夏裕医生:胆固醇和甘油三酯,哪个升高对人体危害大?

因此,无论是甘油三酯还是胆固醇水平的升高,都对健康有所影响。针对甘油三酯水平的升高,我们可以主要通过饮食控制和加强体育锻炼来进行调节,比如减少肥肉、动物内脏的摄入,控制主食和含糖量高的食物摄入量,以及严格戒酒等。至于胆固醇水平的升高,除了调整饮食和改正不良生活习惯外,还可以考虑口服他汀类降脂药来降低胆固醇,...

男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高

因此,对于高血脂的人群而言,既要确保摄入足够的优质蛋白质,又要控制脂肪(特别是饱和脂肪)和胆固醇的摄入量。二、长期吃素,身体会发生什么变化?1、可能会变胖你没有误解,长期坚持素食可能并不会让你瘦身,反而有可能让你体重上升,这对于希望通过素食来减肥的朋友们来说,可能是一个令人沮丧的消息。当然,这并不...

血脂达到多少值才算严重?假如想控制血脂不变高,四类食物应避之

1.胆固醇含量高上面说了胆固醇水平,与血脂水平升高,会有着更为密切的关系,它可能会让低密度脂蛋白的水平一直居高不下。尤其是本身血脂控制的就不是很好,过多摄入高胆固醇食物,容易破坏低密度脂蛋白水平的稳定性,从而给心血管带来更多压力。而胆固醇含量较高的食物,就会有动物的内脏、肥肉、浓汤、蟹黄,这些食物...

血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍?医生:建议少吃,助力健康

第一种是高油食物,天天大鱼大肉或者吃外卖等高油食物,血液里胆固醇、甘油三酯就蹭蹭往上涨。这时候脂质沉淀多了,血栓就容易形成,脑梗也就不远了。第二种是高糖食物,像甜点、蛋糕这些,里面有大量反式脂肪酸,会加速血管病变,增加血液粘度,影响脑部供血。第三种是腌制食物,含盐量高得很,咸鱼、烟熏肉、腊肠啥的。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议每天烹调用植物油,摄入量为每人25~30克(半两左右)。注意:《中国居民膳食指南》是指导大多数人的,已经患有高胆固醇血症的人群,特别是动脉粥样硬化患者,必须严格控制膳食中高胆固醇食物的摄入。2.遵循医嘱,规律服药...

高血压患者迈开腿,管住嘴,嘴馋也要忍住这8种食物,血压才能稳

高血压的患者还要注意减少肥肉的摄入,以免大量的脂肪堆积在体内(www.e993.com)2024年11月14日。食用过多的肥肉,会加快血管硬化的速度,血管就会变得狭窄,当堵塞的循环无法及时疏通时,就会一口血液循环的压力而引起血压的升高。7、动物内脏动物内脏中含有很多的胆固醇,长期摄入会引起血压的升高,使血脂发生异常,进而就会增加发生心绞痛、冠心病等心血...

板油和肥肉油哪个胆固醇高

板油和肥肉油哪个胆固醇高核心提示:板油一般指猪板油,而肥肉油通常是指猪肉肥肉的脂肪组织。两者均属于动物性食物中的肉类,含有较多胆固醇成分,但无法单纯判断哪种油脂中胆固醇含量更高。建议日常生活中注意适量食用即可,并且对于本身患有心脑血管疾病的人群而言,则不建议过多摄入。

牛肚和猪肚哪个胆固醇高

牛肚和猪肚哪个胆固醇高核心提示:从营养学角度分析,每100g牛肚中含有的胆固醇量约为25-36mg,而每100g猪肚中的胆固醇含量为74-98mg。因此,通常情况下,相同质量的情况下,猪肚的胆固醇含量高于牛肚。从营养学角度分析,每100g牛肚中含有的胆固醇量约为25-36mg,而每100g猪肚中的胆固醇含量为74-98mg。因此,通常...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前...

“针眼螃蟹”是否是注水蟹?上海海洋大学专家为你揭秘

第四是掂一掂,哪个重,哪个肥。第五是捏一捏,是指捏蟹腿,不要选捏起来腿比较软的螃蟹。第六是翻一翻,把螃蟹背部朝下看看是不是可以一下就翻转过来。”马旭洲同时提醒,死蟹是不能吃的,蟹黄胆固醇含量高,螃蟹死后,容易氧化,氧化的胆固醇有毒,食后,轻者腹泻,严重者食物中毒。