天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

在营养方面,五花肉炒杂蔬也是一道不可多得的佳品。五花肉富含优质蛋白质和脂肪,为身体提供充足的能量和营养。而青椒、胡萝卜等蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进身体健康。洋葱中的大蒜素和香干中的大豆蛋白更是对心血管健康大有裨益。这样一道菜,不仅满足了人们对美食的追求,更兼顾了营养均衡,...

肾受损伤吃什么好

核心提示:肾损伤患者可以食用低蛋白饮食、高维生素C食物、富含ω-3脂肪酸食物、含铁丰富的食物、含叶酸丰富的食物等。需要注意的是,食物并不能直接治疗肾损伤,若症状持续或加重,应及时就医。1.低蛋白饮食肾受损后肾损伤患者可以食用低蛋白饮食、高维生素C食物、富含ω-3脂肪酸食物、含铁丰富的食物、含叶酸丰富...

每天坚持这样吃早餐,寿命延长10年!肠胃和免疫系统也在变好!

鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉,都是优质蛋白质的好来源。尤其是鸡蛋,被誉为“全营养食品”,一个中等大小的鸡蛋就含有约6克蛋白质,简直是早餐桌上的明星。除了鸡蛋,牛奶也是早餐蛋白质的优质来源。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D,有助于增强骨骼健康。如果你对乳糖不耐受,可以选择低脂或无乳糖的牛奶替代品。2.复合...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

鸡汤也不适合高血脂患者,因为鸡汤中含有大量脂肪,被人体吸收后,会促使胆固醇、甘油三酯的含量进一步升高,这会使胆固醇等在血管壁沉积,形成动脉粥样硬化,增加冠心病、脑卒中的患病风险。“坏胆固醇”是导致动脉硬化造成心脑血管疾病的“第一杀手”血脂检查中的四项分别是总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇...

调理慢性肾病,饮食也很关键!饮食上控制好3个指标,肾会感激你

所以,对于慢性肾病患者来说,一定要严格控制好无机盐的摄入,尽量远离富含高钾或是高磷、高钠的食物。2.控制蛋白质的摄入虽然蛋白质是人体运行所必需的营养元素之一,而且蛋白质也是生命的基础,可对于慢性肾病患者来说,在日常的饮食中一定要对蛋白质的摄入有所控制,尽量保持优质低蛋白质饮食。

「视频」每份菜的蛋白质、碳水、脂肪数据一目了然,社区智慧餐厅能...

记者在4.2元/50g的“蛋黄焗基围虾”前尝试拿了两只虾，屏幕上立即显示：重量17g，消费1.43元，59卡路里，蛋白质8g，碳水化合物0g，脂肪0g，营养不达标，记者随后又拿取了点酸菜鱼，电子显示屏上立刻变为重量31g，累计消费2.6元，累计108卡路里，蛋白质15g，脂肪1g，碳水化合物0g，蛋白质达标，脂肪不达标，...

吃肉好or吃豆好?研究发现:人到中年,要多吃这种蛋白质,延长健康...

胆固醇偏高、有心血管疾病的人往往医生都会让他们少吃胆固醇高的食物,而植物蛋白就是非常理想的,因为其几乎不含有胆固醇。因此,植物蛋白质可以减少高胆固醇患者的胆固醇对心脏的不利影响。2.不含饱和脂肪和猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质相比,植物蛋白质中几乎不含饱和脂肪。饱和脂肪摄入过多是导致血液中胆固醇、甘油...

蛋白质减脂吃什么肉好

蛋白质减脂期间可以食用鸡胸肉、三文鱼、虾仁、火鸡肉、牛里脊肉等富含优质蛋白质的食物。需注意的是,虽然这些食物富含蛋白质,但并不能直接用于减肥,减脂还需配合合理的运动和饮食计划。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,适合减脂期间食用。它含有丰富的肌氨酸和维生素B6,有助于提高肌肉质量和促进新陈代...

关于热搜「坚持吃素半年,瘦十斤,但成中重度脂肪肝」?研究表明...

从上面的研究可以看出,含有一定量的植物源性蛋白质的素食对身体健康真的很有帮助,它可以延缓衰老、减轻体重。并且,纯素饮食并不意味着要严格控制食量,要吃得特别少。在日常生活中,我们可以通过选择富含水果、蔬菜、全谷物和豆类的低脂纯素食,来减少高热量、高脂肪以及AGEs含量较高的食物摄入,如肉类、乳制品和加工食...

腿部出现这5个迹象,可能是血脂偏高了!建议尽早做检查

饱和脂肪和反式脂肪会增加"坏"胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)的水平。应尽量避免食用高脂肪的加工食品、油炸食品以及含有反式脂肪的植物油。2.适量摄入蛋白质蛋白质是身体必需的营养素,但过量摄入可能增加肝脏产生胆固醇的压力。应选择低脂肪的蛋白质来源,如瘦肉、去皮家禽、鱼类和豆制品。