网友实名羡慕某红人瘦15斤 绿瘦:高强度训练并非人人皆宜

虽然泡面节约时间又美味,但高脂肪、高盐却是硬伤,如果每天都吃1包方便面,可能会摄入过多盐:通常情况下,钠含量≥800mg/100g的食品,就可以被定义为高盐食品了,而方便面则属于妥妥的高盐食品。绿瘦营养顾问根据《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量不超过5克,而1包方便面的面饼+配料总净含量约为104g,连面...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第 9,第 1 竟是……

脂肪:7.9g猪肉里富含维生素B族,尤其是B1,比牛羊肉都高。里脊是猪身上最瘦的肉,炒菜、煮汤都很不错,如果怕做老,可以选小里脊,腰柳肉。09鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第9

脂肪:7.9g猪肉里富含维生素B族,尤其是B1,比牛羊肉都高。里脊是猪身上最瘦的肉,炒菜、煮汤都很不错,如果怕做老,可以选小里脊,腰柳肉。09鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的...

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,...

年高88岁,他比年轻人更勇健,携手泰国首富,鸡胸肉也能发大财

据《今周刊》报道，2018年，卜蜂推出即食鸡胸肉，创出单月销售逾12万片的好业绩。台湾卜蜂董事长郑武樾透露，鸡胸肉口感偏柴，以前没人爱吃，当时公司评估推出策略时，灵感来自泰国母公司出口日本的产品数据。原来，日本女人喜欢选择高蛋白又低脂肪的鸡胸肉，作为减肥餐，于是，就像泰国正大大量订购鸡胸肉。台湾卜蜂...

高血脂患者不能吃肉?这3种肉适量吃无妨

鸡胸肉：与红肉相比，鸡胸肉含有较低的饱和脂肪和胆固醇(www.e993.com)2024年11月7日。它是优质蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉质量和促进新陈代谢。去皮的鸡胸肉更是一种理想的低脂肪选择。瘦猪肉：虽然猪肉常被视为高脂肪食品，但精选的瘦猪肉部位（如里脊肉）实际上可以成为高血脂患者的蛋白质来源。这些部位的脂肪含量相对较低，且富含...

高蛋白减脂和高脂肪减脂的区别

高蛋白减脂法需要更低的卡路里摄入量以创造负平衡,而高脂肪减脂法则允许更高的卡路里摄入。2.蛋白质来源及含量高蛋白减脂法强调瘦肉、鸡蛋、乳制品等优质蛋白质的摄入;而高脂肪减脂则主张从坚果、鳄梨中获取健康脂肪。3.脂肪来源及含量前者优先选择低脂蛋白质如鸡胸肉,后者则鼓励椰子油、牛油果等饱和脂肪酸的摄...

5分钟就能搞定的健康减脂餐,清爽鲜嫩,低脂肪低热量,饱腹感强

“白肉”,常见的就是鸡肉、鸭肉、虾、鱼等等,鸡胸肉也是其中最常见的一种,鸡胸肉高蛋白低脂肪,营养价值是很好的,非常适合减脂期的人食用,但很多朋友一听到鸡胸肉就会拒绝,觉得它的口感是又干又柴,一点也不好吃,自己烹饪鸡胸肉,如果厨艺不精的话是很容易出现这种问题的,现在有一种即食鸡胸肉,打开就能吃,口味...

鸡胸肉热量高为什么减肥

1.营养成分丰富:鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙元素等人体所需的营养物质,而这些营养物质在其他食物中的含量较少,因此适当吃一些鸡胸肉可以补充身体所需要的多种营养物质,并且不会导致体内脂肪堆积引起肥胖的情况发生。2.饱腹感较强:由于鸡胸肉属于一种高蛋白类的食物,进入胃内后会增加饱腹感,从而减少...

健身餐盘上的较量:鸡胸肉与牛肉,谁的营养更胜一筹?早做了解

2、脂肪:牛肉和鸡肉中的脂肪含量都很低,不过牛肉中的脂肪大多是饱和脂肪,鸡胸肉中的脂肪则以不饱和脂肪为主。不饱和脂肪有助于降低胆固醇,对心血管健康更为有益。在这个方面,鸡胸肉显然更具优势。对于注重健康的健身者来说,选择鸡胸肉可能会更加合适。