性价比最高的三种健身补剂,健身达人都在用,实际效果非常好
三、乳清蛋白乳清蛋白吸收效率非常高,一个小时就能转化吸收,所以训练后半小时补充最为合适。当然如果你训练强度不够的话,一个小时候乳清蛋白也会被你尿出来,马桶里那骚臭的白沫就是乳清蛋白。乳清蛋白粉比起酪蛋白和增肌粉而言,蛋白质含量更多,所以性价比比其余两个要高一些。任何健身补剂都不是必要的,但是...
“增肌粉”让你秒变肌肉男?原来增肌很简单!
诺特兰德TG增肌粉,富含2:1的科学碳蛋比,每100g含碳水60.8g+28.7g蛋白质+20种维生素矿物质,丰富的热量和碳水含量,一勺就能轻松为你打造增肌环境,再也不用为了加餐,又费钱又撑得肠胃顶不住。一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期;男练胸肌,女练...
健身增肌,增肌粉和蛋白粉如何选择?燕麦片要不要吃?
虽然说增肌粉性价比不高,但我还是在向大家(主要是比较瘦的人)推荐,原因其实很简单,因为增肌粉又被称作“傻瓜粉”,这东西好就好在简单方便!对于瘦子来说,食欲不振,一大盘肉摆在面前也未必能吃多少,但两勺增肌粉放一杯水里面,喝下一杯水是很简单方便的吧?那一杯水就等于一大盘肉了(虽然夸张了点,但增肌粉...
增肌粉为什么便宜是假的吗
一是蛋白质含量的差别,蛋白质作为增肌粉中的主要营养,其含量会影响整体的价格。二是蛋白质的质量,大家知道目前市场上的提取蛋白质的主要材料为乳清蛋白和大豆蛋白,其效果和成本自然相差极大。健身者们健身后所需的是吸收速度快、容易消化、利用率高的精致蛋白质,这正是乳清蛋白质的特点,大豆蛋白虽然在营养上近似,...
「蛋白粉」怎么吃?适合 什么人吃?这篇文章全部告诉你
乳清蛋白粉的氨基酸种类比较丰富,支链氨基酸含量不低,吸收迅速,对肠胃的压力小,适合在运动或者训练的前中后服用。此外乳清粉溶解度不错,很适合作为高蛋白零食的食材。酪蛋白粉最大的特点是吸收缓慢,喝一次可以长时间的为身体提供氨基酸,同时比乳清蛋白粉的饱腹感要高一些,比乳清蛋白粉更适用于减脂场合(但仍然不如...
增肌粉--蛋白补剂中的硬货 - 华汉健身学院
阿诺德增肌粉5磅(24次用量)一份2勺,95克,热量485卡,脂肪21克(18克不饱和脂肪),蛋白质40克,碳水化合物34克,碳水和蛋白质的比例1:1.2,如果你对碳水化合物和热量非常敏感,阿诺德这款增肌粉肯定适合你,这甚至有点像蛋白粉的配比(www.e993.com)2024年10月18日。这类增肌粉拥有非常高的性价比,非常适合担心发胖又嫌蛋白质过低的人群使用。
植物蛋白更健康?小心掉坑!--中国数字科技馆
增肌粉、增重粉、健肌粉,是蛋白粉的“升级版”?有说法称,增重粉的蛋白质含量为15%左右,增肌粉约为30%,健肌粉含量最高,超过50%。刘少伟教授表示,这些都是商业概念,国家标准和行业中,对蛋白粉并没有这三种定义,靠这些名字来判断蛋白质含量不靠谱,还是看营养成分表最准确。
健身需不需要补剂?|我来教你怎么买补剂
简单来说就是增肌粉性价比不高,一定要注意,蛋白粉桶上写的是WHEY,千万别买成Gainer了。Muscletech肌肉科技LAB复合乳清蛋白粉4.4磅相信还是有小伙伴需要增肌粉的,这款增肌粉能提供充分碳水和纯净的乳清蛋白,并富含健身所需的丰富氨基酸,对于瘦子健身人士,也是非常有必要的。
都是蛋白粉,为啥区别这么大?
蛋白粉=蛋白质≈超浓脱脂牛奶增肌粉=碳水化合物+蛋白质+少量优质脂肪+矿物质+其他营养物……再混合成合适的比例≈一顿增肌餐一桶增肌粉中,有较高的碳水化合物占比,用以提供训练过程中肌肉所需的能量,及后续肌肉生长恢复所需的能量。因而对吸收不好,胃口不佳的瘦弱体质,及训练消耗较大,饮食跟不上的增肌人...