JAHA:充足的睡眠或能明显降低青少年群体高血压的发病风险

研究者MartinMa说道,一致的睡眠时间表,尽可能减少睡觉前看屏幕的时间,并创造一个安静的睡眠环境都有助于改善睡眠质量;在这项研究中,尽管环境噪音并没有直接影响高血压,但保持安静的睡眠环境对于机体整体健康仍然非常重要。综上,本文研究结果表明,充足的睡眠会显著降低青少年人群高血压的发病风险,这与环境噪音暴露无关...

一天当中,什么时候血压更高?这2个“危险时间”请记好

2.反杓型高血压患者:夜间睡觉时反杓型高血压是一种异常的血压昼夜节律模式,与杓型高血压患者相比,更容易发生心、脑、肾等靶器官损害,心血管事件风险更高,且反杓型血压节律会增加总心血管事件发生风险,尤其是心力衰竭。看到这里,你可能会认为反杓型高血压就是“夜间高血压”,但其实不然。图片来源:123RF...

睡觉有这2个习惯,80%有夜间高血压!3类人常见,蛋白尿升高3倍

夜间高血压,顾名思义,是指人在夜晚睡眠期间血压异常升高的现象,医学界普遍认为,血压通常会在夜间自然而然地下降,因为这个时间段是身体的休息时间,交感神经活动降低,血管扩张,心脏的工作负担减轻。对于一些患者来说,夜间血压非但没有下降,反而持续保持较高水平,甚至比白天还高。造成这种现象的原因,与人体的生物节律...

这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事

比较常见于肥胖或上呼吸道疾病的病人,典型的表现是打鼾及停顿,由于缺氧导致交感神经兴奋等使血压升高,往往以夜间血压升高为主。7.经常熬夜的人长期熬夜,睡眠不足,也容易导致血压升高。熬夜和失眠会打乱人体的生物钟,影响血压的昼夜节律。很多高血压患者都有这样的感受:睡眠不好的前一天,第二天的血压就会升高。

一直在床上睡觉会高血压吗

长期卧床不动可能会导致身体机能下降,进而影响心血管健康,可能导致血压升高。长期卧床不动会导致身体血液循环减缓,容易引起血液黏稠度增加,从而升高血压。此外,对于存在高血压风险或已患有高血压的人群,长时间卧床可能加剧血压上升,因此这类人群应定期进行血压监测并采取适当的生活方式干预。

高血压是“睡”出来的?这样睡觉的人,更容易得高血压

高血压患者的体重超标情况较为严重,容易患阻塞性睡眠呼吸暂停,30%~50%的高血压患者可能同时患有睡眠呼吸暂停(www.e993.com)2024年11月20日。03容易出现睡眠高血压正常血压在夜间处于最低谷,凌晨血压急骤上升,白昼血压基本上处于相对较高的水平。而夜间高血压患者的血压在低谷期不降反升,导致睡不好。同时,阻塞性睡眠呼吸暂停患者很容易合并夜间...

「高血压患者午睡时需要注意这几点」

除了午睡,高血压患者还应保持规律的作息时间,睡前思想放松,尽可能在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间,避免熬夜,以维护血压的稳定。5、注意睡姿与睡枕高度高血压患者应避免趴着或坐着午睡,这些姿势不利于血液循环,可能会加重心脏和血管的负担。应选择高度适中的枕头,以躺卧时头与躯干保持水平...

睡眠与焦虑、高血压和重度抑郁的关系

在6785名参与者中,发现快速眼动睡眠和深度睡眠与房颤发生率呈负相关性,而睡眠不规律者中,增加了肥胖、高脂血症、高血压、重度抑郁症和广泛性焦虑症的风险。此外,睡眠时间长短与高血压、重度抑郁症和广泛性焦虑症存在关联性。这项研究首次在大规模人群中验证了个人睡眠模式与慢性疾病发生和发展的影响,表明个人睡眠...

你是否“中午不睡,魂归床畔”?多项研究表明:经常午睡会导致高血压...

本研究团队的负责人王锷教授强调,先前的研究提示,白天补觉是无法弥补前一晚熬夜带来的健康危害,因此保护心血管最好的办法是保证夜间充足的睡眠!前一晚高质量的睡眠,能使次日一整天精神抖擞,自然也不用午睡了。综上,与从不午睡的人群相比,经常午睡会导致高血压风险升高12%,中风风险升高24%;同时,午睡频率每增加一...

高血压传言辨真伪——第二弹!

睡觉打鼾的人更容易得高血压?打呼噜是最常见的情况,呼噜声有长有短、有大有小。其中有一种呼噜声音很奇怪,打着打着中间停了,过几秒后又重新响起,甚至有些人会被自己的呼噜给憋醒,这样的情况叫睡眠呼吸暂停综合征,长此以往容易引发高血压!为何睡眠呼吸暂停综合征容易引发高血压呢?在正常睡眠的时候,我们能够...