上海交大发现:血糖没超这个数,不用太克制,别担心好好吃饭睡觉

我们的身体状况对血糖是有影响的。就像你刚做完剧烈运动,身体消耗了不少能量,那这时候血糖可能就会低一点。要是你特别紧张或者情绪很激动的话,身体里有些激素就会变多,那血糖可能就会高一点。还有啊,要是你生病或者受伤了,血糖说不定也会发生变化呢。糖尿病前期的人身体可能没什么明显反应,为啥呢?因为在这个...

血糖高了会“暗示”?3个表现露马脚,忽视还是重视?

血糖高了，身体的“暗示”不能忽视。口渴、尿频、体重下降，这些看似不起眼的小问题，背后可能隐藏着严重的健康风险。通过李阿姨的经历，我们看到高血糖的危害并非一日之寒，但只要及早发现、合理控制，完全可以避免严重的并发症。最后，祝愿每一位读者都能拥有健康的体魄，远离高血糖的困扰。记住，健康的生活方式从...

66岁老汉清晨心梗离世,医生提醒:早上起床再口渴,也不喝这3种

秦医生微笑着解释:“大叔,您孙子说的也有道理,蜂蜜水确实能润肠,但它糖分高,喝了会让血变稠。”“特别是早上刚起床,血本来就挺稠的,再喝蜂蜜水,血糖一下就上去了,心脏也得跟着多干活。”罗大叔点了点头,叹道:“唉,看来这喝水还真是有讲究,早上别喝冰水、浓茶和蜂蜜水,我以后老老实实喝温水,这才不怕...

起床后,血糖多少才算正常?很多人放宽范围了,医生一文说清

这项发表在《柳叶刀》上的研究表明，即使是在正常范围内，较高的空腹血糖也与心血管疾病风险增加相关。这让李医生意识到，血糖控制不应该只是为了避免糖尿病，更应该是为了整体健康。李医生决定在文章的结尾部分强调生活方式的重要性。她想起了自己的父亲，一位退休工程师，通过坚持健康饮食和规律运动，将略高的空腹血...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

4、油脂摄入过多,比如一些煎包,虽然口感更加酥脆可口,但因为加入大量食用油煎制,也会导致热量飙升,不利于血糖控制。5、糊涂杂面条这类汤面也是很多人喜爱的早餐类型,但这类食物主成分就是汤水+淀粉,都是高升糖因素,也是热量炸弹。6、馅太碎的包子,馅料细碎减少了咀嚼时间,导致食物快速被吞咽吸收,也会增加血糖不...

5个症状提醒血糖升高,医生忠告:不想得糖尿病,及时控糖很重要

血糖升高其实是有迹可循的，今天这篇文章，就是要告诉你，那些容易忽视的血糖升高信号，以及如何在日常生活中科学控糖(www.e993.com)2024年11月18日。症状一：口渴频繁且难以缓解不少人觉得口渴是再正常不过的事，尤其是天气炎热或吃了重口味的食物时。而如果你发现自己即使喝了很多水，仍然感到口干舌燥，甚至夜晚也频频起床饮水，这可能并不是...

得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点

所谓高蛋白食物就是鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等。高蛋白食物对血糖影响相对较小,饱腹感强,因为糖友吃的少,就更要多吃一些,不容易饿。03一定要吃主食有人说得了糖尿病,不能吃米饭、面条、馒头等,其实这些是没有科学依据的。主食要适量吃,而不是一口不吃。

糖尿病患者注意,早上起床不做这6件事,血糖稳一天

可以适当进食一些低糖、高纤维的食物,如全麦面包、燕麦片等,以保持血糖稳定。2.不要立即进行剧烈运动晨起后立即进行剧烈运动可能会导致血糖急剧下降,对于糖尿病患者来说是不利的。建议在早餐后一段时间再进行适量的运动。3.避免摄入高糖食物晨起时不要吃高糖食物,如糖果、蛋糕、巧克力甜饮料等,这些食物会迅速...

糖尿病人起床5个表现,是空腹血糖升高的信号,降血糖的几个方法

空腹血糖高的6个原因1、不是真正的空腹:有些人可能在夜间或凌晨时段进食了一些食物或饮料,尤其是含有糖分高的零食或甜点,导致早上起床时并不是真正的空腹状态,这会使血糖水平升高。2、患有糖尿病:对于已经被诊断为糖尿病的人来说,早上空腹血糖超标可能是糖尿病控制不良的表现。这可能是由于治疗方案不当、饮...

早晨起床有这4个症状,快去测血糖!

血糖高建议做好这几件事情:1、早晨起来喝杯水喝水可以让糖友的血容量增加,从而降低血液浓度,改善血糖和血黏。喝水还可以增加尿液,通过尿液也可以适量排出血液中过多的糖分。特别是早晨起床后,喝一大杯温开水,不仅可以给身体补水、改善高血糖;还有助于促进排便、改善便秘。