血脂高的人不能吃面条?建议:若想稳定血脂,尽量远离这6种素食
面条大多是由碳水化合物、膳食纤维、水、蛋白质、维生素等多种物质构成,制作简单实用方便,老少皆宜。面条含有大量的淀粉,碳水颇高,常吃容易使体内血糖超标,多余的部分会转化为脂质存积的血液中,使得血脂水平升高,增加心血管疾病出现概率。因此,高血脂患者在平时要少吃些面条,但是面条并非不能吃,只要将其控制在食用...
米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门
3、生湿面制品、湿粉类制品要小心我们有时候去菜市场的鲜面铺买到的面条总是久煮不烂,非常劲道,那可要注意了,除了可能用的高筋面或者添加了一点盐的情况外,还有可能添加了较多的增进剂,也许还采用了科技与狠活,加入了食用胶(变性淀粉、瓜尔豆胶。图源:壹图网一般来说,只要不是很经常吃,这些添加剂对健康危害...
蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖,太实用了!
然而,对于某些人而言,米饭却成了他们餐桌上的“禁忌”,主要原因是米饭属于高GI食物,会迅速提升血糖水平。为了满足这部分特殊饮食需求的消费者,市场上应运而生了许多控糖相关产品,控糖大米就是其中之一。那么,这种大米究竟效果如何?它是否值得我们购买呢?此外,在日常生活中,又有哪些烹饪技巧可以帮助我们有效地控制血糖...
馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这 5 张图教你放心吃
相反,蔬菜水果中虽然不乏高GI的食物,比如西瓜和哈密瓜,但由于它们体积大,单位重量含糖量不高,适量吃些对我们的血糖水平影响不大。总而言之,记住这几点,能更"稳"地选择食物:①主食粗细搭配,少一点精米白面,多一点薯类杂粮②五颜六色的蔬菜多多益善,升糖慢的水果也可以适量吃③高蛋白类食物(畜禽鱼肉...
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
我们用二两米饭和二两面条来进行对比,一般100克的米饭热量值约为116千卡,100克的面条热量值约为110千卡。米饭与面食哪种更容易让人发胖?1、米饭和馒头的GI(升糖指数)对比所谓GI(升糖指数):是反映食物中的糖引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。根据悉尼大学人类营养GI数据库...
炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?
炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年9月22日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
这两种都是大家常吃的主食,各自有偏好,有人一天三顿米饭都不腻,但是也有人表示自己不爱米饭,喜欢各种面食。从含糖量来看,米饭更少一点,而面食的热量和糖更多。从对胃的影响来看,热乎的面食和米饭都很养胃,但是放凉之后,米饭就有点难消化了。比较它们的营养,其实两者是差不多的,大多是碳水,吃了能感觉饱,有...
吃蔬菜减肥还是水果肉减肥
主食为人体提供碳水化合物,用以产生能量。减少或避免高淀粉含量的主食如白米饭、面条等,有利于减轻体重。5.饮品部分低热量饮品可能含有添加剂或糖分,对减重不利。建议选择无糖茶类或自制蔬果汁,以减少额外热量摄入。建议在减重过程中,注意饮食平衡,避免单一依赖某一种食物。同时,定期进行运动锻炼,如散步、游泳等...
吃面减肥还是吃米减肥
吃面和米均可以减肥,但吃面更容易导致肥胖,主要是因为淀粉在体内转化为糖分,而米饭中含有较多的淀粉,且热量较高。因此吃面或米均可以减肥,但应注意吃面的量不宜过多,以免造成营养不良,还可以搭配适量的运动,长期坚持才可以达到减肥的目的。1、吃面:需注意面条的量不宜过多,如果吃得过多,摄入过多的淀粉,会...
超一半人竟不知道自己得了糖尿病,抓住黄金逆转期,不做尿毒症后备...
不是只有吃很多糖才容易血糖高,吃过多白米饭、面条等精细主食,也容易血糖高。可以适当吃些粗粮,比如没有精磨过的糙米、燕麦、小麦、玉米,而不只是光吃白米饭。粗细搭配的方式,更有助于控制血糖。4)每天吃一定量的水果有研究表明,每天250g水果可以帮助预防糖尿病,水果可以加在两餐之间吃。