3,继续小火慢慢炖15分钟,直到羊肉和萝卜都很软烂,加入少许盐调味,直接上桌即成。

广东的“十大招牌菜”,不算名贵,却个个经典,看看你吃过几道?

梅菜给五花肉提供了独特的清香感,化解去了肥肉的油腻,而五花肉也让梅菜变得油润丰满起来,一口下去肉烂味浓,肥而不腻,闻着便口水直流,吃了后更是唇齿留香,不然广东人也不会过年过节、办各种宴席时都给它留一席之位。四、红烧乳鸽红烧乳鸽作为经典的粤式名菜,也是广东人喝早茶、用餐时最爱点的一道美味,所以没...

如何吃油才健康?切记炒菜时不要等到油冒烟再放菜

如果你就吃一种油,建议选择菜籽油,比例相对来说最合理。小贴士一级油精炼程度最高,数字越大精炼程度越低。一级油烟点较高,家里做菜时,它不会冒很多烟。颜色浅,做出的菜品色泽鲜亮。耐煎炸,但这种油可能会在精炼过程中形成有害物质。二级油、三级油相对来说保留了更多营养伴随物,反式脂肪酸危害物也更少...