健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

所以空腹血糖高到底该减少还是增加降糖药物要取决于夜间血糖的情况,这个时候动态血糖监测就非常有帮助。临床上动态血糖监测是一个好的武器,但是要在临床医生专业指导下去使用。随着国产品牌越来越多,整个价格在下降,也是纳入医保的,对于患者而言付出的治疗成本是不高的。但是对于血糖正常的人群,戴上动态血糖监测仪之后...

世界心脏日:心血管疾病预防——全面守护心脏健康

??腰围控制:男性腰围不超过90厘米,女性不超过80厘米,减少腹部脂肪堆积。5.控制血压与血糖??定期监测:至少每年测量一次血压和血糖,必要时更频繁。??遵医嘱治疗:若已确诊高血压或糖尿病,应严格遵循医生指导,按时服药,定期复查。6.心理健康??减压:通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。??积极心态:...

...心梗|高血压|高血糖|高血脂|心血管疾病|糖尿病患者_网易订阅

在冬季,老年人应注意均衡饮食、规律作息,适度运动,避免寒冷环境刺激,并养成定期监测健康指标的习惯。一旦发现心血管异常症状,应及时就医,以确保安全过冬。

老年人高血压、糖尿病的日常照护与预防

保持积极的心态和良好的情绪状态,有助于血压和血糖的稳定。患者可以通过参加兴趣爱好、与亲朋好友交流或寻求专业心理咨询等方式来减轻压力。二、自我监测与用药2.1定期监测与评估高血压和糖尿病患者需要定期监测血压和血糖水平,以了解病情的变化趋势。对于高血压患者,建议每天早晚各测量一次,并在记录本上详细记录,以便...

怎样易导致高血压高血糖

长期的精神紧张状态会引起交感神经兴奋,使心率加快、血压升高以及血糖浓度上升。放松技巧如深呼吸、冥想有助于缓解压力,改善血压和血糖控制。5.高钠盐饮食摄入过多的钠会导致体内水分潴留,增加心脏负荷,进而引起血压上升;同时,钠离子还具有利尿作用,可促进葡萄糖从肾脏排泄,因此高钠饮食也与高血糖风险增加有关。减少...

高血压高血脂高血糖,为什么要“三高共管”

将低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)控制在<1.8mmol/L,血压控制在<120/80mmHg,健康饮食习惯(DASH饮食、低盐饮食、地中海饮食)、从不吸烟或戒烟、空腹血糖<5.6mmol/L、每周进行≥150分钟的中等强度运动锻炼(例如快走或慢跑、游泳等)、体重指数<25(www.e993.com)2024年11月19日。(如下图)...

高血压、高血糖、高血脂;中年人必备的生活窍门,让你健康长寿

1.饮食搭配均衡。一日三餐要保证膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物等均衡搭配,多吃肉少吃菜,少吃垃圾食品,比如烧烤、烟熏肉、炸鸡等高热量高油脂的食物。2.保持运动。运动可以使血液流动的速度变快,促进身体代谢,防止血液黏稠。建议大家每周进行3-5次有氧运动,每次坚持半小时到一小时。在保持健康饮食习惯的基础...

高血压与高血糖的人能不能带金首饰

高血压患者可以佩戴金首饰,但不建议佩戴过多;而高血糖患者则不宜佩戴金首饰。虽然金首饰本身不会引起血压升高或血糖波动,但其可能存在一定的压迫感,导致局部血液循环受阻,从而加重不适症状。因此,为避免不必要

预防血管硬化,降血脂、血糖、血压是关键

1.积极控制血糖血压血脂。2.预防感染。不可用过烫的水和刺激性肥皂洗脚;可使用润滑乳液或营养霜保持皮肤柔软防止皲裂;不要使用电热毯、热水暖脚器以免烫伤;经常检查鸡眼、胼胝和足癣皮肤裂伤、擦伤;穿舒适鞋袜,避免赤足穿鞋;正确修剪趾甲。3.水果蔬菜要足量。每天都要吃足量的水果和蔬菜,达到饮食均衡,帮助血管维持...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。