肌酐高吃瘦肉可以吗
核心提示:肌酐高的患者应避免食用瘦肉。肌酐高的患者应避免食用瘦肉。肌酐水平高表明存在肾脏疾病,此时肾脏排泄废物的能力下降。瘦肉富含蛋白质,摄入后会增加肾脏的工作负荷,进一步提高肌酐水平,延缓病情恢复。肌酐高的患者在饮食方面需注意控制蛋白质的摄入量,建议每天不超过0.8克/公斤体重。同时,应避免高磷食物,如...
夏季减肥不能吃肉?这4样肉可多吃,高蛋白低脂肪,越吃越健康
猪肉里面的肥肉热量高,不能吃,瘦肉还是可以吃的,脂肪少,热量不高。特别是猪里脊肉更是瘦肉里面的佼佼者。推荐吃法,丸子汤。用瘦肉做成丸子,再做成一碗汤喝,饱腹感强,适合减肥来吃。做法;1瘦肉准备好,切小块,里面加入胡萝卜丁,倒进一个鸡蛋,拌均匀,加入盐,胡椒粉,淀粉2然后倒进料理机里,打成肉泥备用。
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是禽肉中的首选。健康小贴士·建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品,适量吃一些海鲜,正常吃瘦肉和鱼,多吃蔬菜、豆制品以及各种粗粮。当然,如果想依靠单一食物来降血脂,也是不现实的。普通人群最需要注意的是健康的饮食模式。...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是组成蛋白质的基础零件之一,也是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能促进脂肪...
爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?
蛋白质对血脂控制也很重要重要,一定要吃够。《成人高血脂症食养指南(2023年版)》中建议,为了实现「蛋白质的充足摄入」,可以这么做:动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。
建议中老年人,生活别太节俭,5种高蛋白食物要常吃,健康跑不了
牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌和维生素B12的瘦肉(www.e993.com)2024年9月20日。它有助于维护肌肉质量、提高免疫力,同时提供丰富的能量。推荐食谱:牛肉丸子汤准备食材:牛肉末、西红柿、鸡蛋、面包屑、盐、食用油、香油、香菜、葱具体做法:1.将牛肉剁成末,加入葱末、姜末、盐、蛋清、生抽,搅拌均匀,制成肉丸。西红柿清洗干净后,切成小...
专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!
瘦猪肉是最常见的肉类食品之一,其营养价值也非常高。每100克瘦猪肉中含有约24克的蛋白质,而脂肪含量约为6克。尽管相比鸡胸肉和瘦牛肉,瘦猪肉中的脂肪含量稍高,但其蛋白质含量和营养价值仍然很高。瘦猪肉中的蛋白质质量高,是蛋白质的良好来源,对心脏健康有积极的作用。此外,瘦猪肉还富含丰富的维生素B1、B2、...
这几种肉蛋奶,打死也不能多吃,吃多了不补钙还招癌
来源于植物的蛋白质,不含胆固醇、饱和脂肪,同时富含膳食纤维,与动物蛋白搭配,正好可以取长补短。生活中能获取到的植物蛋白,主要是豆类、豆制品等。推荐各位每日二两瘦肉搭配二两豆腐,其中瘦肉以鸡鸭鱼虾为主,再加上一杯牛奶,一个鸡蛋,基本就足够了。饭后少喝浓茶和高鞣酸的水果饭后一杯茶、胜过良药方。但...
春天的“3大黄金菜”,宁可不吃肉也不错过,高钙高蛋白,通便强身
春天的“3大黄金菜”,宁可不吃肉也不错过,高钙高蛋白,通便强身,荠菜,香椿,春笋,豆腐,木耳,瘦肉,春天,黄金菜,高蛋白,胡萝卜去皮
腿粗的人别烦恼!研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,更长寿
老年人应该更重视蛋白质的补充。江华医生表示,有研究发现50岁以上的人群中,有1/3左右的人,蛋白质摄入量达不到膳食营养指南推荐标准。蛋白质是肌肉合成最重要的原料之一,要适当增加优质蛋白质类食物的摄入。⑦动物性食物蛋白质的含量和质量都高于植物性食物,老年人可适当增加奶、蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入...