接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。菠菜猪肝汤准备:菠菜、猪肝、生姜、枸杞、食盐、食用油、生抽、料酒、蚝油、白醋、鸡...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
补充蛋白质,别懂得只吃鸡蛋,建议多吃这9道菜,更容易吸收
鹰嘴豆:鹰嘴豆是地中海菜肴的常见成分,可以制成鹰嘴豆泥或加入沙拉中。贝类(如扇贝、蛤蜊):贝类是蛋白质和锌的良好来源,锌对免疫系统和伤口愈合至关重要。螺旋藻:螺旋藻是一种蓝绿藻,含有高质量的蛋白质和多种维生素矿物质。如何将这些食物融入日常饮食早餐燕麦粥:以燕麦为基础,加入牛奶、坚果和水果,既营养...
立秋了,给家人多吃这道菜,不仅增强体质,下饭也是一绝!低脂高蛋白...
而今天我们来分享一道美味佳肴,就是排骨焖土豆,这一道食材里面的排骨含有的蛋白质跟微量元素,钙,铁,锌等矿物质都是有很高的,可以促进我们身体里面的血红蛋白合成,改善贫血,增强免疫力。打开网易新闻查看精彩图片而土豆又被称之为“地下苹果”,含有的维生素,淀粉,膳食纤维以及钾元素都是很高的,对于维持心血管疾病...
春天,中老年人别省钱,见到这菜就吃,它含天然优质蛋白和氨基酸
干豆腐的主要成分是黄豆。它含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。还含有丰富的蛋白质和人体所需要的必需氨基酸,能被人体快速吸收,能极速补充体内营养物质。黄豆含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松。促进骨骼发育,有益于大脑的生长发育。还能降低乳腺癌的发病...
「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...
「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能有多智慧取下的每一份餐都可以在餐盘的电子屏上看到重量、价格,甚至连每一道菜的蛋白质、碳水、脂肪含量的数据都一应俱全(www.e993.com)2024年9月16日。5月9日,位于无锡市中心的崇安寺街道“东河‘食’光”社区智慧餐厅正式开业。作为梁溪区首家社区智慧餐厅,“东河‘...
夏天,这菜是个宝,高维高蛋白,胜过吃补品,3道做法,美味鲜香
茄子含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、维生素P、钾、磷、钙等多种营养成分。更重要的是,它的脂肪含量和热量都低,每100克茄子只含有20千卡的热量,但是却能增加饱腹感,控制饮食量。在茄子皮中,除了花青素之外、还有很高浓度的果胶和类黄酮类物质,所以茄子带皮一起吃,更有益于心。
下班回家晚餐别发愁,这6道家常菜太香了,高蛋白低脂肪,恢复体力
用鸡腿肉来和白菜粉条搭配,不比猪肉差,最主要是滋味鲜美,蛋白质含量高,还不肥腻。做法:1,需要准备的食材是鸡腿,白菜,粉条,土豆2,把鸡腿剁成块,洗去血水,捞出来控水。白菜切成粗条,土豆去皮切成块3,炒锅里加植物油烧热,放葱姜八角和鸡肉煸炒至变色,菜汁清亮,放料酒和酱油煸炒...
肌酐高蛋白高吃什么菜
肌酐高蛋白高可以适量食用芦笋、西蓝花、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜。需要强调的是,饮食调节并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。1.芦笋肌酐高的患者可以吃芦笋,因为芦笋富含膳食纤维、维生素C等营养物质,能够促进机体新陈代谢。适当摄入芦笋可改善肾脏功能,但不宜过量食用,以免引起消化不良。
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→
宝塔花菜的蛋白质含量较高,而蛋白质是肌肉合成、运动过程中不可缺少的营养物质,有了充足的蛋白质摄入,我们的肌肉才能年轻有活力。每100克鲜宝塔花菜中含蛋白质3.5~4.1克,是蛋白质含量比较高的蔬菜,比普通牛奶的蛋白质含量还要高。我们常见的大豆、白菜、萝卜,它们的蛋白质一般是由7~9种氨基酸组成,而宝塔花菜...