立冬将至,这几道美食你不能错过,暖身养胃,营养健康好消化
在我们江南一带,立冬的时候有吃赤豆糯米饭的习俗,煮的时候加入适量的红糖,红糖最适合冬季食用,现在刚好还是甘蔗榨取红糖的季节,而且红糖含有多种人体所需的氨基酸,还有益气补血、缓中止痛、健脾暖胃的功效,糯米也有暖胃益气的功效,所以这三者一起就特别受欢迎,没有赤小豆也可以用红豆代替;原材料赤小豆100g、糯...
明日秋分,秋季“5宝”记得吃,顺应时节,营养美味,寓意也好!
甜甜蜜蜜的甘蔗,历来被人们认为是吉祥物,有着节节高升的寓意,甘蔗是这个季节的时令果蔬,既可以当零食吃,也可以当蔬菜吃,还可以榨汁喝,口感清甜,营养也特别丰富,食用后具有补铁补血、增强免疫力、生津润燥、润肠通便等作用。推荐菜品:甘蔗粥主要食材:甘蔗,大米。调味料:冰糖。操作步骤:1,把甘蔗洗净后去皮...
32款菜肴推荐,家常味实惠菜,简单有营养,一起学几道尝尝吧
2、做底料:将金针菇(青笋片)烫熟,取出后置于汤碗(鱼大的用盆)内。3、烫鱼片:置中放入清汤,加盐,姜丝,鸡精调味。待汤沸后,放入腌制好的鱼片。九成熟连汤盛入已垫有金针菇(青笋片)的汤碗内。4、做味料:放油入锅,稍热就加干尖椒,翻炒几下,再加入花椒,同样翻炒几下,起锅将味料倒入鱼片上即可。肉...
普洱早餐一般吃什么,探寻普洱早餐文化:当地人更爱的美食是什么?
1.热的加上糙米粥普洱茶具有较高的一个醇厚度和浓度,与热的美食糙米粥一起搭配可以有效平口感。糙米粥含有丰富的很多膳食纤维和慢释能量,能够提供持久的更是饱腹感,适合作为早餐的开始主食。普洱茶的当地陈化特点可以使其更好地与糙米粥的就是口感相融合,增添食欲。2.热的大概豆浆普洱茶与豆浆的好吃搭配...
这3样是营养早餐标配,又香又好吃还简单,从此孩子每天不赖床
早餐千千万,要说最快手,又要兼顾营养的,还是这3种:快手蔬菜煎饼+蔬菜瘦肉粥+蛋,营养早餐的标配,学会了,从此孩子每天不赖床,到点自动跑过来哦。快手蔬菜煎饼,此处的蔬菜可以种类多样,比如青菜类、胡萝卜、土豆、西葫芦、南瓜等等,切碎或擦丝,加鸡蛋、少许面粉和盐等调料,调成流动性比较大的面糊,用平底锅煎一煎...
吃不胖的备孕怀孕一周营养食谱
很多人喜欢喝粥,粥也的确易于消化,适合绝大多数人,但如果只是白米粥、小米粥等,食材未免太单调,营养不够全面(www.e993.com)2024年9月25日。借鉴粤式粥品的做法,在米粥中加入肉类、鱼虾、蔬菜等,是提升粥类营养价值的好办法。孕期多食用比较“复杂”的粥类,比如蔬菜粥、杂粮粥,有助于控制孕期血糖的平稳。
生活百科:煮蔬菜粥时白粥熟后先放调料再放青菜可保持色泽
第一:米粥煮熟之后先放调料再放青菜可保持菜的色泽打开网易新闻查看精彩图片大家知道稀饭是最养生的食物吗?它营养丰富而且易于人体吸收与消化,所以平时如果味口不好或者天气炎热之时小编在家通常会煮些白米稀饭配上些青青绿绿的蔬菜来食用,非常开胃与爽口。不过它的顺序有些讲究,经过本人的长期摸索,发现在米粥煮熟...
鸡年怎样认识鸡的营养价值?
1.鸡翅洗净,加两片姜、一片香叶、几粒花椒,加水煮15分钟后捞出。鸡汤用于煮白菜、萝卜等蔬菜,不用再放油。2.半熟的鸡翅捞出后,加酱油、糖等调料,抓匀后,腌制30分钟。3.用电烤箱或平底锅,烤或小火双面煎烤10分钟左右即可。4.花椒烤香打成粉,过筛,然后和盐一比一混合,撒在烤好并撒上小葱花的鸡翅...
英国留学吃什么食物?英国留学不可不知的奇葩蔬菜
英国人经常把甜菜根煮着吃,或用甜菜根做汤,或把它和其他蔬菜、谷类及肉类等一起煮食。不过,大多数人认为最好的食用方法是,先在热水中过一下甜菜根,然后做成蔬菜沙拉,吃起来甜甜的。据相关科学表明,甜菜根含有丰富的营养,如:钾、磷以及易被吸收的糖,可促进和加强肠胃蠕动,助消化;其纤维可促进锌的吸收,有...
吃不胖的怀孕营养餐——主食类
很多人喜欢喝粥,粥也的确易于消化,适合绝大多数人,但如果只是白米粥、小米粥等,食材未免太单调,营养不够全面。借鉴粤式粥品的做法,在米粥中加入肉类、鱼虾、蔬菜等,是提升粥类营养价值的好办法。孕期多食用比较“复杂”的粥类,比如蔬菜粥、杂粮粥,有助于控制孕期血糖的平稳。