杂货货架上,6种健康冷冻锅馅饼和4种要避开

不过,这款特定的馅饼仅含2克添加糖,热量不到400卡路里,和我们“最差”列表中的相比,其饱和脂肪相对较低。6.最佳:回旋镖的经典鸡肉营养(每餐):卡路里:350脂肪:14克(饱和脂肪:7克)钠:460毫克碳水化合物:44克(纤维:2克,糖:3克)蛋白质:12克这些手持馅饼中的一种,也就是所谓...

年岁增长,遵循这箴言不错:戒掉这四种食物,驶向健康人生

米饭本身的脂肪含量并不高,但炒饭的脂肪含量要比米饭高出6%-8%,因此建议少吃炒饭,或者烹饪炒饭时选择省油的不粘锅。3、拌面各种麻酱拌面、油泼臊子面等,制作时需要加入各种酱料,脂肪含量也不低。4、烧饼又香又酥的烧饼,是很多北方人的挚爱,但一个烧饼的热量可达230-250大卡,有四分之一的热量来自脂肪,因...

这硬核早餐爱爆了!以为是热量炸弹,其实低脂高蛋白,酥脆爆汁,五...

以为是热量炸弹,其实低脂高蛋白,酥脆爆汁,五分钟搞定～??这早餐简直就是懒人福音,不用揉面、不用发面,用饺子皮一包,再拿平底锅一煎就出锅。内馅用低脂的鸡胸肉,满满优质高蛋白,一口下去,酥脆爆汁太上头～“饺子皮+鸡胸肉,一起做成小馅饼～绝了!意想不到的美味,绝对让你吃一次就忘不掉～外皮焦香酥...

控糖不掉馅饼!糖尿病人也能品尝的甜品大揭秘

用无糖奶油代替奶油,减少糖分的同时还能增加蛋白质的含量,更利于身体健康。最后,可以用天然后再加上低糖、高纤维的谷物,如燕麦片、杏仁片、坚果等,制作一些美味的谷物能量球或谷物酒花。将谷物和一些低糖的食材混合在一起,形成一个紧凑的混合物,然后用手捏成小球状即可。除了以上提到的甜品,还有一些其他的选择。

月薪几万,才能吃得起这块“中产馅饼”?

而且,吃赛百味没有太多罪恶感,可消解掉总想来点高热量下午茶的想法。有人甚至会在工作日,带一根12英寸的赛百味,作为啃一天的“续命干粮”。“它和汉堡最大的区别是,长条形状使其更容易入嘴,而不是吃几口就从圆饼变成巨大的圆环,给你的脸来一记沙拉酱暴扣。”...

建议中老年人:常吃自带“青霉素”的5种菜,健脾强免疫,少生病

西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜,富含维生素C和多种矿物质,具有很好的抗氧化作用,能够有效增强免疫力,适合中老年人日常食用(www.e993.com)2024年11月8日。推荐食谱:西兰花胡萝卜炒口蘑材料:西兰花、胡萝卜、口蘑、盐、油。做法:将西兰花洗净,掰成小朵,胡萝卜洗净去皮,切片,口蘑洗净切片,锅中热油,放入葱姜蒜爆香,先炒胡萝卜和口蘑,...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

早餐:将油条、包子、馅饼这类常见的早餐换成全麦面包、牛奶、鸡蛋,加上青菜。这样一来,避免了许多油、盐、肥肉和佐料,大大降低了食物的营养密度。午餐:这一餐的油盐比较难控制,所以需要掌握一些基本原则,比如避免油炸、红烧一类容易提高热量的烹饪手段,蔬菜的热量不高,一般不会超过50大卡,但酱茄子、烧茄子这...

不吃主食能减肥吗?如何正确吃主食?

馅饼往往含有较高的热量和脂肪,如果长期大量食用,容易导致身体肥胖、血脂异常等问题。此外,馅饼中的馅料可能含有过多的盐分和添加剂,对健康也有不良影响。因此,为了保持健康,我们应该尽量减少馅饼这类主食的摄入量。当然,这并不是说要完全摒弃馅饼,而是要注意适量食用,并结合其他更为健康的主食和食物进行搭配。

韭菜盒子馅饼用这个方法烙,薄皮大馅又柔软,放凉了也不硬

夏天吃面食馅饼,猪肉热量比较高,减脂期的姐妹,可以用韭菜和鸡蛋来搭配,低脂低卡易消化,薄薄的面皮,超多的馅料,把热量降到尽可能的低。多吃菜!韭菜鸡蛋馅饼食材:韭菜、鸡蛋、面粉。详细做法:1.先来和面:碗中300克面粉,普通的就可以,加3克盐搅匀,用筷子一分为二,一半用100克开水和成面絮,另一半用100克...

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

阿米尔·汗则认为,减肥只靠埋头苦练是不够的,配合科学饮食计划才能有更好的效果。他说:“无论你锻炼的多辛苦,如果饮食没有配合好,你肯定会达不到你的目标值。”于是他请来营养师团队,再次量身定制了低热量饮食计划。阿米尔·汗表示:如果你想减掉1磅(约0.45kg)脂肪,则需要消耗掉3500卡路里。5个月里,阿米尔·...