餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
诊断糖尿病的标准是空腹血糖大于或等于7mmol/L,而餐后2小时血糖则大于或等于11.1mmol/L。那么,当空腹血糖在6.2-6.9mmol/L,餐后2小时血糖在7.9-11mmol/L这个范围内的时候呢?它们尚未达到诊断糖尿病的标准,但又比正常的血糖要高,其中异常的空腹血糖被称为空腹血糖受损,异常的餐后2小时血糖被称为糖耐量...
控糖小诀窍:记住这5个「定」,餐后血糖高不了!
定时进餐可避免糖友出现过度饥饿,因为太饿会引起饱食中枢反应迟钝,进而导致进食过量,不利于血糖稳定。同时要注意晚餐不要吃太晚(比如睡前一小时),不然会影响夜间和次日胰岛素水平[2],使血糖升高。对于三餐时间安排,中国营养学会的建议是,早餐时间在6:30-8:30,午餐时间在11:30-13:30,晚餐时间在18:00-20:00[...
发现餐后血糖高不是坏事,甚至该庆祝一下,医生真不是说反话
其实,汤先生的这种情况,属于糖尿病早期阶段,这个阶段,是没有任何症状的,仅仅只是表现为血糖的轻度升高,正常人的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L,如果空腹血糖在6.2-6.9mmol/L,那么就考虑空腹血糖受损,这个阶段往往是糖尿病的早期阶段。如果空腹血糖大于或等于7mmol/L,则基本考虑为糖尿病了。正常人餐后2小时的正常血糖...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
此外,空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有DKA等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病(不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作)等情况下禁止进行运动治疗,待到病情稳定后方可逐步进行此疗法。糖友们可根据自己的喜好结合自身情况选择最合适的运动方式...
16+8不行,饿够20小时才能获益? 一天只吃一顿血糖最稳定!
比如,人们认为热量限制(CR)可以改善胰岛素敏感性,稳定血糖,但是在人类的研究中却发现,部分人在CR后血糖反而居高不下[1];又比如,大多数人认为CR通过抑制mTOR来改善健康,但又有研究表示,CR与mTOR的关系不大[2–4]。这些看似彼此矛盾的研究结果,使得很多抗衰爱好者在进行CR前举棋不定。这不,专注CR研究多年的Dudl...
餐后血糖高莫慌!要想餐后血糖低于10,记住饭后“4要4不要”, 血糖...
餐后血糖高的原因饮食选择:高糖高脂食物:摄入过多的高糖和高脂食物,如糖分高的甜点、油炸食物等,会导致血糖迅速升高(www.e993.com)2024年9月16日。简单碳水化合物:过量摄入简单碳水化合物,如白米饭、白面包等,容易迅速转化为葡萄糖,引起血糖急剧上升。进食过量:大量摄入食物:进食过量会导致体内需要更多胰岛素来处理血糖,尤其是在一顿饭中...
糖尿病餐后血糖高不用愁,用好十个方法,血糖降到7!
餐后高血糖,这是每位糖友都可能遭遇的挑战,仿佛一场无声的战役。据统计,高达70%的糖友在餐后会出现血糖飙升,而空腹血糖却保持在正常范围内。这一现象,无疑给糖友们
饭后4个信号说明血糖高 你可能需要调整你的饮食!
饭后感到异常疲乏,可能是血糖水平过高的一个信号。当我们摄入高糖或高碳水化合物的食物后,体内的血糖水平会迅速上升。理论上,这应该给我们提供能量,但当血糖水平过高时,身体的反应可能恰恰相反。高血糖会导致身体无法有效利用这些糖分转化为能量,从而引起疲劳。如果你注意到自己在含糖量较高的餐后经常感到疲劳,这可能是...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
一般,叶菜的碳水化合物含量都不高,不会超过5%。但香椿是个例外,其碳水含量高达10.9%,多吃容易升高血糖。06土豆炒土豆丝、土豆炖牛腩、地三鲜……土豆是餐桌上的常见菜。但土豆淀粉含量丰富,而且炖煮得越烂,升糖指数越高。比如:炒土豆的升糖指数在56左右,蒸土豆的升糖指数约为66,炖烂土豆的升糖指数则高...
低血糖高血压:哪种茶最适合?
此外,上午11点也是喝一杯普洱茶的三高好时间。普洱茶是一种经过时间长久陈化的茶叶,具有独特的口感和香气。普洱茶可以促进食欲、消食健脾、化解油腻,适合午餐或午后饭后饮用,对于消化不良或者吃得过多的升高人有一定的菊花枸杞茶调整作用。所以,在上午11点喝什么茶可以根据自己的口味和需求来选择。无论是提神醒脑的...