火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

钾是香蕉的12倍,大量上市!中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满

每100克的白蘑菇中含钾有3106毫克,而香蕉中含钾是256毫克,是它的12倍,属于高钾蔬菜。每当运动或者天热的时候,容易流汗,身体内的钾元素流失快,容易精神不佳,疲惫乏力,所以在平时要多吃点高钾菜。白蘑菇在生活中很常见,而且它的做法很多,可以用它煎,煮汤,或者直接炒。煎白蘑菇中会有汁水,这些汁水很鲜甜,...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍:除了冰菜之外,还可以多吃下面这几种食物!钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

钾元素对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着重要作用,而在各种食物中,芋头的含钾量更是令人惊讶,甚至是香蕉的数倍。为了迎接这个丰收的季节,下面就让我们一起深入探讨一下芋头的美味与营养。芋头不仅美味,其营养价值也非常高。它富含淀粉、纤维素、维生素C、维生素B群以及丰富的矿物质,尤其是钾的含量...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙等微量元素,强健骨骼的同时,还能防范高血压。而恰好有这样一种食物,不仅钾离子含量是香蕉的十余倍,而且富含维生素D,能促进钙质吸收,是为中老年保养佳品。它便是口蘑。食用口蘑有何功效?如何使其功效更全面地被人体利用?了解这3点,对您或有帮助。

三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

二,多吃3果——猕猴桃,桃子,香蕉(www.e993.com)2024年11月23日。1,猕猴桃。炎热的夏天,水果是不可缺少的食物,此时也是水果上市最多的季节,猕猴桃就是其中之一。猕猴桃不仅维生素含量高,钾含量也相当的高,同时又是一种热量较低的水果,吃了之后,具有促进消化、预防便秘的作用,还不会发胖。夏天的水果都直接吃吧,清甜解渴,补充营养。

坚持饭后吃香蕉,会给身体带来4个益处,但不适合这2类人

1.肾脏不健康的人不适合吃香蕉。因为它里面的钾含量太高,所以肾脏受损的人吃得了或许会让肾脏的病症变得更加严重。2.糖友不适合吃香蕉。香蕉受人欢迎就是因为它吃起来甜而不腻,所以它含有的糖分是比较高的。对于糖友来说,糖分的消化和代谢比较差,所以也不适合吃。

运动后你吃香蕉了吗?这些生活中的化学小知识,让你大开眼界!

首先我要告诉大家,香蕉的辐射来自其中少量的放射性钾-40,不过香蕉中大部分的钾对人体是有益的。而一口气吃200根香蕉的辐射量才差不多等于拍摄一张胸片的辐射剂量,且人一年吃100万根香蕉才会有明确的辐射风险。”要想长得高不能只靠吃饭有小读者继续问道:“吃饭就能长高吗?”陈放说:“小孩子身高的增长主要...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

香蕉不能和这三类药同时吃

转自:劳动午报香蕉不能与降压药同时吃,它有一定的辅助降压功效,服用降压药同时食用香蕉,会影响降压效果;不能与保钾利尿药同吃,香蕉中含钾量较高...