9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

每当我看到那红彤彤的虾身,就忍不住想要品尝它的鲜美。虾类富含蛋白质,每100克含有高达18.2克的蛋白质,还富含钾、镁等矿物质。这些营养素,对于我们的身体来说,简直就是一座宝藏。虾类的肉质细嫩易消化,是中老年人补充蛋白质的好选择。无论是清蒸、红烧还是炒菜,虾类都能以其鲜美的味道和丰富的营养,为我们的餐...

女人更年期少吃牛羊肉,多吃这5种食物,激发雌激素,低脂高蛋白

四、油焖大虾材料:大虾500克;生姜3片;大葱1根(切段);蒜瓣3瓣(切末);红辣椒2个(切段,可选);食用油适量;酱油2汤匙;料酒1汤匙;糖1汤匙;盐适量;黑胡椒粉(可选);水适量1.准备虾:将大虾洗净,剪去虾须和虾脚,背部开一刀去除虾线,沥干水分。2.热锅凉油:锅中倒入适量食用油,油热后放入生姜片和蒜...

高血压脑出血能吃什么肉类

1.鸡肉鸡肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,不会导致血脂升高高血压脑出血患者可以适量食用鸡肉、鱼肉、虾仁、瘦猪肉、牛肉等肉类,但需要注意烹饪方式以清淡为主,并且肉类摄入量应根据患者身体状况和医嘱调整。1.鸡肉鸡肉富含蛋白质,且脂肪含量较低,不会导致血脂升高,也不会加重病情。适量食用可以补充身体所需的营养...

168黄金海岸线,不只是沿途风光含金量高,美食也是24K纯金

这里的海鲜种类繁多,包括但不限于梭子蟹、银鲳、带鱼、水潺、鳗鱼、虾、虾蛄、石斑鱼、蛤蜊、辣螺、海誓、墨鱼、望潮、香螺、花螺、泥螺、牡蛎、海瓜子、蛏子等,在苍南,海鲜要是连“新鲜”都做不到,那做游客生意是要被本地人骂的。苍南海鲜受访者供图苍南海鲜受访者供图168黄金海岸线上的每一站海味都...

刘畊宏逛超市穿百元卫衣很低调!买进口牛肉虾肉、高价水果很奢侈

然而,细心的网友还是发现了一些有趣的细节。刘畊宏购物车里不仅装满了各式贵价水果,还有许多进口的牛肉和虾肉。这些高蛋白、优质蛋白的食材被认为是健身人士的首选,显示出刘畊宏在保障全家健康方面的用心。刘畊宏的低调形象和为家人购买优质食材的用心,让粉丝更加喜欢这位娱乐圈的大哥。他的真实、平凡的生活态度也引发了...

蛋白质含量远超牛肉 小小的南极磷虾潜力巨大?

科学家表示，尽管南极磷虾并不能直接食用，却依然是地球上最大的动物蛋白库，是重要的战略性渔业资源(www.e993.com)2024年11月15日。现在对南极磷虾的开发利用主要是提取磷虾油、把磷虾粉制作成优质饲料等。中国科学院海洋研究所海洋浮游动物生态学副研究员徐志强：它们的蛋白质含量非常高，大家平常吃的牛肉，蛋白质含量100克可能最多只有20克，...

中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4种,高蛋白低脂又美味

对于中老年人来说,适量摄取高蛋白低脂肪的肉类是很重要的,以补充身体所需的营养。而鸡肉可能存在一些问题,因此可以尝试其他的替代品。鱼肉、牛肉、虾肉和里脊肉都是不错的选择,它们营养丰富、口感鲜嫩可口。以清蒸鲈鱼肉沫、萝卜蒸牛肉、白灼虾和紫菜肉片汤为例,向大家介绍了制作这些美味佳肴的做法。不仅可以满足中...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点

对于想控制红肉摄入量的人，以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群，可以适当用白肉代替部分红肉，比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉，可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉，吃一两白肉，用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉，明天就换成鱼肉、虾肉吃，这样吃蛋白质摄入的种类...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰...