糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

适量摄入**:即便是粗粮,也不宜过量食用,因为某些粗粮如红薯、土豆等,如果摄入过多,同样会导致血糖升高。监测血糖:定期监测血糖水平,了解不同食物对血糖的影响,以便及时调整饮食计划。多喝水**:多喝水有助于稀释血液,降低血糖浓度,同时促进新陈代谢,有助于身体健康。适量运动**:餐后适量运动,如散步、慢跑等,...

餐后血糖飙升?马上做这4件事,帮你把血糖降下来

如果身体条件允许,可以选择高强度间歇性训练(HIIT),比如变速跑,这种类型的运动能在短时间内提升心率,加速新陈代谢,有助于更快地降低餐后血糖峰值。而对于那些容易发生低血糖反应的朋友来说,在餐后大约1小时开始运动则更为安全。当然,如果你平时就有固定的锻炼习惯,比如每次运动30分钟,这次血糖高了点,可以适当加个...

万晓刚教授:空腹血糖6点几,餐后血糖8点几,需要就医吗?

万教授说,这有两种情况:一个是空腹血糖高了,但还没到糖尿病的线,另一个是吃完饭两小时血糖高了,但也没到糖尿病的门槛。然后,糖尿病前期就像是个缓冲带,既有挑战也有机会。要是咱们在这时候把生活调整好了,可能就没事了。但如果不当回事,就可能直接变成糖尿病了。有些人通过改变生活习惯,血糖还恢复了正常...

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第三个小贴士是饭后适度运动。很多人认为运动会导致低血糖，因此饭后总是选择静坐。但其实，饭后30分钟左右进行15-20分钟的轻度运动，如散步、慢跑等，可以有效降低餐后血糖峰值。这是因为运动可以促进肌肉细胞对葡萄糖的吸收利用。第四个建议是控制进食速度。细嚼慢咽有助于消化，还能减缓糖分的吸收速度。医生建议，每...

空腹还是餐后血糖,哪个更准确?血糖忽高忽低,让我们来稳定它

医生告诉他出现这种情况很正常,因为患者注意控制饮食和运动,所以对血糖的利用比较高,餐后血糖就会下降,所以不能光看餐后血糖。他为大爷调整了用药方案,同时还叮嘱他改善情绪,不要总想着孩子的事。钱大爷不明白,情绪还会影响血糖吗?自己可是头一次听到这样的说法。血糖代谢会受激素水平影响,郁闷、焦虑、忧愁等情绪会...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

餐后45～180分钟,先吃饭的两组血糖明显降低,先吃菜的两组相对平稳(www.e993.com)2024年11月8日。对比餐后血糖最高值(峰值增量)和平均水平(曲线下面积),先吃饭的最高,先吃蔬菜的两组和先吃肉的之间没有明显差异。五种进食顺序餐后180分钟血糖水平变化。一餐包含63.2克生泰国香米做成的米饭(含50克碳水化合物)、蒸熟的100克去皮鸡胸肉、煮...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果。如若近期血糖控制不佳,则不建议食用。2、餐前餐后不吃餐前餐后都不建议吃水果,吃水果的时间建议在两餐中间,作为加餐食用。3、每天不要吃超过200克糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒...

第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议在北京召开

2024·第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议什么是GI?专家将其解释为血糖生成指数,又叫做血糖指数或者升糖指数。它是评价碳水化合物质量的生理学指标,用来衡量食物引起餐后血糖反应程度的高低。低GI则通常指血糖生成指数低。低GI的概念被纳入超重/肥胖、高血糖/糖尿病等多项国家规范和指南。

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

餐后血糖对于总血糖的影响会大于基础血糖,就是说,这时候血糖升高主要取决于餐后血糖。研究发现,餐后血糖升高是心血管疾病死亡的独立危险因素,因此,糖尿病、高血糖的朋友们应该更加严格地控制餐后血糖,这样对于糖化血红蛋白会更加有利达到指标。空腹血糖和餐后血糖各有妙用,前者可以反映头天晚上的进食及用药量是否合适...

国药现代:伏格列波糖片主要用于改善餐后高血糖,二甲双胍恩格列净...

公司回答表示,尊敬的投资者:您好!伏格列波糖片主要用于改善餐后高血糖,二甲双胍恩格列净主要用于改善2型糖尿病患者的血糖控制,上述两款药品目前均无减肥适应症。目前公司研发的上述项目尚处于临床前阶段,药品研发周期较长且存在较大不确定性。感谢您的关注!