男子头晕呕吐,问题出在脖子……很多人都有这个习惯!枕头太高也会...

避免高枕睡眠：高枕使颈椎过度前屈，增加颈椎压力，易导致颈椎疼痛、僵硬等问题。枕头高度应与肩宽相当，支撑颈部，保持颈椎自然生理曲度，避免长时间高枕睡眠，定期更换枕头，保持正确睡姿。注意颈部保暖：避免颈部受凉，尤其是在寒冷的季节或空调环境中，避免冷风直吹颈部，定期活动颈部，促进血液循环。保持良好的生活习惯...

颈椎病最爱的姿势,你却天天还在做!关于枕头、床、睡姿,看这一篇就...

颈椎病病程较长,病情常有反复,直接影响心理健康,应积极采取非手术或手术疗法,以免延误病情。3、选择合适的枕头枕长:40-60公分。枕高:因人而异,约与个人拳头等高为好。枕芯:宜细碎、柔软,有一定硬度和透气性,可用谷皮、荞麦皮、绿豆壳等充填。4、选择合适的床木板床,可维持脊柱的平衡状态。棕绷床,...

枕头越睡越高才舒服?医生:高枕未必无忧,选对枕头很重要

一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，有侧卧睡姿者睡前可将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10厘米，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。朱峻松建议，对于仰...

【闲谭】高枕无忧?如果每天早起都头晕脑胀,该考虑一下枕头问题

因此,枕头要选择软硬适中的。填充物为棉花、真空棉等软体材料的枕头,一般太软、且透气性和弹性差;填充荞麦皮、谷壳、茶叶、木棉等植物材料的,软硬适中、且可保证枕头的透气性和弹性,建议优先选用。

龙眼壳再也不舍得丢了,磨成粉后拿去烧,解决好多人的烦恼,老祖宗的...

龙眼壳含有特殊的香味,我们可以将壳粉放入到香包去,散发出来的淡淡香味,能够舒缓身心,舒缓压力,放在床边,枕头下能够改善睡眠质量。家里喜欢点香薰的,还可以直接把壳粉放入香薰炉中燃烧,散发的香味更加明显,闻起来更加舒服。小主管家里没有点过香薰,但是农村嘛,喜欢一家人围在一起烤火取暖,经常一边吃龙眼一边烤火,...

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

5.及时缓解症状的简单方法如按摩颈项部常见穴位,包括“风池”“太阳”“百会”“哑门”等,可以产生立竿见影的效果(www.e993.com)2024年11月25日。也可以按摩最疼痛部位“阿是穴”,它的取穴方法就是以痛为腧,即“有痛便是穴”。还可以按摩痉挛肌肉,使其放松而缓解症状,或可以通过将热毛巾敷在疼痛部位来缓解症状。

骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做…

两腿打开1个拳头的宽度,夹住瓶子,抬起脚跟保持两分钟,这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,气血供应上来,就会把一些风寒、寒气去除,治疗膝关节疼痛。7、脚下垫枕头无心脏病群体,睡觉时可在脚下垫枕头,帮助血液回流,改善下肢水肿,也可适当泡脚,促进血液流动。8、倒着走倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部...

春季眩晕患者增多,其中不乏一些耳石症病人

3天内,床头抬高45°。复位治疗后3天内,将床头抬高45°,可以在床头多铺一床被子营造一个斜坡,注意不要单纯垫高枕头,以免影响颈椎。睡觉时要轻轻地向后躺下,左右翻身时也应轻柔。一周内,避免美发和牙科检查。由于美发、牙科检查时,患者会被要求将头部保持在某些特殊的位置,易致耳石再次脱落。

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?|床垫|枕头|被子|睡眠质量_网易...

想知道爸妈睡多高的枕头合适,有一个最简单的方法就是看拳头立起来的高度,一般平躺时拳头立起来的高度(8-12cm)就是适合他的枕头高度。#02被子不宜过于厚重在老一辈人的传统观念里,睡觉为了保暖,通常会增加被子的重量,在父母那一辈多数都是盖棉被,如果八斤不够,就会增加到十斤,一床不够就增加到两床,很多老年...

床上“螨虫成堆”?教你1个小妙招:家中放点它,螨虫“不见”了

预防螨虫感染的最好方法是保持环境清洁，定期清洗和消毒床单、枕套、毛巾等物品，经常洗澡、换衣服、晒被褥等，同时加强身体锻炼，提高免疫力。除了床之外，家里这3个地方，同样是螨虫集结地1、空调打开空调，会有一股夹着霉味、尘味的风“扑面”而来，这凉风里面就隐藏着大量的螨虫。经中国环境科学学会调查检测...