糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

美国专家雷??斯丹博士提出健康生活方式主要在三方面:吃不会引发血糖飙升的健康食物;温和持续的运动计划;补充高质量的营养补充品。中国营养专家提出饮食四项基本原则:无糖低碳,补充营养,蔬菜生吃,减少毒素。概括说来,不仅要使碳水化合物、脂肪和蛋白质三种主要营养素均衡摄入,而且要保证吃的是优质的碳水化合物、蛋白质...

血压高的人,建议常吃这种食物,还有利于降血脂

所以,高血脂,高血压,高血糖的三高人群,可以适当多吃些黑芝麻。2.提高生育能力淮安市第一人民医院副主任医师临床营养科沈旸说,除了乌发,黑芝麻有一定的补肾益精作用。成都中医药大学附属医院副主任医师付皓也指出,黑芝麻能提高男性的生育能力。它富含维生素E,而维生素E除了有良好的抗氧化作用之外,还能促进人体的生...

血糖异常应这样吃,谨防走入另一个极端

短期、轻度的低血糖只会使患者产生头晕、饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感,一般不会对人体造成太大的伤害。严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动,导致精神错乱及昏迷,诱发心脑血管意外及猝死等问题。生活中一旦感觉有低血糖症状,应立即停止正在进行的活动,最好卧床休息,摄入含糖的食物如...

吃这类零食可能伤害胰岛!医生提示:适量食用维护血糖稳定

但是像一些核桃却属于一种高油脂的食物,油脂含量相对较多,摄入过多的话也会造成肥胖的情况,同时也会加重血管的负担,导致血糖血脂上升的情况。所以像这一种看似滋补的食物,却实际上正在伤害你的胰岛功能,希望你还是最好少碰,这样才能够帮助减轻对于血管的刺激,预防心血管疾病的问题产生。听到这里张女士也是悔不当初...

水果中乙烯利超标不是个别现象

如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响...

年过60不能吃核桃?不想抬进医院,3种坚果最好少吃

实际上,核桃可以吃,但吃核桃要避免3个误区(www.e993.com)2024年11月13日。1、吃核桃不限量居民膳食指南建议每周坚果50-70g,平均到每天的话,大概就是一个大纸皮核桃或2-3个山核桃。吃太多核桃可能会增加肠胃不适,甚至会导致高脂肪高蛋白堆积,引发肥胖和上火问题。所以吃核桃的时候要注意限量。

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

如果我们为了减肥,或者降血糖而选择很少吃甚至不吃主食,长期下来就会导致肌肉萎缩、营养不良,还可能导致记忆力下降。2、干果也得适量吃虽说干果是高热量高糖食物,但是它的好处也不可忽视。干果内富含蛋白质、维生素,霹雳果可以提高记忆力、改善心肌功能、延缓衰老,板栗健脾补肾、抗动脉硬化,榛子可以明目,腰果软化血管...

月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃

营养师:此言差矣,应该这样吃划重点01月饼是我国传统美食,富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,对人体有一定的保健作用。02然而,月饼的成分主要是面粉、油、糖以及各种馅料,属于高脂、高糖、高热量的“三高”食物,过量摄入可能导致脂肪和血糖升高。03为此,正确食用月饼的方法包括控制高热量、远离高脂肪、抑制高...

肾上腺增生引起高血压吃什么食物

5.核桃肾上腺增生患者的肾上腺皮质功能亢进,产生过多的雄性激素,导致血压升高。核桃中含有丰富的亚麻酸,能够转化为二十二碳六烯酸,抑制肾上腺皮质的功能,降低血压。肾上腺增生患者食用核桃后能起到一定的降压效果,但不宜过量食用,以免出现消化不良的情况。

“ 糖友 ”们春节这样吃,血糖才能不飙升!

此外,亲友聚餐时总少不了美酒相伴。然而对于糖友来说,酒精的摄入不但会阻碍其体内糖、脂、蛋白质的正常代谢,还会影响降糖药的分解与排泄,从而引起低血糖。所以糖友在过年期间尽量不要喝酒,非喝不可时也要严格限量,尽量选择酒精度数低的酒,尤其切忌空腹饮酒。