为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

下巴支撑防止你变成“低头族”,往前往后、往左往右都不容易拉扯到颈椎,舒服得仿佛平躺在家中大床~实拍人的脑袋其实比想象中要重,普通的颈枕常用海绵or泡沫填充,没有办法长时间支撑住起头部的重量,一压就塌!脑洞氛子可不是,高密度记忆棉枕芯,软糯材料一体成型,柔软的同时还有充足支撑力。果壳实拍我之前买...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

5、集头枕、靠枕、抱枕于一体一枕多用,性价比chao高1可爱治\愈的外形亲肤软糯,回弹性十足虽然累了一天了,身心俱疲但还是每晚都睡得不太好都是因为家里那个硬邦邦又干瘪的枕头怎么睡都不舒服现在get了这款猫肚皮枕拿到手的第\1眼小编就被它圆润可爱的外形吸引了采用了橘色系的颜色看起来...

肩颈腰腿疼得睡不着?学会这个动作,每天一遍能缓解!

无论何种运动,腹横肌都发挥着不可或缺的作用,强壮的腹横肌能够提升身体的稳定性,遗憾的是,大多数人的腹横肌都相对较弱。“死虫式”锻炼看似简单,却能有效激活并强化腹横肌。在进行“死虫式”锻炼时,需平躺在瑜伽垫上,双手上举,双膝抬起使小腿与地面平行。腰部紧贴地面是确保锻炼效果的关键。随后,将对侧的...

健康睡眠新选择,特蕾卡床垫科学护脊受关注

无论是侧卧、仰卧还是平躺任何睡眠姿势,床垫都可根据人体压力调节承托,提供灵活、软硬度适中的承托力,让脊椎保持自然生理弯曲,使得脊椎周围的肌肉压力得到释放,达到深度护脊效果。除了精准支撑人体之外,在床垫的舒适性方面,特蕾卡床垫表层采用进口防螨面料与透气柔软云层垫缝纫在一起的复合体设计,让床垫能很好地填补细微...

我终于甩掉了暖男|艾草|艾灸|艾叶|艾绒|坐垫|spa_网易订阅

平常手脚冰凉的朋友们,也可以用它来垫脚,给足底做一个spa,从足底暖到全身,晚上睡觉再也不怕脚冷的睡不着觉了。坐垫一加热就散发出淡淡的艾草香,哪里需要垫哪里,一垫多用,简直不要太方便!坚持使用一段时间艾绒加热坐垫,经期的各种不舒服都能缓解,连气色都好多了呢~...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着(www.e993.com)2024年11月24日。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则;同时可以垫一个枕头,保护脊椎。1.侧卧垫个枕头:防止脊柱侧弯侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。

每天睡觉枕它,舒服太多了!

睡眠不好的问题来自枕头常言道:工欲善其事,必先利其器如果连枕头都没选择正确那么睡眠质量肯定是大打折扣如果你经常早上一睡醒肩颈不但没放松那我建议你,枕头得换了宋代養生家蒲虔贯曾赞誉“常抱药枕胜于玉”药枕对提神、養生有很好为了让大家有一个好睡眠...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则;同时可以垫一个枕头,保护脊椎。01侧卧垫个枕头:防止脊柱侧弯侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

○在腰背下方垫枕头虽然她知道正确的做法,应把枕头垫在膝盖下,但垫高腰背部不仅悬空感没了,上半身感觉还得到了舒展,瞬间舒服了很多(那时还不懂睡前如何放松)。垫一会儿倒是没问题,但垫得越久,脊柱被“拗”得越久,非中立位的姿势会给肌肉造成额外的压力,因此睡醒时腰背部会更紧张、更疲惫。

怀孕后睡不着?这四个方法一定要记住

4、脚部适当垫高随着胎儿的日益增大,孕妈咪脚部的负担也日渐加重,双脚容易疲劳或抽筋,尤其是有下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪,睡眠时可以将脚部适当垫高,以预防腿部抽筋,还能有助于改善血液循环。孕期中最重要的一点是孕妇应该清楚的认识到睡眠质量变低是一种正常的生理现象,不需要过于焦虑和紧张。当然,如果孕妇出现严...