含钾比较高的10种食物,快来看看有你爱吃的吗?

海带是一种营养丰富的海藻,富含碘、钙、铁和钾等多种矿物质。特别是钾元素,海带的含量非常高,有助于调节血压和促进心脏健康。海带中的膳食纤维有助于改善消化,促进肠道健康。同时,海带还富含抗氧化物质,能够帮助抵抗自由基,延缓衰老。海带可以用来做汤、炖菜或凉拌,不仅口感独特,还能为菜肴增添丰富的营养成分。7....

这10种食物,肌酐高的人少吃

水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。干枣含钾524mg/100g。杏干含钾783mg/100g,葡萄干含钾995mg/100g。2.低钠盐普通盐的主要成分是氯化钠。低钠盐的主要成分是氯化钠(约70%)+氯化钾(约30%),用了一部分钾代替钠。对于肌酐正常的人来说,低钠盐是好盐,但是肌酐高的肾友们...

肌酐高不能吃含钾高的食物吗对吗

肌酐高患者还需要避免食用黄豆、菠菜等植物蛋白含量较高的食物以及腌制品、罐头食品等加工食品,因为这些食物可能含有较高的磷,而磷是肌酐代谢产物之一,过多摄入可能会加重肾脏的负担。肌酐水平偏高时,建议减少蛋白质摄入,以减轻肾脏的代谢压力,并且要定期监测电解质平衡,防止高钾血症的发生。39健康网(39)...

儿茶酚胺在哪些食物中含量较高?

2.白茶:白茶是一种未经大量加工和发酵的热量茶叶,在加工过程中基本上没有经过杀青揉捻等步骤,因此能够保持儿茶素的压力含量较高。白茶通常指的直接是福建省产的白牡丹、寿眉、白毫银针等。3.青茶:青茶是一种介于绿茶和黑茶之间的茶叶。青茶的加工过程与绿茶类似,但是发酵程度较高,因此在儿茶素的含量上相对较高。

高血压患者饮食有讲究!减少4类血压升高食物!多吃这些降压食物

1.富含钾的食物:香蕉、土豆、番茄、橙子、杏仁、牛油果2.高钙食物低脂奶制品:如脱脂牛奶和低脂酸奶。绿叶蔬菜:如羽衣甘蓝(卷心菜)、西兰花。3.高镁食物全谷类坚果:如核桃、杏仁。种子:如南瓜籽、葵花籽。深绿色蔬菜:如菠菜。4.高纤维食物...

肾友吃肉居然比吃水果更易高钾,最新指南这么说

2、动物性食物的钾吸收率更高动物性食品吸收率70%-90%动物性蛋白如猪牛肉具有更高的吸收和净酸效应导致在血清中残留的K+更高(www.e993.com)2024年11月28日。以下为大家列举常见的高钾肉类以及适宜选择的中低钾肉类:注:钾含量mg/100g如血钾经常偏高或较难控制需注意肉类选择...

高价的牛油果是真健康还是智商税?

牛油果因为无糖、多钾、多膳食纤维的特点,一直拥有较高的“健康美誉度”。有的养生推荐甚至说“最好每天一颗牛油果”。那么,牛油果确实无可替代吗?吴婧波分析认为,牛油果的营养成分并非不可替代。比如大豆的脂肪含量其实与牛油果相当,但蛋白质和矿物质的含量却相对更丰富一些。平时1元钱能买到的鸡蛋,其蛋白质足以...

这10种食物,肌酐高的人少吃!分享给肾衰竭和透析的朋友们

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。

吃榴莲吃出病?原来是高钾血症惹的祸

腌制食品:腊鱼、腊肉、腌菜、酱菜等。海产品:紫菜、虾米、海带等。薯类如马铃薯、红薯、土豆。蔬菜:扁豆、西红柿、竹笋、毛豆,韭菜、芹菜、菠菜等深绿色蔬菜,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等含钾量更高。水果:香蕉、榴莲、橘子、橙子、葡萄、芒果、杨桃等,其中香蕉含钾最丰富。

9种花青素“王者”食物,蓝莓只排第6名!

下面我就给大家分享9种花青素王者食物,很多人爱吃的蓝莓只排第6名!一、黑枸杞黑枸杞的花青素含量在3264-7286毫克/100克之间②③,是常见食物中含量最高的,可以称之为“花青素之王”。每天吃1小把(10克),就能摄入326-728毫克花青素。建议的吃法是用温水泡,喝水也吃枸杞。