做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)
1.高嘌呤食物[1]比如猪脑、动物内脏等高嘌呤食物[2]。根据食物中嘌呤含量的不同,我们将食物分为:高嘌呤食物:每100克食物含嘌呤150-1000毫克,最好不要吃[3];中嘌呤食物:每100克食物含嘌呤50-150毫克,酌量选择,并尽量减少干豆类[3];低嘌呤食物:每100克食物含嘌呤小于50毫克,平时可以多选择[3];为...
鸡肉嘌呤高吗?
鸡肉嘌呤并不高。鸡肉属于低嘌呤食物,每100克鸡肉中的嘌呤含量低于150毫克。由于嘌呤在体内代谢后会形成尿酸,长期过量摄入可能导致痛风发作,因此不宜过多食用。此外,对于健康人群而言,适量摄入鸡肉可以为身体提供必需的营养成分;但对于患有高尿酸血症或痛风的人群,则需要限制摄入量以控制病情。不同种类的鸡肉其嘌呤...
痛风不能吃肉?错!2种肉反而是尿酸的“灭火器”,排酸又补钙
对于高尿酸患者来说,虽然需要注意一些饮食禁忌,但并不意味着完全禁止食用肉类。以下是一些高尿酸患者在享用肉类时需要注意的事项:1控制食用量:高尿酸患者应适量食用肉类,避免过量摄入。一般建议每天的肉类摄入量不超过100至150克。2优先选择瘦肉:选择瘦肉,如去皮的鸡胸肉、鸡腿肉、瘦猪肉等,避免食用过多的脂肪。脂...
安徽省市场监督管理局食品安全抽检信息通告(2024年第39期)
十、饿了么鲜家买菜(九华山路菜市场店)(经营者为合肥市包河区糖宝干货店)在饿了么(手机APP)销售的新鲜黄豆芽约500g/份,4-氯苯氧乙酸钠(以4-氯苯氧乙酸计)、6-苄基腺嘌呤(6-BA)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为合肥海关技术中心。十一、淘宝网鲸蚁健康(经营者为合肥市蜀山区唯瘦健康管理咨询服...
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
所以肉汤的嘌呤和脂肪比较高,蛋白质反而比较少。所以不管吃什么肉,选择清蒸、炖煮等方式要比油炸、腌制、烧烤要健康许多,并且烹饪过程也要做到少油少盐才能达到最理想的健康饮食状态。吃肉固然比较重要,但是也不要忘记去搭配着各种蔬菜,因为人体所需的各种营养素是比较多的,只有合理搭配,才能让饮食做到营养全面。
有肾病,别吃这8种食物,尤其尿毒症肾友
除以上常见的高嘌呤食物外,甜食、酒精及含酒精饮料等也需严格忌口,以控制血尿酸水平稳定(www.e993.com)2024年10月19日。05高糖食物当下,添加糖存在于大众生活及饮食的方方面面,经常或过量摄入高糖食物,会增加肥胖、高尿酸血症、痛风、糖尿病、高血脂等疾病的风险,加重蛋白尿、加快肾功能衰竭。
晨读丨3月31日,关注健康每一天
螺要煮熟后食用,避免生吃、半生吃或腌制后直接食用。海螺多带壳直接烹饪,也可取肉后以肉干、肉酱等形式食用,淡水螺可爆炒、煲汤。螺嘌呤含量较高,需适量食用,痛风人群慎重食用。如螺出现异味、螺肉变软无弹性、壳身出现较多黏液等时,不要食用。运动健身...
江西省赣州市市场监督管理局2023年第33期食品安全监督抽检信息通告
1赣州市绿达康农业专业合作社江西省赣州市章贡区沙石镇火燃村郭屋组16号赣州市绿达康农业专业合作社江西省赣州市章贡区沙石镇火燃村郭屋组16号豆芽3//2023-03-216-苄基腺嘌呤(6-BA)||95.2mg/kg||不得检出mg/kg赣州市食品药品检测所2023.04.28异议不认可2//赣州蓉江新区高校园区全鲜...
低卡减脂餐混沌汤底
核心提示:低卡减脂餐的馄饨汤底一般可以选择蔬菜清汤、骨汤等。在制作时要注意控制好热量和嘌呤含量。低卡减脂餐的馄饨汤底一般可以选择蔬菜清汤、骨汤等。在制作时要注意控制好热量和嘌呤含量。1.蔬菜清汤:如果想要选择蔬菜清汤作为馄饨的汤底,在制作前可以先准备一些西兰花、胡萝卜、玉米粒等食材切成小块焯水备用...
近500种常见食物的嘌呤含量表!快收藏,会吃的人不担心尿酸高
根据食物嘌呤含量不同,我们将食物分为:低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25毫克);中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25~150毫克);高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150~1000毫克)。下文列表中,我们以不同颜色的底色对三个级别的食物进行区分,图示如下↓...