适合在家做的八道菜,蛋白质维生素含量高,简单易做,补阳强免疫

因此,我今天整理了八道适合在家做的八道菜,不仅道道蛋白质和维生素含量高,而且简单易做,有助于我们补阳强免疫。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、冬瓜炒肉准备食材:瘦肉、冬瓜、大葱、蒜末、姜丝。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓...

补充蛋白质,不要总是吃鸡蛋了,可以试试这几道菜,更容易吸收

天然乳脂、乳铁蛋白成分获科学实证10月28日14:36医学会五矿资源早盘涨逾4%第三季铜总产量同比增长22%10月28日09:52电子支付五矿资源中广核矿业现涨超8%AI浪潮推动核电复兴铀价行至近15年高位今天10:42财经资讯中广核矿业午评:沪指半日微涨0.17%钢铁板块早盘活跃10月28日11:30沪指钢铁1干货...

天气冷不知道吃什么?不如试试它,高蛋白低脂肪,好吃又不长胖

在营养方面,五花肉炒杂蔬也是一道不可多得的佳品。五花肉富含优质蛋白质和脂肪,为身体提供充足的能量和营养。而青椒、胡萝卜等蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进身体健康。洋葱中的大蒜素和香干中的大豆蛋白更是对心血管健康大有裨益。这样一道菜,不仅满足了人们对美食的追求,更兼顾了营养均衡,...

春天最适合吃的营养菜,高蛋白低脂肪,吃再多也不怕胖,酸爽可口

虾是非常典型的高蛋白低脂食物,普通的对虾或者海虾都可以,虾中含有丰富的维生素,谷氨酸,钙铁磷等无机盐,这些营养物质奠定了虾极高的食用价值,每一百克虾中钾元素的含量高达215毫克,能帮助我们的身体维持酸碱平衡,健康美味,多吃不怕长胖。今天用虾和黄瓜做一道凉菜,酸爽可口,我家小朋友也超级喜欢,抱着一盘吃也不...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

1、优质蛋白质蛋白质主要负责运输各种营养物质。蛋白质越多就相当于运输车越多,身体中的物流系统才能运转得更顺畅。所以不吃肉反而可能会影响身体对某些物质的运输效率,因此健康饮食需要摄入优质蛋白。很多人认为,清淡饮食就是只吃菜不吃肉,结果越清淡胆固醇越高。坏胆固醇的全称是“低密度脂蛋白胆固醇”,这不明摆着...

初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜

而初秋“贴秋膘”,我建议大家优先补充蛋白质,增强体质免疫力,预防换季产生不必要的伤病问题(www.e993.com)2024年11月3日。所以,初秋“贴秋膘”,我建议大家多吃八道营养价值高的肉菜美食,不仅蛋白质含量高,而且老少都适合吃。接下来,我分享一下这八道肉菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

5月这菜使劲吃,蛋白质含量极高,清脆鲜嫩正当时,不懂吃太亏了

旧时候,四季豆是夏天的主场,那时大棚蔬菜还不流行,夏日里饭桌上大多是各类青油油的豆。四季豆,又叫做菜豆和芸豆,营养价值高,有益于心脏健康,大量的维生素K可以强壮骨骼,内含的铁元素也足以在日常食用中补充人体所需,对降血脂、稳定血糖还有一定的帮助。

肌酐高不能吃什么菜和肉类

牛肉属于红肉,含有较高的嘌呤成分,在体内代谢时会产生尿酸,而尿酸需要通过肾脏进行排泄,因此会加重肾脏的负担。可能会引起血尿酸增高,诱发或加重痛风症状,如关节肿胀、疼痛等。3.羊肉羊肉中的蛋白质含量较高,如果患者食用过多会导致蛋白质分解产生的含氮废物增多,从而加重肾脏的负担。可能会使病情进一步发展,不利于...

春天的3大黄金菜,宁可不吃肉也不错过,高钙、高蛋白,通便强身

香椿是一种树木,我们说的香椿菜指的是香椿树春天发出来的嫩芽,也可以说它是“树上蔬菜”。因它芽期短还不多,而更加珍贵,所以价格也偏高。香椿含蛋白质、钙、磷、钾、维生素E、维生素C,开胃润肤增强免疫。香椿拌豆腐的做法:需要准备食材:香椿,北豆腐...

控糖、减肥、抗氧化……春天最不能忘记吃的菜!

虽然我们不指望吃蔬菜来补充蛋白质,但值得一提的是,芦笋的蛋白质含量在蔬菜中还算不错,为2.6克/100克,比绝大多数的蔬菜都高。3、矿物质钾芦笋的钾含量很高,为304毫克/100克。比我们常吃的荠菜、娃娃菜、香菜、苦瓜、莴笋、豆角、苋菜、西兰花、白菜等钾含量都高,常吃对改善血压很有帮助。