【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...
很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带...
薏米茶的功效和作用-苦荞红豆薏米茶的功效和作用
薏米中的蛋白质和脂肪可以提供能量供应,降低胆固醇和油三酯的合成,从而降低血脂和血压。第四个功效是减肥瘦身。普洱茶可以促进脂肪分解和代谢,减少脂肪在体内的积累,帮助减肥瘦身。陈皮和薏米中的纤维素可以增加饱腹感,减少食欲,控制热量摄入,促进体内脂肪燃烧。此外,普洱茶陈皮薏米茶中的茶碱和咖啡碱等物质可以促进新...
劝你多吃苦荞当早餐,理由 1 个就够了!
讲真,黑苦荞麦的营养不是一般的高。首先,它含有丰富的B族维生素以及矿物质,超适合经常吃精白米面、吃外卖,营养不均衡的朋友。其次,它还有宝藏成分——黄酮。和普通甜荞相比,含有的黄酮类成分苦荞是甜荞的15倍多[2]。有控糖需求的朋友,强烈推荐你一定要试试它!图片来源:风味人间纪录片最后,苦荞粉...
减肥期间可以吃苦荞沙琪玛吗
苦荞沙琪玛含有一定的膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养成分,适当食用能够为身体补充所需的营养物质。但由于其属于一种高糖分食物,在制作过程中会添加白砂糖等调味品,所以如果长期大量食用,就可能导致体内摄入的热量大于消耗的热量,从而引起发胖的情况发生。因此,虽然苦荞沙琪玛含有的热量较高,但在减肥期间也可以适当食用。...
糖尿病人可以放心吃的8大“控糖”零食,都给你列好了,早做了解
柚子每100克热量41千卡,升糖指数25,含有多种营养物质,尤其是维生素C含量尤其高。是糖尿病人不错的选择。但正在服用他汀类降脂药的糖友应避免食用葡萄柚。六、苦荞酥粗粮饼干苦荞酥粗粮饼干是一款集健康与美味于一身的零食,主要采用优质的苦荞粉制作而成,制作工艺精细。
吃南瓜能降血糖?医生提示:若想降低血糖,不妨常把4物端上餐桌
燕麦富含膳食纤维,有助于减缓食物在肠道中的吸收速度,从而控制血糖的快速上升(www.e993.com)2024年9月17日。此外,燕麦还是一种低热量、高营养的食品,有助于控制体重,促进身体健康。苦荞苦荞含有丰富的黄酮类物质和维生素,能够有效地调节血糖水平,改善胰岛素抵抗。长期食用苦荞,不仅可以降低血糖,还有助于预防糖尿病及其并发症的发生。
劝你多把荞麦当主食,理由1个就够了
根据文献显示,二者碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量差别不大,粗淀粉含量均在70%左右、粗蛋白含量均在15%左右、粗脂肪含量均在2.4%左右。在黄酮和多酚物质含量上二者差别较为明显,总黄酮含量上甜荞麦为8.23mg/100g,而苦荞麦高达125.33mg/100g,是甜荞麦的近15倍;总多酚含量上甜荞麦为40.07mg/g,而苦荞麦为107.24...
把荞麦当主食,理由1个就够了!
根据文献显示,二者碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量差别不大,粗淀粉含量均在70%左右、粗蛋白含量均在15%左右、粗脂肪含量均在2.4%左右。在黄酮和多酚物质含量上二者差别较为明显,总黄酮含量上甜荞麦为8.23mg/100g,而苦荞麦高达125.33mg/100g,是甜荞麦的近15倍;总多酚含量上甜荞麦为40.07mg/g,而苦荞麦为107.24...
糖尿病人加餐时,可以放心吃的6大零食,都给你列好了,早做了解
糖友们应该选择新鲜,无添加成分的原味坚果,这样可以减少糖分的摄入,还要注意食用不可过量,否则会摄入过多的脂肪和热量,不利于稳定病情。建议每天食用一小把量的坚果。4、苦荞酥粗粮饼干苦荞酥粗粮饼干是一款美味与健康的完美结合的休闲食品,选用优质的苦荞粉制作而成,制作工艺精细考究。苦荞粉富含大量的膳食纤维、维...
堪比“喝油”的4大高热量主食,你家餐桌常见吗?
很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。“黄金主食”看看你选对了吗?