注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白质是无法满足你的需求的,高碳水才是你的增肌金钥匙。三、老司机的增肌神器是它增肌粉才是瘦子...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
如果你希望在健身过程中有更多的能量和营养支持,增肌粉能更好地满足你的需求。经济考虑:蛋白粉通常比增肌粉更经济实惠,适合预算有限的人。但如果你希望得到更多的能量和营养支持,增肌粉可能更适合你。总之,无论是蛋白粉还是增肌粉,它们都是健身的好帮手。选择哪一种主要取决于你的个人目标和需求。但请记住,补剂...
增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?
蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高,碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单,可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的,一般都是用英文标注,如果上面写着mass,那这就是增肌粉,如果上面写着whey,那么就是乳清蛋白粉大部分品牌都是这样写的,当然也有其他的写法,最直接的方式...
增肌粉和蛋白粉区别?怎么选择好?
所以,建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。那么常听说饮“增肌粉”致肥,是必然的吗?“增肌粉”名称当中...
蛋白粉和增肌粉,哪个更适合你,它们的一切你都了解吗?
你适合蛋白粉还是增肌粉?如果你属于以下几组,建议补充蛋白质粉。(1)正在减肥的人:因为正在减肥的人需要控制他们的卡路里摄取,我们将做很多有氧运动,有氧运动或多或少会消耗一些肌肉,所以我们可以适当地补充蛋白质。(2)健身人群:为了保持肌肉弹性,改善肌肉质量,增加心肺功能,作为具有一定健身习惯的健身爱好者,应...
增肌粉和乳清蛋白粉哪个更容易长肌肉
增肌粉和乳清蛋白粉哪个更容易长肌肉核心提示:乳清蛋白是最优质的蛋白质,吸收效率高,速度快(www.e993.com)2024年7月27日。乳清蛋白是从牛奶中分离出来的,牛奶中含有乳清蛋白和酪蛋白,乳清蛋白占到20%。一桶5磅的乳清蛋白粉要从100多加仑的优质A级牛奶中分离出来。乳清蛋白是最优质的蛋白质,吸收效率高,速度快。乳清蛋白是从牛奶中分离出来...
都是蛋白粉,为啥区别这么大?
增肌粉,蛋白粉与多种营养的混血儿,本质是模拟了增肌餐配比的混合营养。咱可以简单理解为:蛋白粉=蛋白质≈超浓脱脂牛奶增肌粉=碳水化合物+蛋白质+少量优质脂肪+矿物质+其他营养物……再混合成合适的比例≈一顿增肌餐一桶增肌粉中,有较高的碳水化合物占比,用以提供训练过程中肌肉所需的能量,及后续肌肉生长...
健身增肌需要吃蛋白粉、肌酸、BCAA吗?
一般来说,如果没有乳糖不耐受的话,我都会建议大家购买前面介绍的第一种,也就是乳清蛋白粉,综合的性价比较高。我们选购蛋白粉的时候都会看一眼它的蛋白质含量,但这么做是不够的。蛋白质的含量测定一般是根据其总氮含量计算的,而有些不良厂家为了提高蛋白质含量这个数据会往里面添加一些便宜的氨基酸,这样最终蛋白质...
每天坚持做100个俯卧撑,同时也吃蛋白粉,能有效增肌吗?
对于健身人群来说,对各类健身补剂是非常熟悉的,到底在什么时间健身,该用什么样的健身补剂,相信也是心中有数的,对于许多普通人来说,健身补剂在他们心中,是一种非常神奇的东西,例如蛋白粉和增肌粉。实际上这些补剂在健身眼里只是一种普通的辅助品,用来补充营养物质的,但是在普通人眼中,蛋白粉似乎有神奇的效果,总是觉...
瘦小伙想变“猛男” 吃“增肌粉”肝衰竭
谨慎补充蛋白质目前市场上除了增肌粉还有蛋白粉,其区别是增肌粉主要成分是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质,而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。医生指出,过量食用增肌粉不仅会造成肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内血清素含量过高,抑制毛细血管血流速度,特别是脑部,易造成困倦。另外,新生儿不宜食用蛋白...