34款美味菜肴分享,做法简单一学就会,家人特别喜欢吃,试试吧
②小火加热,一定要不停搅拌,不然会粘锅和结块,搅拌到浓稠,花生的香气散发出来,证明快熟了,加入适量的糖,根据个人口味加量。凉拌牛腱子材料:牛腱1000g,盐1.5小勺,花椒一大勺,八角3个,香叶一片,葱一段,姜一块,干辣椒5个,胡椒粒10粒,桂皮一小块做法:1.牛腱买返来冲刷一下,轻微晾一下水份,用盐和...
这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?
升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,对于糖尿病患者来说极其危险!软烂的白粥比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类...
中国哪里的豆腐乳最好吃?认准这6个产地,微辣鲜香,下饭菜一绝
认准这6个产地,微辣鲜香,下饭菜一绝。一、四川夹江豆腐乳四川夹江豆腐乳,细腻无渣、麻辣鲜香,成为了川渝地区最受欢迎的豆腐乳之一。夹江豆腐乳的质地绵软,细腻化渣,加入四川特有的辣椒和花椒,充满了麻辣的层次感。特制的香料和名贵中药材的加入,更高是增添了风味。夹江豆腐乳起源于清朝咸丰年间,至今已有...
糖尿病吃米饭和馒头,哪个升血糖快?技巧告诉你,吃了血糖稳!
相比之下,馒头的GI值虽也受面粉种类、发酵程度及加工方式影响,但一般而言,其升糖速度较米饭可能更为平稳,尤其是全麦馒头或杂粮馒头,因富含膳食纤维,能延缓葡萄糖的吸收,对控制血糖更为有利。此外,馒头作为主食,其饱腹感较强,有助于减少餐后饥饿感,从而避免因频繁进食而导致的血糖波动。综上所述,对于糖尿病患...
【健康】秋季苹果正当时,听说熟着吃好处更多?
另外,吃香蕉也有相似功效。相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健康好...
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
馒头和米饭,对人体有什么影响?这两种都是大家常吃的主食,各自有偏好,有人一天三顿米饭都不腻,但是也有人表示自己不爱米饭,喜欢各种面食(www.e993.com)2024年9月22日。从含糖量来看,米饭更少一点,而面食的热量和糖更多。从对胃的影响来看,热乎的面食和米饭都很养胃,但是放凉之后,米饭就有点难消化了。
米饭、面条、馒头哪个升糖快?结果出人意料
米饭、面条、馒头哪个升糖快?结果出人意料作者:唐含蜜绵阳市妇幼保健院,主管营养师,从事营养工作15年。擅长体重管理、孕产妇营养指导、糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病等慢性疾病的临床营养诊疗。审核:海琳四川大学华西公共卫生学院营养与食品卫生学硕士,疾病与营养研究方向。长期从事糖尿病科普教育,熟知糖尿病、高...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
在国家卫健委今年发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》中,青稞被列为推荐杂粮。在杂粮界,青稞也确实有“控糖能手”的称号。这主要得益于青稞的一个特点:富含β-葡聚糖。不同种类青稞β-葡聚糖的平均含量能达到5%左右,有研究发现某些青稞品种β-葡聚糖最高能到8.62%,比咱们熟知的β-葡聚糖大户...
2012年上海一小偷入狱后不吃米饭,刑警一查发现猫腻,改判他死刑
他不吃米饭,而是像北方人一样吃馒头和面条。这个细节虽然看似微不足道,却成为了警方突破案件的关键线索。根据这个线索,警方将卫求与另外两起陈年命案联系了起来。通过进一步的侦查和查证,警方确认了卫求的真实身份和他在湖南犯下的罪行。他是一名冷血残忍的连环杀人犯,曾经在湖南连续作案,并成功逃亡至上海。这...
六种控糖主食 轻松替代米饭和馒头
别被名字迷惑了,甜玉米虽然很甜,但含糖量真不高,因为甜玉米中70%以上都是水分,淀粉含量较低,所以吃起来才又甜、又脆、又嫩,而且口感香甜脆嫩,含有膳食纤维、维生素C、维生素B1、烟酸、钾、磷、镁等多种营养物质。3.蒸芋头:我能帮你减肥芋头是低升糖指数食物,而且富含可溶性膳食纤维,能促进多余的脂肪和胆固...