医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
"李阿姨,您的血脂确实偏高。总胆固醇达到了6.5mmol/L,远超正常值。低密度脂蛋白胆固醇也高达4.2mmol/L,这都属于明显偏高了。"李阿姨一听,顿时慌了神:"天哪,这么严重吗?我平时也没觉得自己吃得有多油腻啊!"张医生安慰道:"别太担心,血脂异常是很常见的健康问题。根据最新统计,我国成年人血脂异常患病率高达...
血脂高了不必苛求自己,吃点“他汀”都能搞定?医生辟谣讲清楚
究其原因,无外乎两点,一是,现代的生活方式导致我们摄入多,消耗少,很容易出现血脂升高,二是,血脂升高后,基本没有任何症状,它就像无色无味的毒药,一旦发病,往往是致命的。正因如此,每年体检的时候,我们都应该查个血脂。咱们使用的最基本的血脂参数包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度...
速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了
腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。血脂是否异常看这4个指标总胆固醇(TC):正常值:3mmol/L~5.2mmol/L甘油三酯(TG):正常值:0~1.7mmol/L高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):正常值:0.9mmol/L~2mmol/L低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):正常值:0~3.4mmol/L这4个指标有一项及以上异常,...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
“健康的生活方式是否可以调节血脂?回答是:确定、一定和肯定。”缪黄泰说,“坚持严格的饮食控制、适量的运动强度和频次、规律的作息时间,就可以有效降低血脂水平。即使是遗传性的高脂血症,健康的生活方式同样可以在一定程度上降低血脂水平。”汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临床症...
早上起床后有这 4 个表现,你的血脂可能高了!40岁之后尤其危险!
长期熬夜会导致睡眠不足,内分泌异常,从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题,建议每天固定在23:00前入睡。8学会给自己减压压力大时更容易出现“坏胆固醇”升高、“好胆固醇”降低的情况。9控制好体重维持健康体重有利于血脂控制,建议腰围控制在男性≤85厘米、女性≤80厘米。
血脂高的原因终于找到了!不只是生活饮食习惯,重要的是精神压力
第三个因素是心理压力过大,这是致命的,关键的因素(www.e993.com)2024年10月23日。你们这些脑力劳动者,尤其老王你多愁善感,感情用事,生活压力极大,长时间的压力会导致体内应激激素如皮质醇水平升高,皮质醇不仅会促使脂肪积累,还会影响脂肪代谢,最终导致血脂水平升高。“研究发现,长期的心理压力不仅影响身体的免疫系统,还会导致脂肪在腹部的积累。腹...
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
血液中,甘油三酯、低密度脂蛋白和总胆固醇水平越高越不好,高密度脂蛋白过低也不好。所以严格来说,「高」血脂的说法并不严谨,应该称其为「血脂异常」。▲中国动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)一级预防人群血脂合适水平和异常分层标准[单位:mmol/L(mg/dl)]...
晨起后有这4个表现,你的血脂可能高了
●高甘油三酯血症(TG≥1.7mmol/L);●高低密度脂蛋白胆固醇血症(LDL-C≥3.4mmol/L);●低高密度脂蛋白胆固醇血症(HDL-C<1.0mmol/L)。这4个指标有一项及以上异常,即为血脂异常。02血脂一直降不下来会怎样?1.形成血栓:如果血脂一直降不下来,血液黏稠度就会增加,会更容易形成斑块。当斑块脱落后,就会...
今日健康 | 晨起后有这4个表现,你的血脂可能高了
血脂高的人群,手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。小贴士:除了上述晨起后的症状,当血脂异常时,身体还可能会出现以下异常。1眼部异常如突然视力模糊、角膜周围有不透明白环或出现睑黄瘤。2身体出现黄色结节手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,或...
血脂高的人,长期不吃肉会怎样?掌握6个技巧,健康吃肉
所以说高血脂人长期不吃肉是不可取的,只要我们掌握好几个技巧,就能保证健康。1、选择白肉鱼肉、去皮的禽肉中优质蛋白质和不饱和脂肪酸含量比较高,脂肪含量要比猪、牛、羊等红肉要低,食用后对于降低血液黏稠度有一定的好处,能够预防心血管疾病,所以高血脂病人每天可以吃上100到150克。