37岁女子饮食清淡,却患高血脂症,医生道出其中原因

然而，长期摄入这些高糖食物，不仅会导致高血脂，还可能引起肥胖，糖尿病，胰岛素敏感性增加等代谢综合征相关疾病。因此，清淡饮食不只是控制油和盐，蛋糕这类高糖食品也一定要少吃。而除了这个习惯以外，唐玉婷患上高血脂，还有一个原因就是她的饮食结构有些问题。她日常的饮食中摄入精制碳水化合物的比例过高，如馒头，...

明明已经“清淡饮食”了,血压血脂怎么还这么高?

长期这么吃,可能导致热量摄入过高,继而让体重、血糖、血脂和血压水平都升高[1]。此外,馒头和粥的营养成分(淀粉相对单一),缺乏足够的优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等必需营养素,长期食用也可能导致营养不良。而大多数榨菜、咸菜、腐乳等下饭菜,吃着有味,但都属于“高盐”食物,是助长高血压的第一推手。

医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持

长期熬夜会影响人体的代谢功能,容易导致血脂升高。"李阿姨不好意思地笑了笑:"我有时候看电视剧会看到很晚,看来以后得改改了。"张医生点点头,接着说:"日常生活中有三个要坚持:坚持适度运动。每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。坚持合理饮食。多吃蔬菜水果,少吃高脂肪、高胆固醇...

饮食很清淡 血脂为啥还是高?

清淡饮食并非不吃肉,也不是我们通常理解的可以肆意吃米饭面条,而是强调少油、少盐、少糖,一日三餐营养均衡。随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐变慢,米面类碳水摄入过多,就会转化为脂肪堆积体内,导致血脂升高。此外,吸烟、饮酒、熬夜等习惯都会导致血脂异常。三餐可用手掌来掌握食量,每餐保障一拳头主食,手掌大小...

饮食很清淡,为什么血脂还是很高?原因可能是甲状腺的问题

饮食很清淡,为什么血脂还是很高?原因可能是甲状腺的问题52岁的周姨因为血脂偏高很苦恼,她在半年前体检时就被发现血脂异常,医生让她回家吃降脂药、饮食要清淡,周姨很听话回家都照做了。但是2周前去体检,发现血脂的指标非但没有降反而比之前的更高了。她就特别郁闷:高血脂又不是不治之症,为什么降脂药也吃了、吃饭...

夏季如何控血脂?清淡为主,少油少盐!这5类食物少吃!

饮食篇:清淡为主,少油少盐1.多吃新鲜蔬果夏天是蔬菜水果的丰收季节,高血脂患者应充分利用这一优势,多吃新鲜蔬果(www.e993.com)2024年11月24日。蔬菜水果富含纤维素、维生素和矿物质,有助于降低血脂水平。建议每天摄入250～500克水果,以及500克左右的蔬菜,品种越多越好,这样可以获得更全面的营养。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

对普通人而言,适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。3、误区三:清淡饮食就是不吃姜葱蒜姜葱蒜表示一脸蒙。作为可以用来调味的蔬菜,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味,还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。

“清淡饮食”的3个误区,你吃对了吗?

“清淡”主要是指对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋、柠檬汁、香料等调味,不仅可以改善食物的口感,还可以替代一部分食盐和酱油。误区二:清淡饮食就是不吃肉,只吃素按这个标准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。

吃得很清淡也会血脂异常

吃得很清淡也会血脂异常#吃得很清淡也会血脂异常#不少人日常饮食已经吃得清淡了,为什么也会血脂异常?北京医院心内科主任医师汪芳表示,肥胖和饮酒的人容易有高血脂。那为什么有的人平时饮食清淡仍然会血脂异常?本期#大夫说#为您解答。@北京医院VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

这些食物中的脂肪和胆固醇在体内积累，会增加血液中的胆固醇含量，进而引发高脂血症。同时，运动对于维持血脂水平也至关重要。汪宇鹏介绍，长期缺乏运动会导致身体代谢减慢，脂肪堆积，进而影响胆固醇的代谢和排泄。即使较瘦，如果缺乏运动，也可能出现胆固醇水平偏高的情况。此外，遗传因素在高脂血症的发病中起着重要作用...