12种降低胆固醇的蔬菜

另一方面,胆固醇过高会引发动脉粥样硬化,使心脑血管以及周围血管发生病变。有些家族性血脂异常会在青春期前出现冠心病,严重时甚至会出现心肌梗死。此外,胆固醇偏高还会加快前列腺癌的生长速度,引发肾衰竭等肾脏疾病;减少人的寿命,尤其是男性的寿命,同时和血管有关的中风几率也会增加;阻塞心脏动脉使其变窄,更容易引发心脏...

一口气干掉4只 25岁女子连夜抢救 这道菜很多人都爱……

1.患有消化系统疾病、心血管疾病、肝肾疾病的人:螃蟹中富含蛋白质与胆固醇,大量食用后不易消化,且易加重病情。2.孕妇:食用螃蟹需适量,更别吃“生腌”蟹,避免感染寄生虫。3.患有痛风的人:螃蟹的嘌呤含量较高,过多食用可能会导致血尿酸水平升高,从而加重痛风。△痛风(图源:视觉中国)4.发热、感冒、...

胆固醇和甘油三酯都是血脂,哪一项升高更加严重?

低密度脂蛋白胆固醇则是属于“坏胆固醇”,相比较更黏稠,坏胆固醇升高可能会导致血管堵塞,甚至引发动脉粥样硬化。甘油三酯主要是参与人体能量代谢,用于储存热量,甘油三酯升高的风险虽然也会增加心血管疾病风险,但风险没有胆固醇高,甘油三酯比较高时有一个最大的风险是急性胰腺炎。两者而言,胆固醇升高对高血脂来说更值得关...

一口气干掉4只螃蟹 25岁女子连夜抢救 胆囊被切除

据了解,该女子患有胆囊结石,但由于平时没有明显症状而未引起重视。这次大量摄入高胆固醇的蟹黄和蟹膏触发了重症急性胰腺炎。医生提醒公众,蟹黄中的胆固醇含量较高,普通人一餐最好控制在两只以内,最多不要超过三只。适量享用美食的同时也要关注自身身体状况,特别是有相关疾病史的人群更应谨慎。本文结束如需转...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议每天烹调用植物油,摄入量为每人25~30克(半两左右)。注意:《中国居民膳食指南》是指导大多数人的,已经患有高胆固醇血症的人群,特别是动脉粥样硬化患者,必须严格控制膳食中高胆固醇食物的摄入。2.遵循医嘱,规律服药...

这几种食物可能让胆固醇“直线上升”,可惜你都喜欢

动物内脏(如:猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克(www.e993.com)2024年11月15日。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生素A和铁含量同样很高,而且易被机体消化吸收。一般成人每月可食用动物内脏2～3次,每次25克。有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最...

当“脆皮年轻人”遇上养生

25岁的黄小姐表示,自己刚刚工作一年多,开始还觉得没什么,但由于工作节奏快,时常要加班,加上白天饮食不太正常,不是点外卖,就是和同事在外聚餐,还有晚上睡眠也不太好。“最近的体检发现,已经有轻度的脂肪肝,另外血压有点高……”她说,虽然年纪轻轻,但状态很差,“体重也重了好几斤,感觉有些‘脆’了……”...

警惕!巴西超1/4儿童和青少年胆固醇偏高

巴西心脏病学会近日的一项调查数据显示,全国超四分之一(27.4%)儿童和青少年的总胆固醇水平较高,近五分之一(19.2%)低密度胆固醇(坏胆固醇)水平超过正常值。巴西网站“UOL”3月13日报道,本次调查过程中采用了米纳斯吉拉斯联邦大学(UFMG)的研究数据,该校曾在全国各地针对2至19岁儿童进行了47项研究。UFMG研究生项目...

早上起床后有这 4 个表现,你的血脂可能高了!40岁之后尤其危险!

油脂摄入总量每人每日控制在20～25克。用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。避免反式脂肪摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。5食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物...

胆固醇高的人不能吃鸡蛋?真实情况竟然是

其实不然,对于人体只有25%左右的胆固醇是吃进去的。鸡蛋含丰富的卵磷脂,卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收。因此,鸡蛋吃得再多,其中的胆固醇也不会完全被身体吸收。食物中的胆固醇必须经过水解才能被吸收,没有被吸收的胆固醇会转化为粪便排出体外。有研究显示,在糖尿病,高血脂,心脏病史,60岁以上的人群中,每天吃1~2颗...