血脂高的人不能吃面条?建议:若想稳定血脂,尽量远离这6种素食
面条大多是由碳水化合物、膳食纤维、水、蛋白质、维生素等多种物质构成,制作简单实用方便,老少皆宜。面条含有大量的淀粉,碳水颇高,常吃容易使体内血糖超标,多余的部分会转化为脂质存积的血液中,使得血脂水平升高,增加心血管疾病出现概率。因此,高血脂患者在平时要少吃些面条,但是面条并非不能吃,只要将其控制在食用...
米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门
3、生湿面制品、湿粉类制品要小心我们有时候去菜市场的鲜面铺买到的面条总是久煮不烂,非常劲道,那可要注意了,除了可能用的高筋面或者添加了一点盐的情况外,还有可能添加了较多的增进剂,也许还采用了科技与狠活,加入了食用胶(变性淀粉、瓜尔豆胶。图源:壹图网一般来说,只要不是很经常吃,这些添加剂对健康危害...
蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖,太实用了!
然而,对于某些人而言,米饭却成了他们餐桌上的“禁忌”,主要原因是米饭属于高GI食物,会迅速提升血糖水平。为了满足这部分特殊饮食需求的消费者,市场上应运而生了许多控糖相关产品,控糖大米就是其中之一。那么,这种大米究竟效果如何?它是否值得我们购买呢?此外,在日常生活中,又有哪些烹饪技巧可以帮助我们有效地控制血糖...
馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这 5 张图教你放心吃
相反,蔬菜水果中虽然不乏高GI的食物,比如西瓜和哈密瓜,但由于它们体积大,单位重量含糖量不高,适量吃些对我们的血糖水平影响不大。总而言之,记住这几点,能更"稳"地选择食物:①主食粗细搭配,少一点精米白面,多一点薯类杂粮②五颜六色的蔬菜多多益善,升糖慢的水果也可以适量吃③高蛋白类食物(畜禽鱼肉...
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
这两种都是大家常吃的主食,各自有偏好,有人一天三顿米饭都不腻,但是也有人表示自己不爱米饭,喜欢各种面食。从含糖量来看,米饭更少一点,而面食的热量和糖更多。从对胃的影响来看,热乎的面食和米饭都很养胃,但是放凉之后,米饭就有点难消化了。比较它们的营养,其实两者是差不多的,大多是碳水,吃了能感觉饱,有...
减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!
米饭与面条哪个热量高?如果光看白饭或白面条本身,热量其实是差不多的,并没有吃哪一个比较容易胖(www.e993.com)2024年9月22日。问题在于,面条较有潜藏的高热量陷阱。以饭跟面来看,一般而言会是面比较有热量陷井。因为除非你吃的是卤肉饭,不然大部份人吃白饭不会另外加调味料,比较不会吃进酱料及油脂。而如果是吃面,尤其是干面都会加酱料...
吃蔬菜减肥还是水果肉减肥
主食为人体提供碳水化合物,用以产生能量。减少或避免高淀粉含量的主食如白米饭、面条等,有利于减轻体重。5.饮品部分低热量饮品可能含有添加剂或糖分,对减重不利。建议选择无糖茶类或自制蔬果汁,以减少额外热量摄入。建议在减重过程中,注意饮食平衡,避免单一依赖某一种食物。同时,定期进行运动锻炼,如散步、游泳等...
吃面减肥还是吃米减肥
核心提示:吃面和米均可以减肥,但吃面更容易导致肥胖,主要是因为淀粉在体内转化为糖分,而米饭中含有较多的淀粉,且热量较高。因此吃面或米均可以减肥,但应注意吃面的量不宜过多,以免造成营养不良,还可以搭配适量的运动,长期坚持才可以达到减肥的目的。
糖尿病人尽量少吃:这三种公认“升糖最快”的主食,多吃血糖爆升
三种主食拉高血糖,要避开以下三种主食,以其迅猛的升糖速度而闻名,对于糖尿病患者来说,务必慎重选择,以免血糖直线飙升,给健康带来威胁。一、精白面条是那琳琅满目的白面面条,它们是北方餐桌上的常客。从刀削面的粗犷,到拉面的柔韧,再到手擀面的细腻,压面的筋道,每一种面条都蕴含着丰富的淀粉,如同隐藏的小炸弹...
超一半人竟不知道自己得了糖尿病,抓住黄金逆转期,不做尿毒症后备...
不是只有吃很多糖才容易血糖高,吃过多白米饭、面条等精细主食,也容易血糖高。可以适当吃些粗粮,比如没有精磨过的糙米、燕麦、小麦、玉米,而不只是光吃白米饭。粗细搭配的方式,更有助于控制血糖。4)每天吃一定量的水果有研究表明,每天250g水果可以帮助预防糖尿病,水果可以加在两餐之间吃。