轻食|汉堡是高热量垃圾食品?还真不一定!

一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标。而且它有碳水化合物（面包），蛋白质、脂肪（肉饼），维生素、矿物质、膳食纤维（蔬菜），若以汉堡为一餐，既补充了维生素，同时又降低了脂肪的功能比，这不就是一顿健康的营养餐。而且对于那些急需补充能量、蛋白质的人来说，汉堡的能量密度高，是很好...

西红柿炒鸡蛋热量高吗

核心提示:西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100克约含155大卡的热量。如果在制作过程中添加了油炸食材或使用了大量的油脂作为烹饪媒介,则会导致整体食西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100...

西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠，钾含量高达179毫克/100克，加上其热量低，所以钾营养素密度（钾含量除以热量的值）很高，接近12，而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素，被誉为“血压平稳剂”，能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物（主要是多酚类，包括黄酮化合物）可抑制血管紧张...

以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!

以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!??好吃到停不下来的一道菜,浓郁的番茄汁配上软烂的鹰嘴豆,真的太香了。鹰嘴豆富含蛋白质、膳食纤维,每100g也仅有160大卡的热量,这菜每一口对于减脂人都是极大的满足!食谱作者@Yran燕:“小时候特别爱吃罐头装的茄汁焗豆,不过那种是黄...

“每天一个果,医生远离我”,研究发现:每天吃一个西红柿,高血压...

注册营养师薛庆鑫2023年在科普中国刊文介绍,西红柿的维生素C含量并不高,只有14毫克/100克,仅为大白菜的37%。但如果每天都能吃上1个西红柿,也能为我们提供14%—28%的维生素C,最可贵的是西红柿可以直接生吃,避免了烹调对维生素C造成的损失。⑥健康时报图...

十月,脂肪“最忌惮”这6种食物,高营养低热量,常吃身体更轻松

黄瓜的热量和西芹差不多,每100克只有15千卡左右,但是,黄瓜却富含丰富的维生素、蛋白质、钙等营养元素,并且黄瓜是蔬菜中水分含量最高的!日常生活中,常吃黄瓜不仅可以促进身体的代谢,其饱腹感也很强!打开网易新闻查看精彩图片小贴士:黄瓜和西红柿一起食用时,黄瓜中含有的维生素C分解酶会把西红柿中的维生素C分解掉...

荸荠热量高为什么还适合减肥

荸荠热量不高,并且含有丰富的营养物质。每100g荸荠中含有的热量约为56大卡,属于低热量食物,通常情况下适量食用不会导致身体肥胖的情况发生。荸荠中含有蛋白质、维生素C、钙元素等营养成分,适当吃一些荸荠能够补充身体所需要的多种营养物质。另外,荸荠中的膳食纤维含量也比较高,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,有助于食物...

研究发现:每天吃1个西红柿,能降压防癌!但这两种西红柿,最好不要吃

2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。该研究对7056名参与者进行了为期3年的跟踪调查,经过大量的数据分析,研究人员发现,对于1级高血压,即刚超过标准线的高血压患者来说,在日常饮食中加一个西红柿,对控制血压很有益处。

高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%

不少人喜爱喝茶、品茶。一项纳入3万多人研究显示,有喝茶习惯的人(每周≥3次,至少6个月)高血压的发生风险,比没有喝茶习惯的人低14%。3、西红柿2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险...

西红柿很多人没吃对养心降压吃法有讲究 胃肾功能不佳者慎用

随着夏日气温升高,中医理论提出“夏气与心气相联”,强调此时保养心脏尤为重要,因为高温易使人感到心神不宁。在此季节,适量食用应季的红色食物,尤其是西红柿,被视作养心佳品。西红柿,被誉为“菜中之果”,性质微寒、酸甜适中,不仅能够生津止渴,还能促进消化,非常适合夏天容易感到口渴和食欲不佳的人群。其红色属性在...