你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

要知道,我们吃下去的所有东西,不论它甜还是不甜,最终都会影响到血糖,只是说高GI(血糖生成指数)的食物,比如甜品、饮料、包子、稀饭、馒头类进入胃肠后消化快,吸收率高,引起血糖升值快;而低GI食物就相反,比如杂粮制品(部分面条及面包)或者纤维含量高的食物、豆类、坚果、乳制品、大部分的蔬菜水果等。其次,糖的最...

高血糖患者需注意:这7种食物尽量不要食用,容易引起血糖上升

1.碳水化合物含量高的食物碳水化合物越丰富、结构越简单的食物,就越容易使患者体内的血糖升高,比如精米精面、稀饭、米饭等。虽然碳水化合物是机体组织所需的重要物质,但糖尿病患者还是要适量摄入,不要食用过量就好,另外,用水或者柠檬水代替碳酸类饮料和其他甜品,也可以帮助人们起到减肥、控糖的效果。2.含糖量...

正糖名家调理糖尿病:个性化饮食方案助您摆脱餐后血糖焦虑

这些食物虽然美味,但升糖指数较高,容易导致血糖快速升高。选择更为低血糖生成指数的食物,才是糖友们的明智之举。稀饭虽好,但量需控制——谷医堂正糖名家如是说稀饭易于消化,但同样会导致血糖迅速升高。如果您确实喜欢喝稀饭,建议搭配一些粗粮和蔬菜,以降低其升糖效果。同时,注意控制食用量,少量品尝即可。酒精莫...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

甜品,就像它的名字,一定是含糖量非常大的,甜品大多是由淀粉、奶油再加上水果制作而成,这些成分每一个都是不利于控制血糖的,更何苦为了美味,商家还会加入一些添加剂,再通过熏烤等制作过程,健康程度可想而知。所以建议大家少吃甜品,一定要抵得住甜甜的诱惑。4、稀饭、粥稀饭更是普遍地存在于家家户户的饭桌...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥,血糖升高慢一些。土豆泥把土豆煮熟捣碎做成土豆泥,释放到血液中的糖要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,最好把蒸熟的土豆放...

糖尿病人餐后血糖高?这些食物搭配“升糖”特快

当你将馒头与稀饭同时摄入,它们仿佛在肠胃中展开了一场速度竞赛(www.e993.com)2024年11月16日。尤其是早晨八九点钟,当升糖激素处于活跃高峰期时,二者的组合更是如虎添翼,使血糖飙升得更快。这不仅会影响我们的身体健康,还可能对我们的日常生活造成一定的影响。因此,为了我们的健康考虑,或许我们应该重新审视早餐的选择。在享受美食的同时,也要关注...

有这7个坏习惯,血糖越升越高,看看你有吗?

对策:戒烟,尽量不要喝酒。如果非要喝酒,可以选干红;每周喝酒不要超过2次,每次控制在150毫升(干红)以内;不空腹喝酒,以免诱发低血糖。5.爱喝稀饭很多糖友爱喝稀饭、白粥,这类食物的糊化程度高,特别容易消化吸收,在胃内的时间短,一不小心还容易吃多,是餐后血糖快速飙升的“凶手”之一。

控糖不能吃米饭?这些“升糖大户”更应注意!

例如:吃糯米饭比吃白米饭后血糖上升更多,是因为糯米与白米淀粉组成不一样,糯米被分解的速度更快,所以血糖上升速度也更快;糙米饭较白米饭血糖上升得小,因为糙米饭含较多的纤维;吃稀饭较吃白米饭后血糖高,是因为烹煮的时间更久,进食后肠内分解消化变快,血糖上升的速度就会加快等。

糖尿病人饮食禁忌:记住4个字,吃了血糖不高!

以粥为例,对于糖尿病的患者而言,它的升糖指数颇高,如同过山车般的血糖波动,正是它所引发的“风浪”。因此,我们建议糖友们尽量与之保持距离,或是浅尝辄止。粥与稀饭,它们的母体常常是大米、小米、玉米或黑米等谷物,这些谷物中蕴藏着丰富的淀粉。淀粉,仿佛是葡萄糖的家族首领,它在水解的过程中,逐渐分化为麦芽糖,...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

1、饮食结构不合理：如果人处于饥饿状态，或碳水化合物摄入严重不足，机体无法得到足够的能量，会大量分解脂肪以获得能量，产生过多的酮体，进而导致尿液或血液中酮体升高。这种情况下，尿糖通常为阴性，血糖一般正常或稍高甚至偏低。2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖利用出现障碍，胰岛功能受到抑制...