家中来客人必备六道家常菜,好吃健康营养,色香味俱全
鸡胸肉:500克;蜂蜜:3汤匙;酱油:2汤匙;料酒:1汤匙;蒜末:1茶匙;盐:适量;黑胡椒粉:适量;橄榄油:适量;水淀粉(淀粉+水):适量(可选)1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉清洗干净,用厨房纸吸干水分,切成均匀的厚片或块。2.腌制鸡肉:在一个碗中,将蜂蜜、酱油、料酒、蒜末、盐和黑胡椒粉混合均匀。将鸡胸肉放入碗中,...
【营养济语】为什么健身的人都吃鸡胸肉不吃鸡腿肉?
同济大学附属同济医院营养科主任,主任医师医学博士硕士研究生导师中国康复医学会营养与康复专业委员会常委,中国女医师协会营养专委会常委,中国医药教育协会第一届重症康复委员会常委等职务。视频来源:营养济语已授权《中国临床营养网》转载专家名片:吴萍临床营养科主任医师医学博士硕士研究生导师专家门诊:周...
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
因此,我今天整理了六道适合中年人常吃的肉菜美食,道道蛋白质和矿物质含量高,可以帮助中老年人补充营养,腿脚有劲精神好。接下来,我分享一下这六道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入料...
身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
三、黑椒口蘑鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,口蘑,葱段,蒜粒,黑胡椒粉。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎一下,煎至两面焦黄,再盛出来备用。3、锅中底油,放入蒜粒炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒...
鸡腿和鸡胸肉哪个减肥
核心提示:鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。
鸡腿的营养①蛋白质:虽然鸡腿的蛋白质不如鸡胸…
鸡腿的营养#山姆同款鸡腿南京卖74元上海卖29元#①蛋白质:虽然鸡腿的蛋白质不如鸡胸,可含量也不低,为20.2克/100克,属于优质蛋白质,容易被身体吸收利用(www.e993.com)2024年10月20日。②维生素B2:鸡腿的维生素B2还不错,含量为0.1毫克/100克,是鸡胸肉的1.7倍。③钾:含量为221毫克/100克,对控血压很有帮助。
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
而初秋“贴秋膘”,我建议大家优先补充蛋白质,增强体质免疫力,预防换季产生不必要的伤病问题。所以,初秋“贴秋膘”,我建议大家多吃八道营养价值高的肉菜美食,不仅蛋白质含量高,而且老少都适合吃。接下来,我分享一下这八道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
尤其是鸡胸肉,富含的营养在整只鸡身上是最多的。相较于鸡腿、鸡翅、鸡胗等产品,价格也是非常低的。不要觉得鸡胸肉柴,口感不好,鸡胸肉的蛋白质一点也不比牛奶少。并且鸡腿等部位要比鸡胸肉的脂肪含量多出三倍不止,想要不发胖还有营养鸡胸肉确实是不二之选。除了鸡肉鱼肉,还有一些水产类食品都比较适合老年人吃...
盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法。
喝普洱茶能养颜吗-喝普洱茶能养颜吗女性
-适量的鸡腿或鸡胸肉-适量的鸡骨、无骨鸡翅尖或者鸡骨架-适量的蔬菜,例如胡萝、蘑菇、青菜、莴苣等,根据口味和个人喜好选择。2.泡制普洱茶:将2~3克的普洱茶叶用约150毫升的热水冲泡,浸泡15分右。待茶水冷却后,可以将茶叶过滤掉,只保留茶汁备用。