冬月伊始,推荐大家多吃八道蒸菜,暖心暖胃营养足,驱寒又暖身

所以这个时候,为了我们的身体健康,我们要及时调整自己的日常饮食,多吃一些蛋白质含量高,可以暖心暖胃的营养美食,温暖身体入冬天。因此,冬月伊始,我推荐大家多吃八道营养蒸菜,不仅暖心暖胃营养足,而且驱寒又暖身。接下来,我分享一下这八道营养蒸菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、毛豆蒸肉丸准备食材:...

立冬前后,八道炖菜使劲吃,食材丰富营养高,气血充足,温暖过冬

2、起锅烧油,油热后放入姜丝、蒜末炒出香味,再放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒熟后放入冬瓜翻炒均匀。3、加入生抽、蚝油、老抽和适量开水,搅拌均匀盖上盖子焖煮十分钟。4、焖煮好了之后,放入食盐和葱段,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。五、南瓜板栗排骨汤准备食材:排骨,南瓜,板栗,胡萝卜,莲子,山药,姜...

中老年人养筋骨,秋天多吃七道菜,营养高易吸收,腿脚有劲身体好

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。其他汤料清洗干净即可。3、将排骨、胡萝卜、玉竹、莲子、无花果和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调...

深秋吃什么长高?推荐八道营养菜别错过,暖身长高,孩子超爱吃

4、最后加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。四、娃娃菜炒鸡腿肉打开网易新闻查看精彩图片准备食材:娃娃菜、鸡腿、姜丝、黑胡椒碎、葱蒜末。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、料酒、黑胡椒碎、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、清洗干净娃娃菜切...

孩子暖脾胃,秋天常吃八道菜,滋补营养强体质,健康茁壮成长

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸碗的底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸二十五分钟。3、南瓜鸡腿肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。六、南瓜山药板栗排骨汤准备食材:排骨,南瓜,山药,板栗,茯苓,芡实,莲子,姜片。做法步骤:...

秋天,多吃蒸菜身体好,分享4道蒸菜,简单营养不上火!安稳度秋

除此之外,饮食上也需要下功夫,平时少吃一些燥热上火的食物,多吃一些润燥的家常蒸菜,蒸菜的做法简单营养,保留了食材本身的鲜美,营养不容易流失,秋燥天吃蒸菜营养不上火,特养人(www.e993.com)2024年11月4日。下面分享5道家常蒸菜,秋燥天可以常做给家人吃:一、蒜蓉豆豉蒸排骨食材:蒜蓉、豆豉、排骨、葱花、小米辣。

人到中年体质差,冬天要舍得吃,推荐八道营养菜,御寒暖身强体质

人到中年体质差,冬天要舍得吃,推荐八道营养菜,御寒暖身强体质,排骨,牛腩,猪蹄,葱花,鸡肉,鸡腿,香菇,姜丝,营养菜,十大硬菜

寒露过后,多吃这八道菜,补充营养暖身子,增强体质,温暖过秋天

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。3、南瓜鸡腿肉蒸熟后,打开锅盖取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。三、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,姜片,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇...

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这道菜,鸡腿嫩滑多汁,一口下去有爆汁的感觉,蒸汽的作用下蔬菜结合了鸡肉的香味,更加入味,软糯,维生素,蛋白质丰富,营养好,不上火,你们一定要去试试。推荐二:冬瓜蒸排骨打开网易新闻查看精彩图片食材:冬瓜,排骨,生姜,料酒,蚝油,米醋,淀粉...

化疗期间吃什么补充营养最好,分享6款营养汤

我每天都是这么做的---换着花样给他炖汤。一周七天,我每天做一种,不重样!老公很喜欢喝,再加上每日三餐的营养膳食,和两周前刚买的pizvdn营养素(朋友推荐的营养补充剂,里面有40多种营养,说是可以补充营养,提升血象,升白,改善食欲、提高体重、提升体质,减少副作用)。大夫说了,我们这种饮食搭配非常好,营养跟...