秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

一、能量不足香蕉1/2,减肥无「腹担」柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲...

养生减肥排毒? 家庭自制酵素易生杂菌最好别吃

白领刘小姐最近尝试了网上非常流行的自制水果酵素:自己买来不同种类的水果洗净切成块,混合一定比例的糖和水,在水中密封发酵,存放约2-3月后,就做成了据称能养生、减肥、排毒、美容养颜的酵素。亲手DIY,纯天然无添加,这种自制酵素已在朋友圈里火了一段时间,家里弄些瓶瓶罐罐自产水果酵素成为一种风潮。营养专家指...

它被称为“水果皇帝” 热量低、抗氧化 补水能力超强!

不仅莲雾能吃,莲雾花也很有食用价值。莲雾花的营养很不错,膳食纤维含量较为丰富,可达14克/100克,能帮我们促进胃肠蠕动,预防便秘,也能促进肠道有益菌的增殖,对肠道健康有益。莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克,钠含量<5毫克/100克,这有利于维持机...

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

海鲜中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子被誉为“桔中之首”,清香、酸甜、凉润,更因其营养丰富、风味独特,被称为“天然水果罐头”(www.e993.com)2024年11月11日。中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连...

谷雨过后,最好的水果是它,营养水分多,养颜又瘦身,新吃法给你

第二种:菠萝菠萝又被叫做凤梨,是春季的时令水果,果肉多汁,口感甜。丰富的营养成分,能够有效为身体补充营养。对于减肥爱美人群来说,菠萝是一个好帮手,里面含有蛋白酶可以增强肠胃的蠕动,促进消化,还可以有效酸解体内的脂肪,减少体内囤积的多余脂肪,减肥瘦身。还可以使肌肤变得亮丽滋润,美容养颜。

24克卖价近20元,这种水果被忽略的价值背后,是减肥庞大养生市场

4.不可和蛋黄、牛奶等高蛋白质食物同食,以免影响营养吸收。五、总结从不起眼的小果实,到具有庞大市场前景的减肥保健品原料,藤黄果这条发展之路可谓耐人寻味。它折射出了当下人们对健康生活方式的渴望,也为广大农村地区提供了一个新的致富良机。只要掌握好种植管理的关键技术,再结合本地实际情况因地制宜,相信农民...

这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!

可见,对于需要减肥、减少热量摄入,或者有便秘苦恼的朋友们来说,多汁又清爽的凉薯可真是个很不错的选择呢!3维生素C含量高,改善免疫力除了清甜爽口,凉薯中的维生素C含量也相对较高。每100克凉薯中有13毫克维生素C,比樱桃的维生素C含量高30%,是苹果维生素C含量的4.3倍,梨维生素C含量...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐意见获得一致认可。同时,中国肥胖问题工作组即着手编写《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》。在广泛征求相关学科专家意见的基础...