糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽全力快走一分钟、慢走一分钟,如此交替,进行10-15分钟。如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;餐后1小时血糖:6.7mmol/L-9.4mmol/L;餐后2小时血糖:≤7.8mmol/L;餐后3小时:恢复正常水平。正常人的血糖要严格控制在上述这些范围里才算是合理。第二,血糖在这个范围里,往往提示糖尿病的早期阶段,要高度重视细心的人能够发现,正常的空腹血糖:3.9mmol/L-6.1mmol/L;...
警惕!这些食物可能是餐后高血糖的隐形推手
2、蒜苔:想不到的"高能量"蔬菜蒜苔(圆)的热量在蔬菜当中属于比较高的,每百克提供热量66千卡,碳水化合物15.2克(属于高碳水蔬菜)。如果是150克蒜苔的话,热量相当于生重25克米面谷物所含的热量,等同于将近2两的熟米饭,热量叠加可想而知的餐后血糖会不稳定了。3、毛豆:营养丰富但需限量毛豆作为一种营养丰...
如何控制餐后血糖上升?
参考消息网8月9日报道据《日本经济新闻》7月4日报道,人在进食之后血糖会上升,但如果血糖迅速升至7.8mmol/L以上,或者血糖怎么也降不到7.8mmol/L以下,那就要当心。《日本经济新闻》邀请日本大阪大学特聘副教授野口绿介绍了如何消除生活习惯病。据野口介绍,最近让200名高血糖志愿者使用可持续测量血糖的传感器,记录两...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常了,建议及时就医。最后提醒大家,不要只关注高血糖,还要警惕低血糖:低血糖诊断标准非糖尿病患者:血糖<2.8mmol/L糖尿病患者:血糖<3.9mmol/L就属于低血糖。平时控制空腹血糖不低于4.4mmol/L,能大大减...
超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏→
会(www.e993.com)2024年9月16日。精面粉升糖指数及升糖负荷高,过多摄入精白米面会增加糖尿病风险。杂粮饭应作为主食,一般占主食热量50%为宜,可选择大米搭配小米、糙米,燕麦、杂豆等,并与蔬菜、肉蛋类食物搭配,确保营养均衡。04先吃饭再吃菜,餐后血糖会更高吗?吃饭的顺序对餐后血糖有一定影响,先喝汤、再吃菜、最后吃饭,餐后血糖可能会...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
与细粮相比,粗杂粮富含膳食纤维,消化吸收慢,餐后血糖升幅低,因此,糖尿病患者不能光吃细粮,而应粗细粮搭配。糖尿病人吃米饭降血糖的小技巧一、改变米饭的种类可能很多人都以精白米来作为米饭,却不知道精白米是属于高淀粉食物,它的生糖速度是非常快的,而糖尿病人如果经常以精白米作为米饭食用,就会让血糖持续上升...
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
2.餐后血糖平稳,不容易积累脂肪如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。推荐这样吃日本学者今井佐惠子等首次将改变进餐顺序的饮食治疗方法...
你的餐后血糖值是不是经常超过10mmol/L?
你的餐后血糖值是不是经常超过10mmol/L?2024-07-2518:07发布于河北|1万观看18评论19112手机看观邯郸粉丝3709|关注1+关注作者最新视频451|02:14声动明仁歌唱祖国——“邯郸明仁医院杯”首届中老年合唱比赛2024-09-042274|00:25一分钟学会正确注射胰岛素方法2024-09-041810|01:46...
孕妇血糖高多少需要打胰岛素
孕妇血糖高多少需要打胰岛素核心提示:如果孕妇出现空腹时血糖≥5.1mmol/L、餐后1小时血糖≥8.3mmol/L或餐后2小时血糖≥5.6mmol/L的情况,则可诊断为妊娠期糖尿病。若孕妇存在明显的临床症状,并且通过饮食控制和适当运动后,仍不能将血糖控制在理想范围内,则需使用胰岛素进行治疗。