秋天,吃米饭馒头不如吃它,建议每天早上来一碗,健脾胃、补血气
酸菜中的维生素C跟矿物质可以调节身体的免疫力,增强体质。再者,面条中的碳水化合物可以满足身体的能量需求,吃腻了馒头米饭,不妨换个口味来上这样一碗酸菜面。准备食材:瘦肉,毛哥酸菜,淀粉,面条,小葱,松鲜鲜,食用油,蒜瓣,辣椒具体做法:没一块里脊肉,把里脊肉放在流动水冲洗一下,洗干净。洗净之后的肉切成细条...
诊室门口看见感人一幕,妈妈“自私”吃着馒头,让孩子吃米饭配菜
00:14无臂女孩想帮家中做些力所能及的事情,搬着自己小凳子去帮妈妈00:14外卖小哥看见可爱小狗为其拍照,没想到小狗太激动将外卖小哥吓跑00:13男子偶遇大叔难受坐路边,询问是否需要帮助,大叔沉思片刻摇头00:14妈妈哄两宝宝睡觉爸爸也想参与,妈妈确认后喊来婆婆,“真”妈妈哄睡00:12主人分享自家...
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
数据显示,饺子的热量比米饭馒头还要高,每个饺子的热量就有50大卡,几乎是米饭的两倍。4手抓饼手抓饼是最近很流行的一种早餐主食,很多人的冰箱都囤积了它,早餐或者不想做饭时将它放入锅中煎一下,想换下口味,加入鸡蛋和少许生菜,就又成了一顿早餐。不过手抓饼不仅热量高,还含有高油脂,每次将手抓饼放入...
长肉最猛的3大主食,米饭馒头排不上号,常吃肝硬化、癌上门!
而很多人为了减肥,就会少吃主食,比如米饭馒头,大家都认为这些都是高热量食物,其实长肉最猛的3大主食,米饭馒头排不上号,常吃肝硬化、癌上门,还会导致肥胖,可惜很多人还在天天吃!第一种:油条油条是热量超级高的一种主食,据研究,每100克油条,含有386大卡的热量,同等重量下,油条的热量是米饭的3倍。而油条也是非...
米饭、面条、馒头哪个升糖快?结果出人意料
米饭、面条、馒头哪个升糖快?结果出人意料作者:唐含蜜绵阳市妇幼保健院,主管营养师,从事营养工作15年。擅长体重管理、孕产妇营养指导、糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病等慢性疾病的临床营养诊疗。审核:海琳四川大学华西公共卫生学院营养与食品卫生学硕士,疾病与营养研究方向。长期从事糖尿病科普教育,熟知糖尿病、高...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的(www.e993.com)2024年9月22日。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。无论是...
喝酒、熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做→
主食只吃白米饭很多人每天三餐的主食都是精米白面,比如白米饭、白馒头、白米粥等,这些都属于精制碳水,一般GI值(血糖生成指数)较高,吃得多GL(血糖负荷)也不低,餐后血糖控制不佳,也可能会出现胰岛素抵抗。胰岛素管理大脑海马等区域的葡萄糖代谢,脑内胰岛素抵抗可出现营养分配中枢调控作用受损、认知和情绪调节功能障...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
要知道,馒头的GI是88,米饭的GI是80~90,就连荞麦馒头的GI也有67,青稞的GI值低到可以和红小豆、绿豆、芸豆等杂豆类(GI值为20~30)相提并论。2富含抗性淀粉对于有减重需求的人群来说,青稞也是很适合的主食。一方面,由于大量β-葡聚糖的存在,不仅抑制了肠道对糖类、胆固醇等物质的吸...
经常吃白米饭,容易得糖尿病?最新21国的研究结果,让人想不到
馒头、米饭、面条是许多人包括糖尿病患者的常见主食选择。想必大家也会关心一个问题——这三者之中,哪个主食升糖快?接下来的答疑环节就会解开你的疑惑!我们都知道,高GI的食物,进入胃肠道后消化快、吸收率高。这就代表着葡萄糖入血速度快,引起血糖波动大,血糖升高不易控制,因此糖尿病患者选择主食时应尽量选择低GI...
米饭、馒头和面条,哪个升糖快呢?高血糖患者,主食要怎么选择?
但是随着生活的不断提高,人们的地域差异慢慢地变小,有很多很多南方人喜欢吃馒头,也有很多的北方人喜欢吃米饭。在平时吃主食,它们能够为我们的身体提供所需的能量以及营养,可以维持正常的生活,但是它们当中都含有比较高的碳水化合物,过多的使用,会使身体体内血糖升高,那么米饭和馒头,还有面条哪个升糖会更快一些呢?