高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

打个比方:同样100千卡热量,水果的分量比较多,还含有大量的水分、维生素和一些膳食纤维;而巧克力则含有大量糖和反式脂肪,所以水果的营养密度较高。有一对双胞胎兄弟,他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样,用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后,哥哥减了6斤,弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的,为什么...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?

炒饭和炒面哪个热量高?米饭和面条,哪个吃了更容易长胖?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

家常美食面食热量减肥外卖

1.荞麦面:每100g约有346大卡左右的热量,其中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等营养物质,可以增加饱腹感,有利于减肥瘦身。2.低糖挂面:每100g约有278大卡左右的热量,含有的碳水化合物比较少,而且脂肪含量也比较低,适合减肥期间的人群食用。二、外卖面食热量较高1.炒河粉:属于一种油炸食物,热量比较高,如果经常过...

低卡美食面食热量减肥

1.荞麦面条荞麦面条是由荞麦粉制作而成,其含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质。由于荞麦面条中含有的脂肪量较低,因此摄入后不会导致过多热量囤积。适量食用荞麦面条可以增加饱腹感,减少其他高热量食品的摄入,有助于控制体重。2.紫薯粉丝紫薯粉丝的主要原料为红薯,其中富含膳食纤维及多种维生素矿物质。该类成分...

拥有百万粉丝的YouTube主播,花了两年戏耍全世界

拥有百万粉丝的YouTube主播,花了两年戏耍全世界原创小辣椒差评X.PIN一位YouTuber成功戏耍了全世界(www.e993.com)2024年11月22日。这哥们人称鳄梨小哥,是位吃播博主,因为长期暴饮暴食,体重一度达到了370斤。他绝对是你能见过最胖的人之一。前阵子,他还在小号上更新,表演吃一口气吃几盒面,疯狂摄入汉堡等高热量食物,妥妥大胖子一枚...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量。饮食搭配不同米饭爱好者的饮食习惯是搭配其他菜品来下饭,蔬菜、肉类、海鲜、豆类……各式各类都...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。4.黄瓜推荐理由:黄瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。5.丝瓜推荐理由:丝瓜含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

从我国的国庆来讲,北方人比较喜欢吃面食,最常见的是白面馒头和面条,南方人则更习惯吃米饭,每100克馒头可以提供233千卡的热量,100克面条热量约是110千卡,100克米饭则是116千卡。如果按相同重量的主食来算,馒头所含的热量是最高的,米饭和面条则差不多,所以对于比较胖的糖友或者需要减重的糖友来说,建议选择热量比较...

马云已进军预制菜?资本们为何这般青睐这个赛道

目前预制菜行业的主流趋势大致可以分为4种:即享美味、酸辣带劲、中式早餐以及热量炸弹。同时,低卡餐的市场规模小,同比增速高,且消费者健康意识在疫情后逐渐觉醒,控卡代餐是一个正冉冉升起的新机会赛道。主流趋势1:即享美味据统计23年1~9月间,方便粉丝/粉条、方便米线/米粉、方便面/拉面/面皮/面饼等细分类目市...