15年,重庆一女子吃二甲双胍降血糖,2年后患尿毒症,她忽略了2点

出院后,方茜开始控制饮食,严格限制高糖、高胆固醇的食物的摄入,二甲双胍和胰岛素也遵循医嘱规律的使用,出租车在跑了八小时后就会下班,每天抽半小时进行规律的运动。经过半年的努力,方茜的血糖终于平稳下降,空腹血糖可以稳定在4.8mmol/L左右,餐后也未超过8mmol/L,就连胰岛素抵抗的情况也有了轻微的改善。方茜对这个...

吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

为了更直观地了解红薯对血糖的影响，唐嫣月决定进行一项小实验。她选择了三种不同的红薯烹饪方式——煮红薯、烤红薯和红薯粥，并邀请了包括张大爷在内的几位糖尿病患者参与测试。每位参与者在餐前测量血糖值，然后分别食用等量但烹饪方式不同的红薯，并在餐后两小时再次测量血糖值。实验结果显示，对于大多数人来说，...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响会小一些。③避免食物单一任何一种食物的营养都不是全面的,不能偏食,更不能挑食。应减少脂肪的摄入,增加蔬菜水...

血糖一直降不下来怎么办?4招帮你降空腹血糖,3招帮你降餐后血糖!

不同食物餐后血糖持续升高时间各异,如碳水化合物可持续2-3小时、混合餐3-5小时、脂肪餐8-10小时,如果晚餐吃太多脂肪类食物(如肉类),可使空腹血糖升高。3招帮你降餐后血糖1.改善吃饭习惯粗细搭配:适量增加粗杂粮的摄入,粗杂粮应占主食的1/3-1/2。改变顺序:先吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食的进餐顺序,...

什么时候测血糖最准?扎手指还是手臂?不注意这三点,或等于白测

他接着解释道:“首先,测血糖的最佳时间通常是空腹和餐后两个时段。空腹血糖一般是早晨起床后测,而餐后血糖则在吃完饭后两小时。测这两个时间点的血糖能更好地反映胰岛素的工作情况,随时随地测反而无法精准判断血糖的真实状态。”老张医生见王建强一脸思考的表情,继续讲道:“另外,采血部位的选择也很关键。手指采...

晚餐吃错,不如不吃!尤其是这5种,医生看了都害怕

从内分泌和消化角度考虑,按照晚10~11点入睡来计算,晚餐最好在晚6点左右吃,最迟不要超晚过7点(www.e993.com)2024年11月8日。不得已吃得太晚,也不要马上睡觉,间隔至少2个小时后再入睡。可能有人会问,晚上6点吃饭,10点就会饿了,吃还是不吃?营养专家建议,如果睡得比较晚,加餐有个最佳时间,就是晚上9点前。

稳住血糖,远离并发症:糖尿病人餐后要做到“3要4不要”

3、要及时监测:餐后两小时是血糖的高峰时段,糖友要及时监测血糖,根据血糖情况调整饮食和用药。运动,血糖控制的好帮手餐后的运动,对于糖友来说,是一把双刃剑。合理的运动,可以帮助消耗血糖,降低血糖水平。但运动时机和强度的选择,却大有讲究。要适时运动:餐后立即运动,可能会加剧血糖波动。建议糖友在餐后40分...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

其次,有糖尿病家族史的人也应该注意监测餐后一小时血糖。因为糖尿病有一定的遗传倾向,如果家族中有糖尿病患者,那么其他人患病的风险也会相对较高。还有那些超重或肥胖的人,他们的身体对胰岛素的敏感性可能会降低,容易出现血糖问题,监测餐后一小时血糖可以及时发现潜在的风险。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!

正常的血糖会在餐后2小时左右达到峰值,为避免血糖大幅波动,推荐在一日三餐的基础上适当加餐。正确的加餐时间是两餐之间,如上午九十点钟、下午三四点钟。此时血糖值开始下降,适当加餐就有助于避免血糖大幅波动,也可预防餐前低血糖现象。加餐时应选择低热卡食物,如低糖水果、无糖酸奶、原味坚果等。