身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好,排骨,葱花,鸡腿,鸡蛋,口蘑,荤素,胡萝卜,西兰花,十大硬菜
春夏交替,多给家人煮这汤,清爽不油腻,鲜美营养高,成本才5元
芙蓉鲜蔬汤结合了菠菜、胡萝卜、香菇等一起,食材新鲜,汤鲜味美,多重营养,味道丰富极了,解馋又解腻,做法超级简单,却无比好喝!5块钱就能做大一锅,完全能够满足一家人的需求,超级的划算!而且味道那是分分钟能把外面比快餐店的比下去。色彩斑斓的芙蓉蔬菜汤,还能专制平时那些不爱吃蔬菜的小朋友,一上桌就能完全把...
超美味!这 20 多种食物搭配助你轻松减肥
胡萝卜和鹰嘴豆泥正如营养师伊丽莎白·萨默(ElizabethSomer)所说:“一磅胡萝卜能让你有饱腹感,所含卡路里却很少——而要是你吃一磅芝士汉堡,体重增加的速度会比你上秤还快。”考虑到这一点,很难再有比鹰嘴豆泥更适合跟胡萝卜搭配的食物啦。这是因为亚特兰大的营养师杰林·琼斯(JerlynJones)认为这是获取蛋...
这几种初夏水果不仅颜值高、味道好 营养还丰富!
枇杷也能和其他食材搭配,比如枇杷炖雪梨、枇杷银耳羹等,口感更加丰富。杏子:胡萝卜素丰富但大量食用会口舌生疮初夏成熟的水果中,还有一个大家熟知的水果——杏。民间有“立夏吃个杏,到老没有病”的说法,虽是夸张,但足以见得大家对其营养价值的认可。杏除了含有丰富的钾元素,还含有丰富的胡萝卜素,其中60%以上...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
除此之外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。图:新鲜带荚豌豆作者拍摄1蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量...
水果的美味 胡萝卜的营养 紫玉水果胡萝卜现身百果园
其实,这是一种云南大理高山上独有的紫玉水果胡萝卜,有水果的美味,有胡萝卜的营养,最适合挑食的孩子(www.e993.com)2024年9月16日。12月初,知名水果连锁品牌百果园将全面推出这种神奇的水果胡萝卜,为此,11月22日,百果园特别在云南大理州洱源县紫玉水果胡萝卜产地举办了生鲜品类品牌领航计划暨紫玉水果胡萝卜上市发布会。当天的发布会受到了各方...
深秋吃八菜,营养补得快,八菜指啥?健康贴膘味道好,营养价值高
2.切好胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝和葱蒜末,然后调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、一勺番茄酱、半勺淀粉、半勺白糖和小半碗清水,再搅拌均匀即可。3.热锅烧油,油热以后,倒入里脊肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用,接着另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香。
每周5根胡萝卜,癌症风险降低20%
胡萝卜最好蒸熟了吃。胡萝卜细胞中的细胞壁,是影响人体吸收胡萝卜素的一大阻碍。但胡萝卜经过加热之后,细胞会变得柔软,胡萝卜素也就得到释放,人体的吸收率变得更高。此外,胡萝卜搭配肉蛋奶一起吃,可以促进胡萝卜素在体内的吸收利用。3、怎么挑选营养更高的胡萝卜?
抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?
1维生素C较高冰菜的维生素C含量为20.8毫克/100克,比我们常吃的生菜、小油菜、油麦菜等都要高,是它们的2~10倍。关键是能直接生吃,维生素C保留较好。2补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助...
这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人都没吃过
冰菜因为平时比较少见,因此成为了蔬菜中的“贵族”,价格也比较高,一般每斤高达20元左右。虽然在日常餐桌上不常见,但营养价值还是比较高的,富含天然植物盐、氨基酸、胡萝卜素、黄酮、肌醇、松醇等物质,本身带有淡淡的咸味,水分含量高达95%,吃起来清爽解渴又能补充营养。