天气冷,多吃这道家常菜!4种食材炒一盘,营养均衡,便宜又下饭

而洋葱本身的营养价值也是不容忽视的,它富含维生素C和多种矿物质,有助于增强免疫力,促进消化。香菇,作为菌类食材的代表,其鲜美的味道和丰富的营养价值在这道菜中得到了充分发挥。香菇的切片与五花肉、洋葱等食材一同翻炒,不仅为整道菜增添了浓郁的香气,更让每一口都充满了自然的鲜味。香菇富含膳食纤维和多种微量...

1盘香菇2颗油菜,简单一摆盘,香滑嫩爽,好吃又营养,收藏了

香菇、油菜、葱姜蒜末、干辣椒、食用油、盐、清水、白醋、酱油、素蚝油、淀粉具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道香菇油菜,入口香滑,营养丰富,非常的好吃。首先准备两颗油菜,一盘香菇、葱姜蒜末、干辣椒段,香菇洗净去根蒂之后,用刀在上面打上花刀,全都处理好之后备用。2.再把洗净的油菜对切一下。

这道素菜要收藏了,香菇炒小白菜,清淡好吃又营养,做法还简单

今天,就为大家推荐一道既能满足味蕾,又能滋养身心的素菜——香菇炒小白菜。这道菜不仅色泽诱人,清淡可口,而且营养丰富,做法更是简单易学,绝对是家常菜谱中的优选。香菇炒小白菜不仅适合日常餐桌,更是减肥、养生人士的理想选择。它低脂、低热量,高纤维,既能满足口腹之欲,又不用担心摄入过多脂肪和热量。在享受美味...

秋吃碱,火气减!爱上火的人,建议多吃6种碱性菜,降火又好吃

简单的入门家常菜,鲜美的杏鲍菇、营养丰富的胡萝卜,搭配爽口的青椒丝,炒出来比肉还好吃。低脂低卡,吃不胖的减脂餐,快来试试吧～食材:杏鲍菇、青椒、胡萝卜、蒜末(喜欢吃辣的可以加一点干辣椒)做法:1、食材焯水:杏鲍菇洗净,切丝。胡萝卜切丝。锅中放清水,水开后下入杏鲍菇和胡萝卜,焯水两分钟捞出,...

中老年人养筋骨,秋天多吃七道菜,营养高易吸收,腿脚有劲身体好

中老年人养筋骨,秋天可以多吃这七道菜,营养高易吸收,每天做一道,一周不重样,腿脚有劲精神足,身体健康安稳过秋天,大家一起来学习一下吧,学会了就给家里的长辈安排起来。一、山药板栗猪骨汤准备食材:猪骨,山药,板栗,红枣,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,...

中老年人补营养,夏天常吃七道菜,荤素搭配营养高,比营养剂强

中老年人补营养,夏天常吃七道菜,荤素搭配营养高,比营养剂强,鸡蛋,黄瓜,丝瓜,香菇,瘦肉,西兰花,胡萝卜,西葫芦,补营养,营养剂,家常做法

天气回暖,遇到这个菜要多吃!钾含量是西红柿的7倍,滋补又营养

除了香菇烧油菜之外,油菜还可以与其他食材搭配出更多美味的菜肴。比如,油菜炒虾仁、油菜炖豆腐、蒜蓉油菜等都是非常受欢迎的家常菜品。不同的搭配方式,可以带来不同的口感和营养价值,让我们的餐桌更加丰富多彩。当然,在享受油菜美食的同时,我们也需要注意适量食用。虽然油菜的营养价值很高,但过量食用也可能导致身体负担...

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

营养点评:这个羹我们全家都爱喝。香菇有丰富的膳食纤维(3.3%)和独特的香菇多糖,猪肉的蛋白质和维生素B1含量都很高,豆腐能提供孩子生长发育必需的优质蛋白质,以及钙镁钾、大豆卵磷脂等。一道菜吃到肉、豆、菌菇,营养均衡,更重要的是暖融融的口感很嫩滑,孩子吃起来肠胃没有啥负担~...

广东的“十大招牌菜”,不算名贵,却个个经典,看看你吃过几道?

三、梅菜扣肉广东人对扣肉的热情绝不比鸡肉少,而梅州、惠州刚好又盛产梅菜,一道梅菜扣肉便成了每个广东人的心头爱。梅菜扣肉属于粤菜中的客家招牌菜,客家人用新鲜芥菜经撒盐腌制、晒干,制作成为了咸酸味甘的梅菜,再配上经过烹制过的肥瘦相间的五花肉一起蒸制而成。