年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
陈超刚指出,年夜饭需要减重的人群更需要严格限制高脂肪食物,多选择低“脂”食物,同时增加高纤维食物,以促使脂肪排出。高脂食物热量高,导致肥胖,诱发高血脂。高脂食物可分为三类:一是容易辨识的脂肪,俗称“看得见”的脂肪,例如肥肉、“五花肉”、油炸、油煎食品,肥腊肠、腊肉、熏肉、奶油及其他肥腻食品等,应尽量避...
新品情报夹|王老吉出榴莲味、妙可蓝多奶酪拼盘、喜茶“无语菩萨
产品以乳清蛋白为原料,亮氨酸含量高,且相比传统的酪蛋白更易消化。经过其最新的微粒技术处理后,保留乳清蛋白营养益处的同时,具备高热稳定性以及良好的饮用性。3、泰莱推出低热量三氯蔗糖图片来源:Tate&LyleSugars甜味剂巨头泰莱(Tate&LyleSugars)近日宣布将推出低热量的三氯蔗糖甜味剂。该甜味剂在热饮中...
女子吃烤板栗嘴被炸肿,板栗刚出锅别急着吃!
但含脂肪远不及核桃、葵花籽、花生这类坚果类。板栗炒熟之后软糯香甜,很多人都喜欢吃。但要注意适度食用。毕竟板栗也含有丰富的能量,100克板栗仁所含热量高于同等重量的米饭,吃多了热量消耗不掉成为身体的负担。相比较糖炒板栗,自己在家也可以将板栗做成菜食用,营养价值几乎不打折扣。比如板栗炖鸡、板栗炖排骨等。...
吃与减肥,不是单项选择,这样制作双皮奶,想热量高都不行
仰观宇宙之大,俯察品类之盛。来一份双皮奶可好?穿短袖、秀身材的季节就要来了。小编要励志减掉20斤,今天中午就喝双皮奶了,不吃饭。双皮奶的话自己在家也是可以制作的,而且还能控制热量。材料:牛奶、2个鸡蛋、白糖做法:1、把牛奶倒入奶锅中煮沸,煮沸后倒入碗中。2、拿一个空碗,将2个鸡蛋的蛋清和蛋黄...
窝蛋双皮奶为何会变身炸弹双皮奶?
◎高洁(食品科学博士)好吃的甜品常能用它甜蜜的口味增加吃货们的幸福指数,但是最近,吃甜品似乎也成了一件危险的事情。事件回顾:广东韶关的龙女士在一家甜品店买了一份双皮奶后,准备享用,结果刚挖了一勺还没放进嘴里,双皮奶居然就在嘴边“嘭”的一声炸了。龙女士被“毁容”,脸部、颈部、脖子被灼伤,视线模糊。
窝蛋双皮奶变身炸弹双皮奶?
而微波炉的加热原理,是利用微波辐射让食物中的水分子运动起来,它们一运动,就会产生热量,就好像摩擦生热那样,这些热量就会传递给水分子身边的其他分子,比如蛋白质、脂肪什么的(www.e993.com)2024年9月19日。也就是说,微波加热的是水分,你要加热的食物中,多多少少都会有水分的。这也可以解释为什么干燥的食物热得慢,从微观来看,食物中各个水分子的...
一人说一个很饱腹,但是热量极低的东西,拒绝热量刺客(好吃版)
当然了,用空气炸锅来烤虾干,油脂含量会更少。双皮奶原材料是鸡蛋和牛奶的双皮奶,其实很适合减肥,因为用的材料都是高蛋白低脂肪,在基础做法做出来的双皮奶上少量加入水果粒,或熬软的甜红豆,就是不错的减肥甜品。但记住了,双皮奶的热量主要来自你加的配料,可别加香精、大量白砂糖。
揪出饮食中的“坏分子”
饱和脂肪控制在每日总热量的10%以内解读:饱和脂肪需要控制,是因为它们摄入过多有可能增加心脑血管疾病的风险。那么,每日10%的热量,到底相当于多少饱和脂肪呢?因为脂肪的热量系数远高于糖,所以200千卡饱和脂肪只相当于22克。123
危险!这8种东西,绝不能放进微波炉加热→
所以吃剩下的烤串、五花肉、腊肠、牛肉干、小鱼干,以及其他既干燥脂肪又高的食物尽量不要放进微波炉加热。3.水微波炉不能用来烧水,尤其是纯净水。另外,黏稠度高的、呈现为凝固状的食品,例如双皮奶、浓粥等,也不适宜在微波炉里长时间加热,否则容易爆炸。
不节食保持10年体重不变,除了运动我还做了啥?手把手教你用电蒸锅...
牛油果含有大量不饱和脂肪酸,含糖量只有0.3%,几乎无糖,而且富含7%的膳食纤维,可以代替主食,增加饱腹感,非常适合减脂期吃。Part2轻食午、晚餐午餐和晚餐,我也是遵循减脂餐万能公式:碳水+优质蛋白+膳食纤维+维生素,会尽量少吃或者不吃炒饭、红烧肉、麻辣香锅、烤肉等高油、高盐类食物,也会尽量避免高温爆炒的烹...