含铁是西红柿的50倍,冬季抓紧吃它!补血填精,安神健脾,化痰止咳,不...

榆钱吃起来有点甘甜,还有一种独特的清香味,营养价格更是非常高;还有一种非常好的寓意就是吃了一年可以“余钱”,所以大家都很喜欢。榆钱中含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,铁元素等营养成分,它的铁元素是西红柿的50倍,是菠菜的11倍。有清热解毒,排毒养颜,健脾养胃,安神助眠,化痰止咳的好处。现在正是鲜嫩的季节...

5种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些菜真的要少吃

菠菜是一种营养价值极高的绿叶蔬菜，富含铁、钙、维生素A和维生素C等多种营养物质。有人担心菠菜中的草酸会影响钙的吸收，甚至可能致癌。事实上，虽然草酸确实会影响钙的吸收，但并没有证据表明它会致癌。适量食用菠菜对健康是有益的。卷心菜属于十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和硫代葡萄糖苷等抗癌物质。有研究表明...

八道含铁高的家常菜,孩子要多吃,补足营养促进发育,健康长身体

这八道含铁高的家常菜,孩子要多吃,补足营养促进发育,健康长身体,一起来看看吧!一、口蘑虾丸汤准备食材:口蘑,虾仁,葱花,姜丝。做法步骤:1、虾仁清洗干净剁成虾泥,加入食盐、淀粉和黑胡椒粉,搅拌均匀。2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。3、起锅烧油,油热后放入姜丝...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

豆芽菜有助于消除疲劳,是秋季养生的佳品。莴笋:秋季多吃莴笋,能够增强食欲、促进消化、补气益血。莴笋中的含碘量较高,对人体基础代谢和体格发育有积极影响。同时,莴笋中的氟元素有助于牙釉质和牙本质的形成,以及骨骼的生长。值得注意的是,莴笋叶的营养价值远超莴笋本身,其中胡萝卜素和维生素B1、B2、C等的含量高...

它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!

不过,苋菜中铁含量是真的挺高,尤其是绿苋菜,每100克含铁量为5.4毫克,是小油菜含铁量(3.9毫克/100克)的1.4倍,是菠菜的(2.9毫克/100克)近2倍。《中国居民膳食指南》推荐,普通成年女性每天应摄入18毫克铁,而每100克苋菜的钙含量就达到推荐摄入量的近1/3。

这菜秋季必给娃做:皮糙肉厚营养多,养胃一流!

黑木耳在荤素食品中含铁量最多,每100g含铁高达98mg,比动物食品中含铁最高的猪肝高出5倍,比蔬菜中的补铁之王菠菜还高出20倍(www.e993.com)2024年11月27日。秋季腹泻很常见,用黑木耳帮孩子清扫肠胃黑木耳被称为“肠胃清道夫”,所含胶体能够溶解、消除孩子不经意、误食下的诸如头发、谷壳、木渣、沙子等难以消化的异物,起到清涤胃肠和消化...

它是“平价护眼菜”,还能补钙、抗氧化!

苋菜是餐桌上的常见菜,在很多地方被称为长寿菜,营养价值非常高。01颜值高,含钙量也高苋菜,是苋科苋属植物。除了红苋菜,苋菜的大家族成员有绿苋菜,以及叶片呈现黄色、紫色的苋,但是常常只有红苋菜和绿苋菜作为蔬菜,其他的品种则因为叶片颜色丰富,被作为观赏植物广泛种植。

铁是“造血元素”,多吃4种高铁菜,免疫力强,好吃不贵

贫血是很常见的一种情况,我自己之前就有过,这时候需要补铁,因为铁是“造血元素”,一日三餐要多吃含铁高的食物。有哪些食物含铁高呢?我推荐了几种,都不贵,营养非常丰富,建议经常吃,免疫力强。打开网易新闻查看精彩图片一、豆腐皮(13.9毫克)推荐做法:凉拌豆腐皮...

7月这菜抓紧吃,全身是宝,一消暑、二祛湿、三健脾,鲜嫩营养高

4.补气血:藕带富含铁、钙等矿物质,能够有效地补充体内的气血,增强体质。接下来,给大家介绍一道既美味又养生的汤品——藕带薏米排骨汤。这道汤不仅能充分发挥藕带的营养功效,还加入了胡萝卜和薏米,进一步增强了它的养生效果。推荐食谱:藕带薏米排骨汤...

贫血的人喝什么茶叶,贫血人群的饮品选择:适合饮用的茶叶推荐

1.黄花菜茶黄花菜茶是一种中草药茶,其主要原料是黄花菜。黄花菜富含铁、锌、镁等营养成分,对于缺铁引起的浓茶贫血具有很好的酸性效果。黄花菜茶能促进血液循环,增加红细胞的中含有生成,提高血红蛋白含量,缓解贫血症状。2.红枣茶红枣茶是以红枣为主要原料制成的鞣酸健茶饮。红枣富含多种维生素、矿物质和氨基...