【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

蒸饺的热量和煮饺子差不多,基本上一个正常大小的饺子(取30g为平均值)热量大约45kcal。煎饺的热量明显更高,主要是来源于煎的时候所放的油,即便是所谓的“水煎”通常也需要让油平铺在锅底,所以煎饺的热量更高。最高的可以达到110kcal每个。02饺子的营养成分1)三大营养素比例饺子属于三大营养素都包含的一种...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带...

低脂小龙虾拌面热量减脂

低脂小龙虾拌面热量减脂核心提示:如果需要进行减脂的人群偶尔食用100g的低脂小龙虾拌面,并不会导致过多的能量摄入,也不会影响减脂效果。但如果长期大量吃,则可能会对机体造成不良的影响。如果需要进行减脂的人群偶尔食用100g的低脂小龙虾拌面,并不会导致过多的能量摄入,也不会影响减脂效果。但如果长期大量吃,则可能...

外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”

但从营养角度来说，这个名字恰恰暴露了盖浇饭一个特点——热量高。《英国医学杂志》上发表的一篇文章，比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家223种食物的热量，结果发现，盖浇饭的热量都超过了1000千卡/份。其中，鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、...

新疆人说的随便吃一点,让我破大防

当一个新疆人和你说随便吃一点的时候,你可千万不要当真,因为他的“随便”和你想象的“随便”,相差可能十万八千里。你以为的“随便吃点”:下个清水面就老干妈。新疆人的“随便吃点”:烤肉配黄面/缸子肉配馕/马肉纳仁/大盘鸡拌面/羊肉抓饭/羊肉封饼子……...

低脂酱料推荐拌面减脂吃

如果想要买专门的低脂酱料,建议到正规超市或者电商平台进行选购,查看产品说明是否明确标注了低脂字样,避免买到高油、高糖的酱料(www.e993.com)2024年11月11日。另外需要注意的是,虽然这些低脂酱料热量不高,但是也要注意摄入量,不要一次性吃得过多,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。

透析了绝不能外餐?大错特错,其实这些很推荐!

避免炸煎饺、炸酱面、芝麻、花生拌面等高热量、高磷面食;切记,避免高脂高碳水搭配,导致营养不均衡,尤其糖尿病患者,以助控制血糖!#6西餐厅西餐现也深受大家喜爱,那西餐得怎么选择呢?开胃菜可选择不含坚果、奶酪芝士、沙拉酱、奶油的蔬菜沙拉和法式面包片。

这4种主食容易长肉,米饭跟馒头都排不上名,想要变瘦来看看!

油泼面热油滚烫地浇在丝滑的面条上,发出滋滋冒油的声音,然后再加上一些辣椒,味道十分诱人。然而,拌面的热量通常比普通米饭高出几十倍。这些主食虽然美味,但它们的高热量会导致人体脂肪堆积,容易引起肥胖。因此,如果正在减肥的朋友们需要注意,适当控制这些高热量主食的摄入量,选择更健康低热量的食物。

@河北人,今天起进入中伏,别忘了吃面条_河北新闻网

1.伏天气温高,人体新陈代谢加快,对能量的需求增多。用小麦做成的面食富含糖类、B族维生素、多种矿物质等,可以为人体提供充足的热量。2.暑天吃面可以使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。3.伏天暑热难耐,人们常没什么胃口,而面食相对好消化吸收,汤面、炒面、捞面、焖面等各种不...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!虽然有真实苹果颗粒添加,但是没有苹果香甜味道。空口吃比较咸,建议搭配面包或米饭。*按照说明,空气炸锅10分钟200度,有一点点焦糊,可以多翻面,或者只烤7-8min。