经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系...

【刘长伟】「7~8个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

南瓜富含胡萝卜素,小米的铁、锌、B族维生素含量均高于大米。3鲜蔬猪肝粥(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:鲜猪肝1小块鲜柠檬2片无盐虾皮1小把番茄半个小青菜1棵大米、黄小米、植物油各适量这样做:①大米和黄小米洗净,煮粥备用。②鲜猪肝洗净,切片,开水下锅,加柠檬片去腥,...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

中国营养学会会员薛庆鑫解释,小米富含脂肪、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、硒、胡萝卜素、钙、磷、锌、小米多酚等多种营养物质和微量元素,营养价值高,而且老少皆宜,摄入后易消化,肠胃不好或者康复中的患者可以食用。很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系...

京东汽车米粉节来了!一站式体验小米全品类车载好物、下单最高减...

小米SU7发布会上同步推出的小米充电桩、米家车载便携充放电枪、米家车载后备箱收纳箱、米家车载前风挡遮阳伞、米家车载舒适头枕、米家智能香氛机套装等车品也在活动中一同亮相。消费者来京东搜“小米车品”直达线上会场购买,还可以享受最高减600元,车品好物一件9折的优惠,品类涵盖米家车载舒适头枕、智能香氛机、...

十余款米家新品首发 米粉节成小米AIoT全面领跑的新秀场

4月1日,小米在京召开小米9周年米粉节、中国区总裁直面会,宣布将在4月9日0~24点开启小米9周年感恩狂欢。发布会上,小米集团高级副总裁、中国区总裁王川公布了米粉节诸多超级福利,这包括手机超值特惠、5大众筹爆品回归众筹价、买小赠大、买手机换购小爱音箱、智能时代3件套特惠等,总让利金额超2亿元,堪称史上优惠...

小米比大米营养价值高?二者差别在哪?小米算粗粮吗?

首先看一看食物所含有的最主要的三大营养素,小米与大米在碳水化合物及蛋白质的含量上差别很小,可以说最终转化成的血糖几乎是一样的(www.e993.com)2024年11月6日。但每100克小米含有脂肪3.1克且以不饱和脂肪酸为主,而大米只有0.6克,作为主食来吃,小米所提供的三大营养素都要高于大米。

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

研究人员分析,经常吃小米对血压、血脂和体重的有益影响,可能与多种生物学机制有关,比如,小米中不饱和脂肪酸含量高,是精制大米和精制小麦的2-10倍,有助于维持“好胆固醇”(HDL-C)水平,降低“坏胆固醇”(LDL-C)水平。此外,经常吃小米有助于增加饱腹感,并提升健康人群的抗氧化能力。

小米真的更营养吗?营养专家做了个“对比”

首都保健营养美食学会理事王兆宇小米确实更胜一筹小米和大米虽然仅有一字之差,但前者属于全谷物,后者是精制谷物。数据显示,小米是我国消费量最高的全谷物。作为“五谷之首”,它在营养方面确实有不少优势。胡萝卜素含量多小米含有一般粮食中没有的胡萝卜素,有一定的抗氧化作用,并能在人体内转化为维生素A。

一碗玉米面,一碗白面,筷子搅一搅,不用揉面,揪一揪,简单快速

1.今天和大家分享一个玉米面发面饼的做法,蓬松柔软,粗细搭配,不用揉面,不用擀面,做出的饼营养又健康,做法还特别简单。首先我们准备普通面粉300克,加入100克玉米面,100克小米面,小米面也可以换成大米面,也可以不加。2.接下来我们加入五克酵母,再加入五克白糖,促进酵母发酵,准备温水500毫升,水温在37度,酵母最...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

营养价值:紫薯营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)。宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。